Дневник питания за 11.06.2024

Маленькие радости делают особенным каждое утро...🌝🌝🌝

Кофе в той самой, любимой кружке... Книжка тёплых рассказов на столе... Даже если нет минутки прочитать, то уж секунда на полюбоваться обложкой точно найдётся... Вроде бы привычный вид за окошком, но летом солнышко улыбается иначе... 🌞🌞🌞🌞🌞
Букетик или всего один цветочек... Не в вазе - в простой, милой бутылочке... В самое простое, обычное утро...🌹
Вроде бы мелочи, но вдруг верится, что всё хорошее, вот оно - рядышком... Только душу отвори и руками обними...🌸🌸🌸💞💞💞💞🌞

С добрым утром вторника☀️☀️☀️☀️
☕ Маленькие радости созданы для самого большого счастья..💝.

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Клубника (Мытьё, нарезка)	200	82	1.6	0.8	15
Итого	443	226	17	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Скумбрия под овощной шубой	130	279.5	21.6	19.9	3.5
холодник из свеклы	250	108.8	5.3	4.5	11
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	505	547	32	25	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	90	12.6	0.5	0	3.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Морковь (Запекание)	110	37.8	1.4	0.1	7.4
Минтай (Запекание)	100	66	14.6	0.8	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	330	269	21	14	14
Итого за день	2778	1043	71	48	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 11.06.2024 05:31

Спасибо! Да, это здорово замечать маленькие радости во всём! Я удивляю продавцов, когда тщательно выбираю кружку (и другое). Я же знаю, что беру её не просто кофе влить, а радоваться ощущениям и прикосновениям, дизайну и гладкости (шершавая посуда - это не моя тема), и т.д.
Здорово, что вы так эти процессы умеете описать! Я так не умею, поэтому очень радуюсь вашим постам!
Продолжайте 👍🙂💛

Танюра 11.06.2024 05:41

Елена, приятно радость подарить.🌝🌝🌝🌝 написала фразу и вспомнила Винни Пуха....Весёлого Вам утречка и прекрасного денёчка🌞☀️☀️☀️
...приятно другу подарить подарок в день рождения....и я и я ия того же мнения...😉

Елена 11.06.2024 05:48

Танюра, Спасибо 🌼🌼🌼