Анастасия
04.10.2024 16:40
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за несколько дней ведения блога создалось впечатление, что здесь много голодных и злых людей (далеко не все конечно, за добрые слова посылаю лучи добра)
Или Вас триггерит, что можно похудеть, не исключая из рациона какие-то продукты?
Мой рацион сейчас строится из расчета 2300ккал в сутки, бжу 120/80/275 и он не с потолка взят.
Прошел этап сушки (а дефицит мой был 2000-2100ккал), сейчас у меня период отдыха и да, я могу спокойно съесть мороженое, шоколадку, если они вписываются в мое кбжу.
Я придерживаюсь здорового питания, но здоровое в плане психологии, а не вычищая его от глютена, лактозы, и прочих «демонов»
Единственное, что исключено из моего рациона - это алкоголь. Прекрасно себя чувствую без него. Но это опять же, не запрет, а личные мои ощущения.
У меня высокая тренировочная активность:
4 силовых тренировки, 4 кардио (я тренер по сайклингу) и 13тыс шагов(ежедневно)
От рационов многих у меня тоже кровь из глаз идет, однако навязывать свое (непрошенное) мнение воспитание не позволяет.
А на фото - мой сегодняшний завтрак, смешала :творог - 100гр ,
яйцо 46 гр
сыр 30гр
завернула в лаваш 76гр
и поджарила на сковороде👌
А то за несколько дней ведения блога создалось впечатление, что здесь много голодных и злых людей (далеко не все конечно, за добрые слова посылаю лучи добра)
Или Вас триггерит, что можно похудеть, не исключая из рациона какие-то продукты?
Мой рацион сейчас строится из расчета 2300ккал в сутки, бжу 120/80/275 и он не с потолка взят.
Прошел этап сушки (а дефицит мой был 2000-2100ккал), сейчас у меня период отдыха и да, я могу спокойно съесть мороженое, шоколадку, если они вписываются в мое кбжу.
Я придерживаюсь здорового питания, но здоровое в плане психологии, а не вычищая его от глютена, лактозы, и прочих «демонов»
Единственное, что исключено из моего рациона - это алкоголь. Прекрасно себя чувствую без него. Но это опять же, не запрет, а личные мои ощущения.
У меня высокая тренировочная активность:
4 силовых тренировки, 4 кардио (я тренер по сайклингу) и 13тыс шагов(ежедневно)
От рационов многих у меня тоже кровь из глаз идет, однако навязывать свое (непрошенное) мнение воспитание не позволяет.
А на фото - мой сегодняшний завтрак, смешала :творог - 100гр ,
яйцо 46 гр
сыр 30гр
завернула в лаваш 76гр
и поджарила на сковороде👌
13
89
Артур Соколов
04.10.2024 16:48
Полностью поддерживаю. Лишать себя чего-то ради мнимой 'чистоты' -
это не всегда про здоровье, особенно психологическое!!
Кира
04.10.2024 16:49
Это наследие ПП-шников, все это обилие травы и отрубей в рационе
для забития желудка, каши на воде, овощи на пару и прочее. Ни
грамма жира, сахара и муки. Иначе сразу зловещие предзнаменования
ужасного тела.
По медицинским показаниям придерживаться полностью понимаю, а просто потому, что кто то сказал что это единственный "правильный" способ питания... 😑
По медицинским показаниям придерживаться полностью понимаю, а просто потому, что кто то сказал что это единственный "правильный" способ питания... 😑
Анастасия
04.10.2024 16:58
Артур
Соколов, все равно случаются праздники, дни рождения в которые
люди, зачастую, перестают что-либо соблюдать и пошла душа в рай, а
потом депрессия, что вернулись скинутые кг.
Dmitry Bat
04.10.2024 17:05
Кира написал:
все это обилие травы и отрубей в рационе для забития желудка
Блин, только купил себе отрубей, чтобы попробовать на них сделать сырники. Всё, меня теперь здесь захейтят?
Кира
04.10.2024 17:07
Dmitry
Bat, сырниковая полиция явится 😂
Dmitry Bat
04.10.2024 17:08
"что исключено из моего рациона - это алкоголь" - кстати, из моего
тоже; причём всю жизнь его там и не было. А вот что исключил из
своего рациона - это сахаросодержащие напитки. Не потому что
демонизирую сахар (с ним всё норм), а потому что такие напитки не
насыщают, а из моего "бюджета" калорий могут съесть сотню-две-три
запросто. Да, у меня калораж рациона 3000-3300 ккал, и сейчас
многие скажут "нууууу, в такой калораж можно что хочешь впихнуть".
Да, для девушки весом 60 кг, это кажется запредельно много. Для
подкачанного мальчика весом 80 кг - это в самую пору
насытиться.
P.S. А когда люди пишут словосочетание "чистое питание", я им обычно отвечаю: "Да, стараюсь есть только чистое, с пола не ем"
P.S. А когда люди пишут словосочетание "чистое питание", я им обычно отвечаю: "Да, стараюсь есть только чистое, с пола не ем"
Dmitry Bat
04.10.2024 17:08
Кира, Я
чисто попробовать, мне интересно стало, получится ли это вкусно или
нет 
Анастасия
04.10.2024 17:10
Dmitry
Bat, разжигаю 🔥😂 но рецепт и отзыв жду😂
Кира
04.10.2024 17:11
Dmitry
Bat, мне кажется вкус будет не тот, ближе к хлебу что ли. Но
никогда не знаешь что получится по факту)
Анастасия
04.10.2024 17:11
Dmitry
Bat, кстати да! Сахаросодержащие тоже не пью, а вот кола зеро
залетает с удовольствием 😂
А за ответ про чистое питание просто 👏 возьму на заметку😂👍
А за ответ про чистое питание просто 👏 возьму на заметку😂👍
Dmitry Bat
04.10.2024 17:29
Анастасия, Я колу-зеро тоже потребляю
(ждём нашествия в комменты уверовавших в канцерогенность аспартама
и закисление организма 🙈 ). А ещё вот такие напитки: 
Анастасия
04.10.2024 17:35
Dmitry
Bat, знаю такие) тоже энергетиками балуюсь
Трудовые резервы
04.10.2024 17:53
Dmitry
Bat, на вкус гурмана чисто la merde
получится... плавали, знаем)))
Перо единорога
04.10.2024 18:00
Кира, а я
наоборот, вся в муке и жире, потому что насыщает надолго)
Это пройдёт
04.10.2024 18:35
Слушайте, ну, отстаньте от глютена! Реально заколебало. Вы
думаете, человек добровольно от него откажется, когда нет причины?
Вы думаете, это легко жить, когда невозможно нигде нормально
перекусить, и даже в ресторане, когда тебя уверяют, что в блюдах
нет глютена, гарантированно потом будешь пару недель корчиться
от боли?
Фраза "медицинские показания" бесит невероятно. Вы попробуйте сначала нормальный диагноз получить. Мне медицинского диагноза целиакция не поставили, несмотря на годы хождений по терапевтам и гастроэнтерологам, которые ставили какой угодно диагноз, кроме реакции на глютен. Я сама про глютен узнала случайно вообще по другому поводу, поэтому теперь хожу и всем подряд говорю - при болях в животе пробуйте есть без глютена. Вообще при любой странной реакции организма пробуйте есть без глютена, потому что проявления бывают разные. Смотрела видео женщины, которой ставили кучу разных диагнозов, вплоть до "волчанки" по её симптомам и анализам, и только в 40 лет, наконец, нашёлся адекватный врач, который догадался сделать тот самый анализ и диагностировал целиакию, и только тогда ей стало сильно легче. Иногда людей в 60 лет диагностируют. А чем позже диагноз целиакия ставят, тем больше осложнений и последствий для жизни, и тем выше шанс умереть от осложнений. Ваши насмешки осведомлённости людей никак не помогают и жизни не спасают.
А непереносимость лактозы у 30-45% населения в России по разным оценкам. И им может помочь лактаза.
Фраза "медицинские показания" бесит невероятно. Вы попробуйте сначала нормальный диагноз получить. Мне медицинского диагноза целиакция не поставили, несмотря на годы хождений по терапевтам и гастроэнтерологам, которые ставили какой угодно диагноз, кроме реакции на глютен. Я сама про глютен узнала случайно вообще по другому поводу, поэтому теперь хожу и всем подряд говорю - при болях в животе пробуйте есть без глютена. Вообще при любой странной реакции организма пробуйте есть без глютена, потому что проявления бывают разные. Смотрела видео женщины, которой ставили кучу разных диагнозов, вплоть до "волчанки" по её симптомам и анализам, и только в 40 лет, наконец, нашёлся адекватный врач, который догадался сделать тот самый анализ и диагностировал целиакию, и только тогда ей стало сильно легче. Иногда людей в 60 лет диагностируют. А чем позже диагноз целиакия ставят, тем больше осложнений и последствий для жизни, и тем выше шанс умереть от осложнений. Ваши насмешки осведомлённости людей никак не помогают и жизни не спасают.
А непереносимость лактозы у 30-45% населения в России по разным оценкам. И им может помочь лактаза.
Dmitry Bat
04.10.2024 21:04
Инна, Ой,
я тот ещё пищевой извращенец, мне может и понравиться 🤪
Mariа_?
04.10.2024 21:31
Ловите пятюню поддержки) мне поначалу тоже притетало за мои блины с
вареньем))) и тульский пряник в одну харю) потом отстали все)
Галина
04.10.2024 21:34
Да они просто завидуют вашим рационам)) Побесятся и отстанут.
Dmitry Bat
04.10.2024 21:36
Mariа_?,
О, вот чего надо, может, на завтрак наделать завтра - блинов 😇
Dmitry Bat
04.10.2024 21:40
Это
пройдёт, Пост был не про то, что "целиакии не существует, это
лже-диагноз, ешьте глютен все в любых количествах", а о том, что
демонизировать любые продукты и нутриенты - том числе, глютен - без
повода не надо. Если человек ест глютен, и у него ничего не болит
при этом, то продолжение поедания глютена никак не помешает ему
похудеть. То же самое с лактозой.
Это пройдёт
04.10.2024 21:44
Dmitry
Bat, пост про то, что не надо отказываться от глютена без
медицинских показаний.
Mariа_?
04.10.2024 21:45
Dmitry
Bat, хорошая идея) я сегодня лимонный курд сварила) завтра тебе
будут либо оладьи либо блины)
Анастасия
04.10.2024 22:17
Dmitry
Bat, я как-нибудь покажу свой ищвращенский завтрак из макарон,
творога, банана и арахисовой пасты😂
Анастасия
04.10.2024 22:21
Это
пройдёт, да я к глютену не пристаю) если блин мой желудок не
особо воспринимает какие-то продукты ясен пень я не буду их есть,
даже если мне этого врач не говорил. Это логично, но сейчас из
любого утюга можно услышать о том, как плох глютен, ужас кошмар, не
употребляйте. Меня в свою очередь заколебало это) но я не призываю
ни к чему, я пишу про СВОЕ питание
Dmitry Bat
04.10.2024 23:06
Это
пройдёт, Где в посте хоть слово про медицинские показания?
Dmitry Bat
04.10.2024 23:07
Анастасия, 🤯🤯🤯🤣🤣🤣
Dmitry Bat
04.10.2024 23:09
Анастасия, Давайте завтра челлендж по
блинам на завтрак проведём? 😎
Это пройдёт
04.10.2024 23:09
Dmitry
Bat, "По медицинским показаниям- естественно!"
Это пройдёт
04.10.2024 23:10
Анастасия, я из любого утюга про
глютен, увы, не слышала, и очень об этом сожалею. Случайно
прочитала на форуме про аутизм. И там тоже бегали люди и говорили
"Не надо отказываться от глютена при аутизме, это всё лженаука". А
я попробовала, и мне помогло.
Dmitry Bat
04.10.2024 23:12
Это
пройдёт, Да где эти слова в посте? Не могу найти. Можете
заскринить и выделить? 
Это пройдёт
04.10.2024 23:15
Dmitry
Bat, в комментах
Это пройдёт
04.10.2024 23:24
Анастасия, мой комментарий про то, что
человек с бухты-барахты не будет от чего-то отказываться. Если он
отказывается, это обычно знак, что ему плохо, и он хочет найти
причину этого "плохо".
Dmitry Bat
04.10.2024 23:28
Это
пройдёт, аааа, нашёл. Просто ваш комментарий был не к комменту,
а к посту, вот я в посте и искал.
Контекст:
Кира: "По медицинским показаниям придерживаться полностью понимаю, а просто потому, что кто то сказал что это единственный "правильный" способ питания..."
Анастасия: "По медицинским показаниям- естественно!"
Итого: никто не утверждал, что без медицинских показаний нужно потреблять глютен и молочку, не взирая на боль и страдания, если вдруг у вас целиакия или непереносимость лактозы, а медицина это профукала. Утверждалось совсем другое: что не надо обусловливать похудение необходимостью отказа от глютена и лактозы. А вот если у вас после приёма таких продуктов вздутия и всякие другие не приятные вещи, то конечно же не надо себя ими пичкать. По-моему, нет в том комменте никакого криминала, вас просто триггерит на ровном месте, потому что конкретно вы столкнулись с проблемой невыявленного заболевания, от которого долго страдали, и теперь вам кажется, что люди призывают всех забить на него. Нет, не призывают. Призывают не демонизировать продукты на ровном месте. Кому-то от грибов плохеет, у кого-то от бобовых желудок расстраивается - всё, будем на этом основании всем рассказывать, какие это ужасные продукты, и что от них надо всем срочно и поголовно отказаться, не дожидаясь медицинских показаний? Да и само словосочетание "медицинские показания" в том контексте я лично воспринимаю как фигуру речи: не как "формальное медицинское заключение", а как "рекомендации в связи с фактическими нездоровыми реакциями организма".
Контекст:
Кира: "По медицинским показаниям придерживаться полностью понимаю, а просто потому, что кто то сказал что это единственный "правильный" способ питания..."
Анастасия: "По медицинским показаниям- естественно!"
Итого: никто не утверждал, что без медицинских показаний нужно потреблять глютен и молочку, не взирая на боль и страдания, если вдруг у вас целиакия или непереносимость лактозы, а медицина это профукала. Утверждалось совсем другое: что не надо обусловливать похудение необходимостью отказа от глютена и лактозы. А вот если у вас после приёма таких продуктов вздутия и всякие другие не приятные вещи, то конечно же не надо себя ими пичкать. По-моему, нет в том комменте никакого криминала, вас просто триггерит на ровном месте, потому что конкретно вы столкнулись с проблемой невыявленного заболевания, от которого долго страдали, и теперь вам кажется, что люди призывают всех забить на него. Нет, не призывают. Призывают не демонизировать продукты на ровном месте. Кому-то от грибов плохеет, у кого-то от бобовых желудок расстраивается - всё, будем на этом основании всем рассказывать, какие это ужасные продукты, и что от них надо всем срочно и поголовно отказаться, не дожидаясь медицинских показаний? Да и само словосочетание "медицинские показания" в том контексте я лично воспринимаю как фигуру речи: не как "формальное медицинское заключение", а как "рекомендации в связи с фактическими нездоровыми реакциями организма".
Это пройдёт
04.10.2024 23:32
Dmitry
Bat, потому что про глютен в 99% пишут в связке "отказ от него
имеет смысл только людям с диагнозом целиакия, а этот диагноз у 1%
населения". А то, что этот диагноз хрен получишь, забывают
упомянуть. И что достаточно не есть глютен три недели, и станет
ясно - есть реакция или нет, тоже не пишут. А это в сто раз
полезнее информация, чем про 1%. Пока вас это лично не заденет,
трудно понять, как это может триггерить.
Анастасия
04.10.2024 23:38
Dmitry
Bat, на завтрак уже не успею, предлагаю перенести на
воскресенье)👌
Анастасия
04.10.2024 23:46
Это
пройдёт, Я правда за вас очень рада, что вы нашли то, что
помогло вам! И действительно, как написал Дмитрий я имела ввиду,
что если отказ от глютена вызван личными ощущениями человека - то
он обоснован, медицина наша увы не всегда находит причины плохого
самочувствия человека, кому-то помогает народная медицина, кто-то
методом проб и ошибок находит то, что порождает это плохое
самочувствие.
Я например не люблю простуду лечить таблетками и противовирусными, травяной чай и позитивное мышление😂 мой рецепт выздоровления.
Короче говоря, здоровое питание - то которое подходит конкретному человеку, насыщает его, дает энергию и хорошее самочувствие
Я например не люблю простуду лечить таблетками и противовирусными, травяной чай и позитивное мышление😂 мой рецепт выздоровления.
