Блог Надежда Бобровская

06.12.2024 14:33

Дневник питания за 06.12.2024

Всем привет!! Ну что могу теперь написать правду про вес. Я эти дни была вся на нервах.И за эти дни мне пришло 2 кг.Но я с ними успешно договорилась и сегодня на весах чистого минус 100 гр. Мелочь ,но приятно. Ну и конечно от тех двух кг я тоже пока избавилась.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Сало посол мой	18	144	0.5	15.7	0
Амур в томате	46	45.6	6.3	1.7	1.1
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	44	116.6	5.9	1.9	15.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	60	38.2	1.9	2.1	2.8
Итого	543	699	41	46	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самые ленивые пельмени из лаваша.	180	331.7	18.5	11.7	37.4
Свиной бульон	180	41	6.5	1.4	0
Итого	360	372	25	13	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самые ленивые пельмени из лаваша.	170	313.3	17.5	11.1	35.4
Свиной бульон	100	22.8	3.6	0.8	0
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	325	422	28	18	35
Итого за день	2228	1495	94	77	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Надежда Бобровская

05.12.2024 13:36

Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...

Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вроде как пока никто не испортил. Хочу с вами подискутировать немного. А вопрос вот в чём . Буду писать сразу ВЫ потому что я это не ем практически. Вот ВЫ сейчас все пишете в девниках,что ВЫ едите траву(петрушку,сельдерей,укроп,руколу и т.д). Ну ВЫпоняли. А скажите ,что ели наши предки когда у них этого всего не было??? Но при этом они ели много хлеба .Который был испечен из натурального зерна перемолотого. Так может тогда вся клетчатка в зерне?Ведь по сути с древних времен ели мамонтов,по тому ,что человек-это хищник и питается животным белком.Ведь у нас даже организм так устроен,что он не усваивает клетчатку. Так объясните зачем тогда она в организме? Для наполняемости это я знаю.Но наполнить и чем то другим можно. Жду ваших отзывов по этой теме.

7

151

Надежда Бобровская

05.12.2024 13:20

Дневник питания за 05.12.2024

Всем здравствуйте! Мой рацион. На весах пока плюс ,но уже терпимый. Было больше. И всё же я сделала вывод. Когда питаюсь на полную катушку КБЖУ по МЗР,то и отвес есть. Аесли на минималке,то и ничего нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	38	76.8	8.6	4.8	0
Амур в томате	50	49.6	6.9	1.9	1.2
Сало посол мой	16	128	0.5	14	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	60	159	8	2.5	21.6
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Итого	549	689	41	43	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста без масла	100	35.8	2	0.2	6.4
Паста (макароны, спагетти), сухая	50	185.5	6.5	0.8	35.7
Свиная колбаса моя домашняя.	100	118.3	21	3	0.3
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	255	346	30	4	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	150	95.6	4.7	5.3	7.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	250	240	25	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые с мясом	300	97.8	6.3	5.7	4.8
Чеснок (Варка без слива)	10	14	0.6	0	2.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	30	79.5	4	1.3	10.8
Свиная колбаса моя домашняя.	100	118.3	21	3	0.3
Итого	440	309	31	10	18
Итого за день	2494	1585	129	67	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Надежда Бобровская

04.12.2024 18:39

Дневник питания за 04.12.2024

Всем здравствуйте!!
К празднику Введения Богородицы
Дева дивится, как деревце,
веским небесным дарам.
Вводится царственно Девица
в Ерусалимский храм.
Вслед по ступеням зыблется
свет от высоких лампад.
Деве сквозь время видится
Вечности детский взгляд.
Вводится Дева по лестнице -
лествице без перил...
Вестник видится Вестнице -
будущий Гавриил.
По горней дороге вводится,
в горницу, в крылья дверей...
Будущую Богородицу
славит седой иерей.
Дева ведется вдоль линии
вечно горящих свечей.
Свет внутри будущей Скинии
светится - все горячей...
Михаил Кузмин

Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Сало посол мой	33	264	1	28.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	80	51	2.5	2.8	3.8
Амур в томате	50	49.6	6.9	1.9	1.2
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Простокваша домашняя	250	175	7.4	10.6	12
Итого	733	848	38	58	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная колбаса моя домашняя.	100	118.3	21	3	0.3
Паста (макароны, спагетти), сухая	50	185.5	6.5	0.8	35.7
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Тушеная капуста без масла	100	35.8	2	0.2	6.4
Итого	255	346	30	4	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые с мясом	300	97.8	6.3	5.7	4.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	30	79.5	4	1.3	10.8
Чеснок (Варка без слива)	10	14	0.6	0	2.8
Свиная колбаса моя домашняя.	100	118.3	21	3	0.3
Итого	440	309	31	10	18
Итого за день	2428	1504	100	73	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Надежда Бобровская

03.12.2024 11:11

Дневник питания за 03.12.2024

Всем привет!! Закончились мои мучения теперь буду восстанавливаться. Прошел суд сегодня. Она признала долг в полном объеме.Ей присудили долг плюс пошлина в моральном отказали.Ну и так очень хорошо. Хочу сказать всем кто за меня болел переживал следил за этим сериалом большое всем спасибо. Ну сколько мне стоило нервов чтобы их уговорить на этот исход и чтобы не было дальше каких то наказаний. Есть по прежнему ничего особо не хочу. Сегодня на радостях доела селедку. На весы даже не становлюсь. С такими нервами там делать не чего по любому будет плюс.Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская нежирная	100	135	18	7	0
Сало посол мой	17	136	0.5	14.9	0
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Картофель (На пару)	30	21.9	0.6	0.1	4.6
зефир в шоколаде	32	128	0.6	3.5	23
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	54	143.1	7.2	2.3	19.4
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	180	118.8	5	7.2	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	753	871	46	47	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	150	95.6	4.7	5.3	7.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	250	240	25	10	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.	400	277.6	18.4	12.8	21.2
Тушеная капуста без масла	50	17.9	1	0.1	3.2
Итого	450	295	19	12	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые с мясом	300	97.8	6.3	5.7	4.8
Итого	300	97	6	5	4
Итого за день	2753	1505	98	76	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

16

Надежда Бобровская

02.12.2024 12:20

Дневник питания за 02.12.2024

Всем здравствуйте!!

Франтишек Грубин

Белая зима. Все в инее.
Снежная баба от стужи синяя.
Ни обеда не ест, ни ужина.
Снежная баба, ты простужена?
— Что ты, чудак, тепла мне не нужно.
С синею стужей живу я дружно.
Что может быть лучше мороза да инея?
Земля белая. Небо — синее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Картофель (На пару)	100	72.8	1.9	0.4	15.4
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	30	25.8	0.4	0	6.1
Итого	350	471	17	30	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	150	95.6	4.7	5.3	7.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	295	438	31	23	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне	150	253.5	35.5	10.3	2.2
Тушеная капуста без масла	100	35.8	2	0.2	6.4
Итого	400	512	46	13	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенный суп на свинине мой	250	119.5	12.8	3	9.8
Итого	250	119	12	3	9
Итого за день	2295	1542	108	70	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

