Mei
23.03.2014 00:12
Наконец-то подходящая для прогулок погода.)
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Mei
22.03.2014 13:57
Дорогие сладкоежки, а как вы боритесь с постоянным желанием съесть
чего-нибудь сладенького?)
Mei
15.03.2014 00:12
Несмотря на нехватку калорий и обилие сладкого, сегодняшним
рационом я довольна. А вьетнамская кухня - одна из вкуснейших
кухонь мира. Прикреплен дневник питания
Mei
24.02.2014 15:33
Калорийность - 112.2 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 250 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 950 г |
| Вода | 100 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
К рецепту добавить стевию по вкусу (пудру или отвар листьев вместо
воды) для сладости. И еще можно добавить розовый перец, придает
очень приятный привкус. Сервировать с ягодами и фруктами по вкусу
(клубника, голубика, спелое манго - идеально подходят).
Кокосовое молоко, которое я использую (Santa Maria) обладает меньшей энергетической ценностью, чем то, что содержит в себе база сайта, в связи с этим реальная калорийность каши составляет порядка 90 ккал на 100 гр.
Кокосовое молоко, которое я использую (Santa Maria) обладает меньшей энергетической ценностью, чем то, что содержит в себе база сайта, в связи с этим реальная калорийность каши составляет порядка 90 ккал на 100 гр.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.2 кКал | 6.66% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 12.9 г | 5.89% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
1.3%
b-car
~
В1
4.3%
B2
6.7%
Холин
5.8%
B5
7.3%
B6
6%
B9
2.9%
B12
7.8%
C
0.9%
D
0.3%
E
1.2%
H
7.5%
вит.К
~
PP
6.2%
Калий
7.6%
Ca
7.9%
Si
638%
Mg
9.2%
Na
2.9%
P
15.8%
Cl
3.7%
Fe
6.6%
I
3.8%
Co
15.3%
Mn
37.7%
Cu
14.9%
Mo
10.1%
Se
7.7%
F
0.8%
Cr
3.2%
Zn
5.4%
Mei
16.02.2014 00:11
И снова не самый полезный праздничный ужин и мнооого сладкого.
Давно столько сладкого не ела.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Mei
15.02.2014 01:13
Тяжело в праздник уложиться по углеводам.. Празднично
поужинали.)
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Mei
04.02.2014 23:13
Никак не могу понять как же так и себя не очень ущемлять, и белки
довести до нужного уровня? Все мое питание - сплошные углеводы и не
хочется ничего другого. И вроде калории ок, а вес вниз не идет.(
1
21
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
