Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе растворимый 3 г
Сахар песок 15 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.2 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4296 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.3% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.6% 5600 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 7.1% 3590 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 10.2% 2506 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 2.6% 10000 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 9.7% 2609 г
Витамин В4, холин 9.62 мг 500 мг 1.9% 4.8% 5198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 7.9% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.6% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.038 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 19627 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 13.8% 1840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 1.5% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.304 мкг 50 мкг 2.6% 6.6% 3834 г
Витамин РР, НЭ 0.542 мг 20 мг 2.7% 6.9% 3690 г
Ниацин 0.236 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.63 мг 2500 мг 2.4% 6.1% 4193 г
Кальций, Ca 52.3 мг 1000 мг 5.2% 13.3% 1912 г
Магний, Mg 6.25 мг 400 мг 1.6% 4.1% 6400 г
Натрий, Na 20.93 мг 1300 мг 1.6% 4.1% 6211 г
Сера, S 12.36 мг 1000 мг 1.2% 3.1% 8091 г
Фосфор, P 38.7 мг 800 мг 4.8% 12.2% 2067 г
Хлор, Cl 45.6 мг 2300 мг 2% 5.1% 5044 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.4 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 1.5% 17476 г
Йод, I 3.67 мкг 150 мкг 2.4% 6.1% 4087 г
Кобальт, Co 0.326 мкг 10 мкг 3.3% 8.4% 3067 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.5% 60606 г
Медь, Cu 5.22 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 19157 г
Молибден, Mo 2.038 мкг 70 мкг 2.9% 7.4% 3435 г
Олово, Sn 5.3 мкг ~
Селен, Se 0.815 мкг 55 мкг 1.5% 3.8% 6748 г
Стронций, Sr 6.93 мкг ~
Фтор, F 62.5 мкг 4000 мкг 1.6% 4.1% 6400 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 4.1% 6098 г
Цинк, Zn 0.163 мг 12 мг 1.4% 3.6% 7362 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 39,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 39,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги