Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
50
|
171.5 | 6.8 | 16 | 0 |
Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
Хлеб "Фитнес" 250г |
30
|
72.6 | 3.9 | 0.7 | 12.6 |
Леснве грибв майонезный соус |
6
|
22.8 | 0 | 2.4 | 0.3 |
Итого | 116 | 367 | 14 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый «Домашний» |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Сахар |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 165 | 175 | 13 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
Мука пшеничная Макфа |
10
|
34 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
Яйцо куриное |
10
|
15.7 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Масло грецкого ореха |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Sveza сыр творожный для салата сливочный |
15
|
29.1 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
Печенье с кремом со вкусом апельсина Tiffany |
12
|
57.6 | 0.7 | 2.1 | 9 |
Кусочки апельсина в темном шоколаде |
10
|
46 | 0.4 | 2.4 | 5.6 |
Итого | 387 | 464 | 32 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы из пекинской капусты |
350
|
446.6 | 29.4 | 22.4 | 30.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Бакский чизкейк |
115
|
251.9 | 4.4 | 15.3 | 24.3 |
Итого | 515 | 777 | 40 | 43 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
300
|
54.3 | 3 | 1.2 | 7.5 |
Итого | 300 | 54 | 3 | 1 | 7 |
Итого за день | 1483 | 1838 | 103 | 84 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
PATE консервы паштетные мясорастительные из мяса цыпленка-бройлера |
44
|
59.5 | 3.4 | 4.4 | 1.5 |
Овсяная Крупа |
20
|
69.8 | 2.4 | 0.6 | 12 |
Йогурт греческий «Teos» 2% |
50
|
31.4 | 3.5 | 1 | 2.1 |
Заливной шоколадный пирог с вишней |
30
|
73.5 | 1.5 | 3 | 15.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
Итого | 169 | 268 | 11 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий «Teos» 2% |
50
|
31.4 | 3.5 | 1 | 2.1 |
Заливной шоколадный пирог с вишней |
30
|
73.5 | 1.5 | 3 | 15.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
Итого | 105 | 139 | 6 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
350
|
63.4 | 3.5 | 1.4 | 8.8 |
Йогурт греческий «Teos» 2% |
40
|
25.1 | 2.8 | 0.8 | 1.7 |
Батат, картофель сладкий |
75
|
45 | 1.5 | 0 | 10 |
Говядина, лопаточная часть (заплечная) |
100
|
111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
Морковь по-Корейски |
50
|
43 | 0.8 | 2.7 | 3.9 |
Heinz терияки соус |
6
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 621 | 298 | 28 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
90
|
308.7 | 12.2 | 28.7 | 0 |
Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Не определен! |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Масло грецкого ореха |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Sveza сыр творожный для салата сливочный |
15
|
29.1 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 378 | 501 | 19 | 35 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы из пекинской капусты |
300
|
382.8 | 25.2 | 19.2 | 25.8 |
Йогурт греческий «Teos» 2% |
40
|
25.1 | 2.8 | 0.8 | 1.7 |
Итого | 340 | 407 | 28 | 20 | 27 |
Итого за день | 1613 | 1615 | 93 | 79 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Крупа [Пан Крупка] |
20
|
69.8 | 2.6 | 0.6 | 12 |
Сгущеное молоко |
12
|
39.6 | 1 | 1 | 6.7 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Молоко Брест-Литовский 2,8% |
30
|
16.8 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Хлеб "Фитнес" 250г |
40
|
96.8 | 5.2 | 1 | 16.8 |
Майонез легкий Calve |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
40
|
137.2 | 5.4 | 12.8 | 0 |
Пастила Ванильная Глазированная |
15
|
55.5 | 0.2 | 1.4 | 10.7 |
Итого | 207 | 476 | 16 | 19 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
350
|
63.4 | 3.5 | 1.4 | 8.8 |
Хлеб "Фитнес" 250г |
40
|
96.8 | 5.2 | 1 | 16.8 |
Голубцы из пекинской капусты |
100
|
139.4 | 6.7 | 7.8 | 10.4 |
Йогурт греческий «Teos» 2% |
40
|
25.1 | 2.8 | 0.8 | 1.7 |
Итого | 530 | 324 | 18 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Мука пшеничная Макфа |
30
|
102 | 3.6 | 0.3 | 21.2 |
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молочный шоколад с хрустящей вафлей"KitKat" |
15
|
79.5 | 0.8 | 4.4 | 9.3 |