Короче говоря, здоровое питание - то которое подходит конкретному человеку, насыщает его, дает энергию и хорошее самочувствие
Dmitry Bat
05.10.2024 01:22
Анастасия, Предлагаю так: кому удобно в
субботу, делает в субботу, а кому в воскресенье - в воскресенье. У
меня тут, к примеру, в один день запрос на сырники, а в другой на
блины. Так что надо как-то распределить по дням 😀
Анастасия
05.10.2024 05:57
Dmitry
Bat, окей 👌 тогда просто блинный челлендж на выходных
Валентина Попова
05.10.2024 07:34
Dmitry
Bat,"бюджет калорий"! Ооооочень понравилось словосочетание
.
Точно,
надо экономно тратить , как из кошелька .Не "покупать "
всякую ненужную чепуху в свой организм .Тем более - в
возрасте "бюджет" уже маленький , прям как пенсия
Точно,
надо экономно тратить , как из кошелька .Не "покупать "
всякую ненужную чепуху в свой организм .Тем более - в
возрасте "бюджет" уже маленький , прям как пенсия
Анастасия
05.10.2024 08:07
Валентина
Попова, 😂😂😂😂
Анна
05.10.2024 08:18
Приятно читать! Устала от советов,убери то, убери сё.. если всех
слушать, то что остаётся? Не сильно полезна Кура-грудь? Огурцы?
Которые я , увы и ах не люблю в чистом виде.
Анастасия
05.10.2024 08:38
Анна,
Спасибо! Каждый находит свой путь и то, что подходит одному , может
в корне не подходить другому. Чувствуйте себя, свой организм и то
как он откликается. И как любит говорить мой папа «мы едим, чтобы
жить, а не живем, чтобы есть»
Если постоянно держать фокус только на еде, времени на радости жизни не останется)
Если постоянно держать фокус только на еде, времени на радости жизни не останется)
Анна
05.10.2024 09:08
Анастасия, вот когда были сильные
ограничения в еде, тогда о ней думала гораздо больше. Мысли
становилось навязчивыми.
А про выражение "есть что бы жить, а не жить что бы есть". Думаю, тут есть психологическая ловушка. Многие поступки у нас закладыватся природой или эволюцией, для выживания и это не всегда подходит для современного мира. Для меня еда не только энергия, но и удовольствие. Попробовать что-то новое или поесть любимый бабушкин суп)) это не про выживание, а про чувства, семью, социальные контакты. Тут и начинаются проблемы. Привычки, воспитание в детстве, забота родственников, которые говорят что, нельзя выбрасывать еду, надо доедать, или ты сам привык, что надо есть пока еда есть, а то потом вдруг не будет? Да и природа нас такими сделала.
Но можно же по другому! Слышать себя. Есть разную еду, сладкую, острую. Не передать, когда сыт, не заедать, когда скучно. Съесть тортик у подруги, провести прекрасно время и не страдать потом, из-за съеденого "запретного".
П.С. что-то меня у несло в мыслях и
похоже далеко от темы вашего поста.
А про выражение "есть что бы жить, а не жить что бы есть". Думаю, тут есть психологическая ловушка. Многие поступки у нас закладыватся природой или эволюцией, для выживания и это не всегда подходит для современного мира. Для меня еда не только энергия, но и удовольствие. Попробовать что-то новое или поесть любимый бабушкин суп)) это не про выживание, а про чувства, семью, социальные контакты. Тут и начинаются проблемы. Привычки, воспитание в детстве, забота родственников, которые говорят что, нельзя выбрасывать еду, надо доедать, или ты сам привык, что надо есть пока еда есть, а то потом вдруг не будет? Да и природа нас такими сделала.
Но можно же по другому! Слышать себя. Есть разную еду, сладкую, острую. Не передать, когда сыт, не заедать, когда скучно. Съесть тортик у подруги, провести прекрасно время и не страдать потом, из-за съеденого "запретного".
П.С. что-то меня у несло в мыслях
и
похоже далеко от темы вашего поста.
Анастасия
05.10.2024 09:53
Анна, у
вас прекрасный полет мыслей! Соглашусь с каждым словом, да, многое
нам закладывается из семьи, основы пищевого поведения, привычки,
режим. Праздник = вкусной еде, оно заседает на подкорке. Но мы
вырастаем и надо включать мозг и слушать свое тело
И, оказывается, можно пропустить завтрак, если не голоден, не доедать, когда сыт и съесть то самое праздничное блюдо в обычный день, если хочется
И, оказывается, можно пропустить завтрак, если не голоден, не доедать, когда сыт и съесть то самое праздничное блюдо в обычный день, если хочется
Dmitry Bat
05.10.2024 12:04
Анастасия, Я свой ход сделал 😎 
Майя
05.10.2024 12:24
У вас чрезмерно высокая активность. Мышечная система, к ночи,
вначале уставшая- и быстрее и раньше засыпаешь. А потом,когда в
таком ритме работаешь и физически привыкаешь, к ночи нервная
система перевозбуждена и уже не засыпаешь так же легко как раньше.
Правда многое зависит от возраста и стрессоустойчивости
Анастасия
05.10.2024 12:33
Dmitry
Bat, вау 🤩 да со сгущенкой! Ляпота
Mariа_?
05.10.2024 12:55
Это
пройдёт, я этот пост поняла,как: не надо отказываться от целых
групп продуктов, если у вас при их к потреблении нет нехорошей
реакции. Все пишут про пользу жирной морской рыбы, а я ее есть не
могу. Это не делает рыбу плохой и менее полезной. Просто у меня
недостаточно ферментов для ее переваривания. И этого тоже нет в
медицинских рекомендациях в моей карте.
Mariа_?
05.10.2024 12:58
Это
пройдёт, я знаю не менее десятка людей в своем окружении,
которые не едят глютен просто потому что, одна тетя в интернете
сказала, что от него кишки склеиваются. А про местных пшеницефобов,
вообще молчу
Mariа_?
05.10.2024 12:59
Dmitry
Bat, наш ответ Чемберлену 
Это пройдёт
05.10.2024 13:04
Mariа_?,
блин, я не знаю, как мне не удаётся донести мысль. Я НЕ ЗНАЛА, ЧТО
ЭТО РЕАКЦИЯ НА ГЛЮТЕН, пока не попробовала есть без глютена. Потому
что у меня реакция отложенная - на третий день. Не сразу после еды,
не через час. Тем более, что глютен - он везде, там не поймёшь, что
реакция на него, пока от него не откажешься. И один врач
сказала так, когда я показала, что у меня рези поперёк живота над
пупком "В этом месте у вас болеть не может". Я потом уже прочитала,
что при реакции на глютен именно там и болит.
А у женщины, видео которой я упоминаю, вообще не было проявлений в ЖКТ. У неё были анемия, дефициты нутриентов, экземы, отиты, воспаления, артриты. Как ей было догадаться про глютен? Но один врач догадался и послал на анализ на IgA и на биопсию кишечника.
А у женщины, видео которой я упоминаю, вообще не было проявлений в ЖКТ. У неё были анемия, дефициты нутриентов, экземы, отиты, воспаления, артриты. Как ей было догадаться про глютен? Но один врач догадался и послал на анализ на IgA и на биопсию кишечника.
Mariа_?
05.10.2024 13:10
Это
пройдёт, ну когда эта реакция отрицательная имеется незнамо на
что, поневоле начинаешь искать причину, как раз путем исключения. А
когда у человека после калача утоптанного в одну харю из страданий,
только чувство вины из-за срыва со строгой диеты и приятное чувство
сытости в желудке, то отказ от любимого продукта, только участии
случаи переедания
Dmitry Bat
05.10.2024 14:19
Анастасия, Да, и ещё с низкокалорийным
абрикосовым джемом 🤩 Кстати, приготовил блины, заменив большую
часть муки казеином. Получилось очень белково и относительно
низкокалорийно.
Dmitry Bat
05.10.2024 15:43
Всё, что вы хотели знать про "чистый" состав продуктов 🙈 Только что
в магазине Перекрёсток. 
Dmitry Bat
05.10.2024 15:47
И ещё немного про "чистые" диетические продукты "без сахара, без
глютена". Офигенно "диетический" продукт - "всего" 470 ккал на 100
г и 4,3 г белка 🤦♂️ В обычном овсяном печенье калорий меньше. 
Перо единорога
05.10.2024 16:04
Dmitry
Bat, штош, расчёт на тех, кто не читает составы.
Dmitry Bat
05.10.2024 17:10
Mariа_?,
Завтра приду проверю в вашем дневнике, из чего там эти блины
сделаны. Достаточно ли у них чистый состав 🤪
Mariа_?
