Танюра
26.07.2024 06:42
Доброго утра всем🌞🌞🌞
Пусть день с самого утра начнётся приятно и душевно.Удачи вам, везения, тёплых улыбок и хороших новостей....🌞🌞🌞
А я вернулась из поездки, гостили у внуков,отмечали дни рождения... 🎉🧚♀️💖
Пусть день с самого утра начнётся приятно и душевно.Удачи вам, везения, тёплых улыбок и хороших новостей....🌞🌞🌞
А я вернулась из поездки, гостили у внуков,отмечали дни рождения... 🎉🧚♀️💖
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр рикотта легкий |
40
|
56 | 3.4 | 4.1 | 1.4 |
| Овсяноблин |
120
|
195 | 10.8 | 8.4 | 19 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 524 | 380 | 18 | 18 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Минтай (Запекание) |
180
|
118.8 | 26.3 | 1.4 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Перец сладкий желтый |
100
|
27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 702 | 489 | 38 | 10 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
80
|
84.4 | 14.4 | 2.7 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Омлет |
120
|
209.4 | 12.5 | 16.9 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 285 | 383 | 29 | 25 | 8 |
| Итого за день | 3011 | 1253 | 86 | 54 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Танюра
21.07.2024 05:23
Чудесное утро подарило свет в наши глазки), понемногу просыпается
всё...🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🌞🌞
...Пусть утро будет спокойным и насыщенным.....
сварим себе чашечку мечты, ароматного кофеечка и поймём, что просто счастливы здесь и сейчас)....🥰🥰🥰 💞💞💞
С добрым утром девочки, всё самое лучшее даёт нам жизнь..❤❤❤
...Пусть утро будет спокойным и насыщенным.....
сварим себе чашечку мечты, ароматного кофеечка и поймём, что просто счастливы здесь и сейчас)....🥰🥰🥰 💞💞💞
С добрым утром девочки, всё самое лучшее даёт нам жизнь..❤❤❤
Моя БАКОПА ....люблю сиреневый цвет💜
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
120
|
195 | 10.8 | 8.4 | 19 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр творожный ломтик |
50
|
111.6 | 5.5 | 9.6 | 0.8 |
| Котлеты кура-кабачок |
150
|
159.8 | 25.5 | 4.7 | 4.1 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 685 | 596 | 45 | 28 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Отруби ржаные с гречкой |
10
|
25.7 | 1.4 | 0.3 | 4.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Щи с лисичками |
200
|
82.8 | 4.4 | 1.6 | 12.2 |
| Минтай (Запекание) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 738 | 393 | 34 | 4 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Омлет |
100
|
174.5 | 10.4 | 14.1 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 250 | 312 | 14 | 19 | 19 |
| Итого за день | 3173 | 1301 | 95 | 53 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Танюра
20.07.2024 04:41
В свой каждый день вносить немножко радости... И делать его чуточку
особенным... Мечтать и верить, что всё сбудется... А просыпаясь,
улыбаться просто так... Любимый кофе обнимать ладошками... И облака
считать с улыбкою... А в планы добавлять кусочек нежности... С
собой в душе нести приятности... В кармашки прятать глупости и
добрости... И в общем, просто жить, как можется... Не забывая,
прошептать: "Благодарю!"🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С ДОБРЫМ УТРОМ !!!!🌞🌞🌞🌞🌞
С ДОБРЫМ УТРОМ !!!!🌞🌞🌞🌞🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
70
|
95.2 | 14.6 | 4.1 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 495 | 344 | 32 | 12 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
115
|
184.5 | 19.8 | 6.7 | 10.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Щи с лисичками |
200
|
82.8 | 4.4 | 1.6 | 12.2 |
| Итого | 651 | 439 | 30 | 10 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кета (Запекание) |
130
|
149.9 | 22.7 | 6.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Салат из пекинской капусты, моркови и сельдерея |
100
|
22.2 | 1.1 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 510 | 429 | 33 | 18 | 33 |
| Итого за день | 3156 | 1213 | 96 | 40 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Танюра
19.07.2024 10:36
А у меня сегодня родилась внучка....
Я на седьмом небе от счастья!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Здоровья моим девочкам🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 
Я на седьмом небе от счастья!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Здоровья моим девочкам🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
23
38
Танюра
19.07.2024 04:53
Лето дано нам, чтобы мы насобирали как можно больше ярких, спелых,
вкусных эмоций и сделали из этого варенье. А в холода, когда,
укутавшись в плед, вдруг почувствуешь тоску, то достань из памяти
баночку этого варенья - и ты сразу ощутишь, как лучи летнего
солнышка согревают тебя....