Батончик шоколад |
15
|
80 | 0.8 | 4.5 | 9.2 |
Зефир Жевательный |
14
|
44.8 | 1.1 | 0 | 10.2 |
Итого | 381 | 730 | 71 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
120
|
86.4 | 0.8 | 0.7 | 17.4 |
Итого | 120 | 86 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы из пекинской капусты |
250
|
348.5 | 16.8 | 19.5 | 26 |
Йогурт греческий «Teos» 2% |
30
|
18.8 | 2.1 | 0.6 | 1.3 |
Хлеб "Фитнес" 250г |
40
|
96.8 | 5.2 | 1 | 16.8 |
Плавленый сыр шоколадный |
40
|
98.8 | 4.6 | 5.8 | 7 |
Итого | 360 | 562 | 28 | 26 | 51 |
Итого за день | 1598 | 2180 | 135 | 85 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
Масло сливочное 82,5% Брест•Литовск |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Молоко Брест-Литовский 2,8% |
40
|
22.4 | 1.2 | 1.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Милано колбаса |
28
|
64.4 | 9.5 | 2.8 | 0 |
Сырок Молоко Сгущенное Вареное |
23
|
83.7 | 3.5 | 4.4 | 7.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
8
|
32.8 | 0.8 | 1.1 | 4.9 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 497 | 494 | 34 | 28 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени "Утка с клюквой" ручной лепки 500 г замороженные |
140
|
211.1 | 12.2 | 1.7 | 36.6 |
Хлеб "Немецкий" 240 г |
46
|
119.6 | 3.7 | 0.7 | 24.4 |
Итого | 186 | 330 | 15 | 2 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливной шоколадный пирог с вишней |
150
|
367.5 | 7.5 | 15 | 76.5 |
Итого | 150 | 367 | 7 | 15 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки вареные очищенные |
100
|
53 | 12.4 | 0.4 | 0 |
Фунчоза Sen Soy |
50
|
170 | 0.8 | 0 | 41.5 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Соус терияки |
20
|
28 | 0.2 | 0 | 6.7 |
Кунжут, поджаренный без соли |
3
|
17 | 0.5 | 1.4 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Питайя (глаз дракона) |
150
|
75 | 0.8 | 0.5 | 18 |
Итого | 477 | 406 | 15 | 6 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог детский |
100
|
90 | 7.5 | 6 | 1.5 |
Сгущеное молоко |
12
|
39.6 | 1 | 1 | 6.7 |
Итого | 112 | 129 | 8 | 7 | 8 |
Итого за день | 1422 | 1728 | 81 | 58 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка [Эколайн] |
10
|
33.4 | 1.2 | 0.2 | 6.7 |
Заливной пирог со шпинатом и форелью |
200
|
283.8 | 27.4 | 12.6 | 14.8 |
Итого | 210 | 317 | 28 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливной пирог со шпинатом и форелью |
200
|
283.8 | 27.4 | 12.6 | 14.8 |
Пряники Неманские |
22
|
77 | 1.2 | 0.7 | 16.4 |
Итого | 222 | 360 | 28 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий |
75
|
45 | 1.5 | 0 | 10 |
Говядина, лопаточная часть (заплечная) |
100
|
111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
Морковь по-Корейски |
100
|
86 | 1.6 | 5.4 | 7.8 |
Heinz терияки соус |
6
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 281 | 252 | 22 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куккис с Шоколадом |
50
|
232.5 | 2.7 | 11.5 | 29.5 |
Вафля Картофельная с Соусом Песто |
110
|
220 | 5.7 | 12.1 | 22.1 |
Говядина томленая |
100
|
229.9 | 17.5 | 16.8 | 0.8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Зефир Жевательный |
6
|
19.2 | 0.5 | 0 | 4.4 |
Итого | 316 | 780 | 32 | 46 | 57 |
Итого за день | 1029 | 1710 | 112 | 81 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогур с чиа |
250
|
260.8 | 14 | 8.3 | 32 |
Гречка |
10
|
33.4 | 1.2 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 260 | 294 | 15 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс Столичный с Изюмом |
55
|
244.8 | 2.5 | 11.6 | 33 |
Капучино (0,2 L) |
1
|
74 | 3.6 | 4.1 | 5.6 |
Итого | 255 | 318 | 6 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливной пирог со шпинатом и форелью |
200
|
283.8 | 27.4 | 12.6 | 14.8 |
Ле хрустье (шоколад и трюфеля) |
9
|
37.8 | 0.6 | 1.4 | 5.6 |
Итого | 209 | 321 | 28 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий |
75
|
45 | 1.5 | 0 | 10 |
Говядина, лопаточная часть (заплечная) |
100
|
111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
Морковь по-Корейски |
100
|
86 | 1.6 | 5.4 | 7.8 |
Heinz терияки соус |
6
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 281 | 252 | 22 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Батат, картофель сладкий |
75
|
