Калорийность Хлебцы ржано-пшеничные с семенами кунжута. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржано-пшеничные с семенами кунжута".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.7 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4138 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	4.2%	5846 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	2.7%	9333 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	8.1%	3000 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	16%	1538 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	5.7%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	2.2%	10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%	5.4%	4545 г
Витамин РР, НЭ	0.341 мг	20 мг	1.7%	4.2%	5865 г
Макроэлементы
Калий, K	36.41 мг	2500 мг	1.5%	3.7%	6866 г
Кальций, Ca	13.2 мг	1000 мг	1.3%	3.2%	7576 г
Магний, Mg	11.66 мг	400 мг	2.9%	7.1%	3431 г
Натрий, Na	33.33 мг	1300 мг	2.6%	6.4%	3900 г
Фосфор, P	27.4 мг	800 мг	3.4%	8.4%	2920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.759 мг	18 мг	4.2%	10.3%	2372 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржано-пшеничные с семенами кунжута составляет 40,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.7 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы ржано-пшеничные с семенами кунжута калорийность 40,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы ржано-пшеничные с семенами кунжута, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы ржано-пшеничные с семенами кунжута

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе