Рецепт Кофе на работе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе на работе

Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода колодезная (из подземного источника) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе на работе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.2 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9253 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 9.3% 5846 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 12.6% 4308 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.1% 54750 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 33% 1667 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 22% 2484 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 5.5% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.7552 мг 20 мг 8.8% 48.4% 1139 г
Ниацин 1.545 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.45 мг 2500 мг 5.8% 31.9% 1719 г
Кальций, Ca 16.09 мг 1000 мг 1.6% 8.8% 6215 г
Магний, Mg 19.09 мг 400 мг 4.8% 26.4% 2095 г
Натрий, Na 4.73 мг 1300 мг 0.4% 2.2% 27484 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 12.6% 4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.482 мг 18 мг 2.7% 14.8% 3734 г
Медь, Cu 14.55 мкг 1000 мкг 1.5% 8.2% 6873 г
Фтор, F 23.45 мкг 4000 мкг 0.6% 3.3% 17058 г
Цинк, Zn 0.0091 мг 12 мг 0.1% 0.5% 131868 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Кофе на работе составляет 18,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе на работе, калорийность 18,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на работе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы