02.12.2024 12:20

Дневник питания за 02.12.2024

Всем здравствуйте!!

Франтишек Грубин

Белая зима. Все в инее.
Снежная баба от стужи синяя.
Ни обеда не ест, ни ужина.
Снежная баба, ты простужена?
— Что ты, чудак, тепла мне не нужно.
С синею стужей живу я дружно.
Что может быть лучше мороза да инея?
Земля белая. Небо — синее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Картофель (На пару)	100	72.8	1.9	0.4	15.4
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	30	25.8	0.4	0	6.1
Итого	350	471	17	30	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	150	95.6	4.7	5.3	7.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	295	438	31	23	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне	150	253.5	35.5	10.3	2.2
Тушеная капуста без масла	100	35.8	2	0.2	6.4
Итого	400	512	46	13	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенный суп на свинине мой	250	119.5	12.8	3	9.8
Итого	250	119	12	3	9
Итого за день	2295	1542	108	70	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.12.2024 12:47

У нас какой день уже пасмурно, солнце уже и забыли. Погода только спать

Bazhena 02.12.2024 12:57

Елена Петрова, как и у нас(

Елена Петрова 02.12.2024 13:03

Bazhena, ☀

Ирина Макс 02.12.2024 13:05

У нас опять всё растаяло. Ходить не скользко - это плюс и на термлметре тоже плюс. С улыбкой

Перо единорога 02.12.2024 19:14

У нас тоже всё растаяло и никакого льда. Очень радуюсь этому.

Вера М. (LCHF) 02.12.2024 19:28

Хорошие у вас стихи подбираются, интересные.

Linda Malinda 03.12.2024 01:30

Перо единорога, а что у вас растаяло? 😅 В каком вы городе? У нас до сих пор ничего не выпало. Ниже нуля не опускается температура воздуха. Ребёнок очень ждёт снега. 🙈