Блог
Войти
Надежда Бобровская
Блог Кулинарная книга База продуктов
Надежда Бобровская
14.04.2026 19:47
Дневник питания за 14.04.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
150
 97.5 4.8 5.4 7.2
Свинина, задняя рулька, запечённая
62
 143.8 16.1 8.3 0
Оливье мой
100
 113.1 3.8 7.2 8.2
Сыр из творога март мой
17
 31.1 3.8 1.4 0.5
Яйцо куриное (Варка)
45
 70.7 5.7 5.2 0.3
Кулич магазинный
53
 152.9 3 3.7 27
Аля Пасха
30
 49.7 4.4 1.5 4.6
Салат свекла чеснок и майонез
30
 29.7 0.6 1.6 3.5
Итого 687 692 42 34 52

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Салат с крабками мой
100
 78.3 3.6 3.9 7.2
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 1200 125 4 4 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник на свинине
400
 220.4 19.2 9.2 13.2
Сельдь домашняя в собственном соку.
40
 87.8 6.5 6.7 0.3
Итого 440 308 25 15 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
15
 120 0.4 13.1 0
Яйцо куриное (Варка)
45
 70.7 5.7 5.2 0.3
Хлеб мой
30
 56.8 1.9 0.8 10.1
Итого 90 247 8 19 10
Итого за день 2417 1373 80 73 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Надежда Бобровская
13.04.2026 14:14
Дневник питания за 13.04.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
 32.5 1.6 1.8 2.4
Оливье мой
100
 113.1 3.8 7.2 8.2
Салат с крабками мой
20
 15.7 0.7 0.8 1.4
Сыр из творога март мой
30
 54.9 6.8 2.6 1
Яйцо куриное (Варка)
45
 70.7 5.7 5.2 0.3
Кулич магазинный
58
 167.3 3.2 4 29.6
Аля Пасха
50
 82.9 7.4 2.5 7.7
Салат свекла чеснок и майонез
30
 29.7 0.6 1.6 3.5
Итого 583 570 30 25 54

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Окрошка моя
200
 112.8 7.4 5.8 7.6
Итого 1200 112 7 5 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, задняя рулька, запечённая
150
 348 38.9 20.1 0
Салат свекла чеснок и майонез
100
 99 2.1 5.2 11.6
Мандарин
70
 26.6 0.6 0.1 5.3
Итого 320 473 41 25 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
15
 120 0.4 13.1 0
Яйцо куриное (Варка)
45
 70.7 5.7 5.2 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2 0.4 11.9
Итого 90 251 8 18 12
Итого за день 2193 1408 87 75 91
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Надежда Бобровская
12.04.2026 19:44
Дневник питания за 12.04.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
 32.5 1.6 1.8 2.4
Свинина, задняя рулька, запечённая
50
 116 13 6.7 0
Окрошка моя
400
 225.6 14.8 11.6 15.2
Оливье мой
50
 56.6 1.9 3.6 4.1
Салат с крабками мой
50
 39.2 1.8 2 3.6
Сало посол мой
30
 240 0.9 26.2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр из творога март мой
30
 54.9 6.8 2.6 1
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Кулич магазинный
100
 288.5 5.6 6.9 51
Толстолобик маринованый мой
70
 58.9 10.1 1.8 0.9
Итого 1130 1332 68 81 79

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0
Итого за день 2130 1332 68 81 79
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Надежда Бобровская
12.04.2026 19:32
Дневник питания за 11.04.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
 32.5 1.6 1.8 2.4
Скумбрия в собственном соку моя
26
 57.2 5.4 3.8 0.2
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Творожники с чесноком
50
 97.2 7.9 3 9.3
Картофель (Варка в кожуре)
70
 51.4 1.4 0.3 10.9
Колбаса вареная, докторская
40
 102.8 5.1 8.9 0.6
Итого 456 353 21 17 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Паштет печеночный мой
20
 35 2.6 2 1.5
Итого 1020 35 2 2 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с пшеном с говядиной на бульоне из индейки
400
 233.2 20.8 9.2 16.4
Паштет печеночный мой
60
 105.1 7.9 6.1 4.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60
 120.6 4.1 0.8 23.9
Итого 520 458 32 16 44

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Мандарин
65
 24.7 0.5 0.1 4.9
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Арахис
10
 55.2 2.6 4.5 1
Итого 307 265 7 17 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
 40.2 1.4 0.3 8
Итого 140 352 14 28 8
Итого за день 2443 1465 79 82 99
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Надежда Бобровская
12.04.2026 08:11
 2 
 1
Надежда Бобровская
10.04.2026 18:02
Дневник питания за 10.04.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
 32.5 1.6 1.8 2.4
Скумбрия в собственном соку моя
63
 138.6 13.2 9.3 0.4
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Творожники с чесноком
100
 194.3 15.7 6 18.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
29
 58.3 2 0.4 11.5
Итого 462 435 32 17 35

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка вареная
100
 73.9 2.2 0.3 15.7
Холодец свинина и индейка
150
 158.4 8.9 13.4 0.2
Капуста квашка моя
150
 43.1 2.6 0.3 7.5
Суп с пшеном с говядиной на бульоне из индейки
400
 233.2 20.8 9.2 16.4
Итого 800 508 34 23 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Итого 212 54 1 1 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
 40.2 1.4 0.3 8
Итого 140 352 14 28 8
Итого за день 2614 1351 82 70 94
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Надежда Бобровская
09.04.2026 17:51
Дневник питания за 09.04.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
 32.5 1.6 1.8 2.4
Скумбрия в собственном соку моя
59
 129.8 12.3 8.7 0.4
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Картофель (Варка в кожуре)
100
 73.5 1.9 0.4 15.5
Творожники с чесноком
100
 194.3 15.7 6 18.6
Слива (садовая)
100
 49 0.8 0.3 9.6
Итого 629 491 32 17 48

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с пшеном с говядиной на бульоне из индейки
400
 233.2 20.8 9.2 16.4
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1400 233 20 9 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка вареная
150
 110.9 3.3 0.5 23.6
Холодец свинина и индейка
200
 211.2 11.8 17.8 0.2
Капуста квашка моя
200
 57.4 3.4 0.4 10
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Итого 762 434 19 19 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
 40.2 1.4 0.3 8
Итого 140 352 14 28 8
Итого за день 2931 1510 87 74 118
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Надежда Бобровская
08.04.2026 16:48
Дневник питания за 08.04.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
 32.5 1.6 1.8 2.4
Хлеб творожно-отрубной мой
80
 138.4 14.2 4.8 9.3
Скумбрия в собственном соку моя
100
 220 20.9 14.8 0.7
Лук репчатый
15
 6.2 0.2 0 1.2
Итого 445 401 37 21 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с пшеном с говядиной на бульоне из индейки
400
 233.2 20.8 9.2 16.4
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1400 233 20 9 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец свинина и индейка
200
 211.2 11.8 17.8 0.2
Капуста квашка моя
200
 57.4 3.4 0.4 10
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
150
 108.2 2.9 0.5 23
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Слива (садовая)
100
 49 0.8 0.3 9.6
Итого 850 434 19 19 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Сало посол мой
15
 120 0.4 13.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
 40.2 1.4 0.3 8
Итого 135 312 14 24 8
Итого за день 2830 1381 91 73 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда Бобровская
07.04.2026 18:08
Дневник питания за 07.04.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
 32.5 1.6 1.8 2.4
Творожники с чесноком
106
 206 16.6 6.4 19.7
Сметана 10% жирности
144
 171.4 3.9 14.4 5.6
Сыр из творога март мой
20
 36.6 4.5 1.7 0.6
Итого 520 450 26 24 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394
100
 215 11.4 18.2 1.2
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
150
 108.2 2.9 0.5 23
Капуста квашка моя
200
 57.4 3.4 0.4 10
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
цикорий на воде без сахара и молока
250
 11.3 0.5 0 2.3
Итого 712 437 18 20 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
 40.2 1.4 0.3 8
Итого 140 352 14 28 8
Итого за день 2372 1240 60 73 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Надежда Бобровская
06.04.2026 21:23
Дневник питания за 06.04.2026
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.--------

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
 32.5 1.6 1.8 2.4
Хлеб творожно-отрубной мой
24
 41.5 4.3 1.4 2.8
Паштет мясной (говяжий), консервы
60
 165 9.7 14 0.2
Килька малосольная моя
70
 104.4 9.1 7.2 0.6
Творожники с чесноком
100
 194.3 15.7 6 18.6
Итого 504 541 40 30 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая моя
244
 131.8 2.9 4.1 20.7
Холодец свинина и индейка
350
 369.6 20.7 31.2 0.4
Итого 594 501 23 35 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 100 47 0 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
90
 136.6 11.4 9.8 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
 40.2 1.4 0.3 8
Помидор (томат), парниковый
30
 4.2 0.2 0 1.1
Огурец парниковый
35
 3.9 0.2 0 0.7
Редис
30
 6 0.4 0 1
Лук зеленый (перо)
5
 1 0.1 0 0.2
Укроп
3
 1.2 0.1 0 0.2
Итого 213 193 13 10 11
Итого за день 2411 1283 78 76 68
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Новые рецепты
«Мой » яблоки с агар-агаром
Автор Татьяна. Путь к себе
49.2
0.5
0.5
10.1
6
2 0
Шоколадное суфле из груши
Автор Олеся
66.4
2.5
1.1
11.2
9
6 2
Болоньезе со сметанным соусом КОА
Автор Jonasan Maru
165.8
11.4
7.4
12.6
7
1 0
Интересные блоги
Страна дождей
05-04-2026
Дневник тренировок за 05.04.2026
Сегодня у меня был крышесносящий день в нескольких...
10 110
Валентина
10-04-2026
Дневник питания за 09.04.2026
Всем привет✋👋. Не смотря на дождь, день выдался с...
23 53
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07-04-2026
Дневник питания за 05.04.2026
Это был ДР отца моего сына. 68 лет, 🎂 и надо радов...
32 40
Лучшие рационы
Любовь
2026-04-11
Калорийность: 1030 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2026-04-09
Калорийность: 1008 кКал
Витамины и минералы: 88%
Любовь
2026-04-01
Калорийность: 1340 кКал
Витамины и минералы: 96%