7

Надежда Бобровская

01.12.2024 18:57

Дневник питания за 01.12.2024

Всем здравствуйте!!!!Сегодня ночью было плохо мне.Посинели пальцы на левой руке и губы.Стало не комфортно в груди и спине.Подумала может, что с сердцем вызвала скорую.Приехали как всегда недовольные,что их ночью вызвали.Сделали кардиограмму.Сказали нервный срыв перенапряжение.Спросили про то,что может нервничала.Я сказала да.Посоветовали принять успокоительное и поспать.Сказала давление нормальное.Ну я кроме валерианки ничего не пью.Их провожала чувствую меня колотит прям.Померила давление, а у меня 162 на 95.Для меня это высокое.Выпила каптаприл и легла спать .Колотило долго потом согрелась и уснула.С весом не знаю что. даже не взвешиваюсь. Есть ничего не хочу делать готовить тоже.Что было в холодильнике то и ем. Но рыбку с картошкой всё же приготовила сегодня.Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Сало посол мой	25	200	0.7	21.9	0
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Ставрида атлантическая холодного копчения	30	28.1	5.1	0.8	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]	2	30	1	0.2	6
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	383	510	21	35	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Припускание)	300	277	53	7.3	0
Картофель (На пару)	150	109.3	2.9	0.6	23.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	40	34.4	0.5	0	8.1
Итого	520	433	56	7	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	163	103.8	5.1	5.8	7.7
Итого	308	446	32	23	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Сало посол мой	10	80	0.3	8.7	0
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]	1	15	0.5	0.1	3
Итого	75	123	1	9	8
Итого за день	2286	1513	110	75	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

22

Надежда Бобровская

30.11.2024 21:27

Здравствуйте всем!! Сегодня суббота и у меня сегод...

Здравствуйте всем!! Сегодня суббота и у меня сегодня было примирение сторон как велела судья.Пришла она с сыном взрослым которому 17 лет.Ну и знакомый наш и я ещё на всякий случай позвала соседку свою.Начали разговаривать она одно говорит я говорю противоположное и она со мной соглашается. Знакомый говорит что он сомневается только по трем подписям а четвертая точно не его.Она ему говорит помнишь ты приезжал и расписался сразу за 4 раза. и я тут говорю что эта бумажка с поддельными подписями. пауза и она говорит а кто же у нас могподделать только бывший муж. И сын сидит и говорит да только он. Нет вы представляете 3 мин назад она сказала что знакомый лично у нее на глазах поставил подписи и вдруг сразу подделал муж.Это как? Вообщем она добавила к остатку еще сумму и признала ее а я снизила сумму иска .Написали все письменно сфоткали.Весь разговор записали на диктофон это для полиции. 3 декабря будет суд.

6

Надежда Бобровская

30.11.2024 21:05

Дневник питания за 30.11.2024

Всем здравствуйте! Сегодня у меня было примирение.Напишу отдельным постом.Ела сегодня на лету.Ничего не заносила в дневник только взвешивала и записывала. Поэтому вылетели все макронутриенты.Пардон пардон. С этими стрессами плюсанула на 1кг. Плюс моя рыбка с водичкой.Всё нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Сало посол мой	25	200	0.7	21.9	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	22	51	1.2	0.2	10.9
Вафли Шоколад [Bite]	24	111.4	1.9	5.9	12.7
зефир в шоколаде	32	128	0.6	3.5	23
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Итого	371	847	28	54	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне	193	326.2	45.7	13.2	2.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Сало посол мой	25	200	0.7	21.9	0
Итого	338	562	48	35	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Пшенный суп на свинине мой	250	119.5	12.8	3	9.8
Итого	350	166	13	3	19
Итого за день	1059	1576	89	92	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда Бобровская

29.11.2024 12:02

Дневник питания за 29.11.2024

Всем здравствуйте!! Я наверно лосиха. Вчера доставала коту рыбу из морозилки и наткнулась на остатки копченой ставриды и селедки. Меня аж затрясло. Но вчера день расписан дневник отправлен и на ночь конечно же я себе этого не позволила. Но сегодня оторвалась по полной съела всю ставриду там было 2 кусочка.И теперь ещё остались 4 кусочка селедки,но это не сегодня.Из - за этого рациончик скудненький главное я довольная. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало посол мой	35	280	1	30.6	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	104.4	2.5	0.5	22.2
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Ставрида атлантическая холодного копчения	106	99.2	18.1	3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное (Варка)	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	659	883	43	61	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самые ленивые пельмени из лаваша.	210	387	21.6	13.7	43.7
Итого	210	387	21	13	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенный суп на свинине мой	300	143.4	15.3	3.6	11.7
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	104.4	2.5	0.5	22.2
Итого	395	271	18	4	38
Итого за день	2264	1541	82	79	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

14