45 | 1.5 | 0 | 10 |
Говядина, лопаточная часть (заплечная) |
100
|
111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
Морковь по-Корейски |
100
|
86 | 1.6 | 5.4 | 7.8 |
Heinz терияки соус |
6
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Заливной пирог со шпинатом и форелью |
120
|
170.3 | 16.4 | 7.6 | 8.9 |
Итого | 501 | 470 | 39 | 17 | 39 |
Итого за день | 1506 | 1657 | 111 | 64 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
20
|
66.8 | 2.4 | 0.4 | 13.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло Золотая семечка |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Здрава Мультизлаковое |
10
|
41.7 | 0.8 | 1.3 | 6.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 181 | 197 | 9 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Здрава Мультизлаковое |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.6 | 13.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 120 | 84 | 1 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
Грудка Цыпленка-Бройлера |
150
|
210 | 28.5 | 11.3 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 380 | 400 | 33 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Цыпленка-Бройлера |
60
|
84 | 11.4 | 4.5 | 0 |
Гречка |
20
|
66.8 | 2.4 | 0.4 | 13.4 |
Свинина, вырезка |
80
|
113.6 | 15.5 | 5.7 | 0 |
Майонез Calve Легкий |
10
|
25.4 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
Маасдам |
5
|
20 | 1.5 | 1.6 | 0 |
Итого | 175 | 309 | 30 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки в рассоле Vici ферма |
100
|
65 | 14.3 | 0.7 | 0.4 |
Хлеб "Немецкий" 240 г |
70
|
182 | 5.6 | 1.1 | 37.1 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
110
|
15.4 | 1 | 0.2 | 1.9 |
Сыр Гауда Люкс 50% |
40
|
144.8 | 9.2 | 12 | 0 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Масло грецкого ореха |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Молоко Брест-Литовский 2,8% |
20
|
11.2 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Зефир в сахарной пудре «Бобруйский» |
28
|
89.6 | 0.3 | 0 | 22.4 |
Соус Бальзамический с Гранатом |
5
|
9 | 0 | 0 | 2.2 |
Масло сливочное 82,5% Брест•Литовск |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 551 | 609 | 32 | 21 | 72 |
Итого за день | 1407 | 1601 | 108 | 59 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет нежный из цыплят-бройдеров |
30
|
48 | 3.9 | 3 | 1.8 |
Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
Творог 5% Минская Марка |
30
|
33 | 4.5 | 1.5 | 0.5 |
Йогурт греческий Teos 5% |
30
|
27.1 | 2.1 | 1.5 | 1.3 |
Яйцо куриное |
5
|
7.9 | 0.6 | 0.6 | 0 |
Сахар |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Мука Рисовая |
5
|
18 | 0.4 | 0 | 4 |
Итого | 145 | 263 | 15 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,2 L) |
1
|
74 | 3.6 | 4.1 | 5.6 |
Пастила Белевская с малиной |
20
|
55.2 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 220 | 129 | 3 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
150
|
213 | 29.1 | 10.7 | 0 |
Майонез Calve Легкий |
20
|
50.8 | 0.2 | 5 | 1.3 |
Маасдам |
10
|
39.9 | 2.9 | 3.1 | 0 |
Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
Айсберг (салат кочанный) |
110
|
15.4 | 1 | 0.2 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Масло грецкого ореха |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Маасдам Брест литовск |
15
|
50.4 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Итого | 468 | 518 | 41 | 26 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Цыпленка-Бройлера |
60
|
84 | 11.4 | 4.5 | 0 |
Гречка |
20
|
66.8 | 2.4 | 0.4 | 13.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 180 | 197 | 14 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Цыпленка-Бройлера |
60
|
84 | 11.4 | 4.5 | 0 |
Хлеб "Немецкий" 240 г |
60
|
156 | 4.8 | 0.9 | 31.8 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
110
|
15.4 | 1 | 0.2 | 1.9 |
Майонез Calve Легкий |
20
|
50.8 | 0.2 | 5 | 1.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Молоко Брест-Литовский 2,8% |
20
|
11.2 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Пастилки сливовые правильные сладости |
40
|
132 | 0.4 | 0.1 | 32.4 |
Сыр Гауда Люкс 50% |
20
|
74 | 4.6 | 6 | 0 |
Итого | 560 | 588 | 24 | 17 | 83 |
Итого за день | 1573 | 1697 | 98 | 61 | 183 |