05.10.2024 17:30
Dmitry
Bat, ну, там бесполезный обезжиренный творог,яйцо с
холестерином, ядовитая манка и рисовая мука с крахмалом в
составе))) про лимонный курд я вообще молчу, сливочное масло и,
прости Господи, сахар)))
Dmitry Bat
05.10.2024 17:42
Mariа_?,
Образцово описали состав в виде собирательного образа фобий
диетящих 🤣🤣🤣
Dmitry Bat
05.10.2024 17:43
Mariа_?,
Погодите, какой творог в блинах? 🤔 Это ж уже сырники тогда 🙈
Mariа_?
05.10.2024 17:53
Dmitry
Bat, это панкейки) тоже родня блинам)
Dmitry Bat
05.10.2024 17:57
Mariа_?,
Способ закрыть одновременно челлендж и по блинам, и по сырникам
Анастасия
05.10.2024 18:10
Добрый день, я как начинашка - была бы рада комментариям от
комментаторов) (или диалогам, если такое тут есть, пока пытаюсь это
освоить)
Но да, опытным участникам - давать советы, это как в чужой монастырь…)
Но да, опытным участникам - давать советы, это как в чужой монастырь…)
Mariа_?
05.10.2024 18:31
Dmitry
Bat, можно и так)) а ещё можно назвать это ленивые блины с
творогом)
меня в свое
время пытались поставить на "путь истинный", настаивая чтобы надо
минимум раз в неделю есть - иначе здоровья не будет. Ничего кроме
проблем с ЖКТ в итоге не получила 
Сергей
05.10.2024 18:46
Ага, попались ! Вот где фотографии вкусные выкладывают ))))
Мятный Карась
06.10.2024 09:12
Я похудел на 13кг за три месяца без тренировок, при том что ел
нормально и не голодал. Все как положено, 1.6г белка на кг, 2г
углеводов. А секрет оказался прост - 0,5г жира на кг веса. Такие
дела))
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
06.10.2024 09:50
Анастасия, должно быть вкусно. По сути
макароны то же тесто)), так что выйдет пирог.
Анастасия
06.10.2024 09:51
Мятный
Карась, мужчинам да, жиры срезать можно, девушкам ниже 1гр
опасно
Анастасия
06.10.2024 09:52
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), мне очень!!! А сегодня был рис с
творогом, бананом и арахисовой пастой) короче мешаю то что люблю 😂
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
06.10.2024 10:03
Мятный
Карась, да срезание жиров работает на ура, но кожа, кожа
выглядит потом ужасно, может это из-за того что я женщина🤷. Я
случайно это обнаружила, -10 кг за 1,5 месяца, увидев себя в
зеркало, стала смотреть все меню и оказалось у меня жиры по
максимуму урезаны😒, кто ж знал то.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
06.10.2024 10:05
Анастасия, 😁, ну я традиционный салат на
поминки люблю: рис+изюм+мед 🤷 с детства считала, что это десерт и
искренне не понимала, почему мне его родители не делают.
Анастасия
06.10.2024 10:08
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), дааа😂 обожаю кутью и иногда делаю
просто так
Анастасия
06.10.2024 10:09
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), увы да, кожа, цикл. Очень сильно
сказывается на этом низкое количество жиров в рационе
Анастасия
06.10.2024 10:21
Dmitry
Bat, ответочка с пылу с жару
Для семьи - классические
Себе сделала с мягким творогом в составе) люблю толстенькие) 
Для семьи - классические
Себе сделала с мягким творогом в составе) люблю толстенькие)
Dmitry Bat
06.10.2024 13:52
Анастасия, Сегодня сделал сырники с
овсяными отрубили. Необычно, но ощущения смешанные: как будто в
сердцевине сырника - овсяный пудинг 😁 
Анастасия
06.10.2024 14:51
Dmitry
Bat, 😂 интересно, мне кадр остывшими будут хороши, пудинг
стабилизируется
Dmitry Bat
06.10.2024 15:08
Анастасия, Какими они будут остывшими,
уже не узнать - все были съедены 😀
Анастасия
06.10.2024 21:47
Dmitry
Bat, 😂😂😂
Новые рецепты
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
Лучшие рационы