Всем доброго летнего утра🌞🌞🌞
Всем доброго летнего утра🌞🌞🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
70
|
95.2 | 14.6 | 4.1 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Жаркое из кабачков с перловкой |
220
|
203.1 | 16.3 | 8.1 | 16.1 |
| Итого | 480 | 450 | 35 | 20 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
| Плов с филе куры |
200
|
177.6 | 9.2 | 7.4 | 18.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Десерт Взбитый Замороженный из Манго [Fruttobella] |
230
|
299 | 0.2 | 0.2 | 73.6 |
| Коньяк [Напитки алкогольные] |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 966 | 776 | 16 | 13 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Оладьи из куриной печени |
120
|
192.5 | 20.6 | 7 | 11.2 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
40
|
122 | 5 | 1.3 | 22.6 |
| Итого | 300 | 364 | 27 | 11 | 38 |
| Итого за день | 3246 | 1591 | 80 | 44 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
13
Танюра
18.07.2024 06:04
Если день не очень ясный, сделайте его прекрасным🧚♀️🎉🧚♀️🌝
С добрым утром🌞🌞🌞🌞
Поймайте своё настроение и улыбнитесь новому дню🙃🙃🙃🙃🙃
С добрым утром🌞🌞🌞🌞
Поймайте своё настроение и улыбнитесь новому дню🙃🙃🙃🙃🙃
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое из кабачков с перловкой |
200
|
184.6 | 14.8 | 7.4 | 14.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 600 | 318 | 19 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| холодник из свеклы |
150
|
65.3 | 3.2 | 2.7 | 6.6 |
| Котлеты кура- рыба |
80
|
90.4 | 12.6 | 3.5 | 1.9 |
| Жаркое из кабачков с перловкой |
200
|
184.6 | 14.8 | 7.4 | 14.6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
| Итого | 711 | 567 | 43 | 27 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Котлеты кура-кабачок |
100
|
104.7 | 16.1 | 3.3 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
5
|
2.9 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 424 | 288 | 26 | 9 | 26 |
| Итого за день | 3235 | 1174 | 89 | 50 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Танюра
17.07.2024 05:34
Летние рассветы полны очарования... Так и манят проснуться
пораньше... Приглашают поймать парочку моментиков наедине с
собою... Помогают услышать, о чем тихо шепчет душа... И нежно
напоминают сокровенные мечты о самом важном...
С добрым ранним утром 🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Пусть день начнется с приятностей🥰
С добрым ранним утром 🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Пусть день начнется с приятностей🥰
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Овсяноблин |
100
|
175.6 | 9.6 | 7.3 | 17.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр рикотта легкий |
50
|
70 | 4.2 | 5.2 | 1.8 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
130
|
50.7 | 1.3 | 0.7 | 8.6 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 604 | 478 | 20 | 27 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| холодник из свеклы |
110
|
47.9 | 2.3 | 2 | 4.8 |
| Кета (Запекание) |
160
|
184.5 | 28 | 8 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Сыр голландский |
25
|
80 | 5.8 | 6.4 | 0 |
| Итого | 509 | 363 | 38 | 16 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Котлеты кура- рыба |
110
|
124.3 | 17.4 | 4.8 | 2.6 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
152.5 | 6.2 | 1.6 | 28.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 286 | 350 | 25 | 6 | 46 |
| Итого за день | 2899 | 1192 | 83 | 50 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Танюра
16.07.2024 05:00
💫🧡💛🙏🫶💛⭐️🌿
Каждый Божий день - подарок, а подарки следует принимать с благодарностью, ценить. И даже, если кажется, что ничего существенного не произошло, - это от недостатка ума или глухости сердца. Пустых дней в жизни не бывает. Совсем. Разве что у людей, кто смотрит - и не видит, слушает - и не слышит. У человека, внимательного к себе и к миру, важные события случаются повседневно - хотя бы в душе.
/Борис Акунин/
С добрым утром🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Пусть каждый день случаются важные события в вашей душе!
Каждый Божий день - подарок, а подарки следует принимать с благодарностью, ценить. И даже, если кажется, что ничего существенного не произошло, - это от недостатка ума или глухости сердца. Пустых дней в жизни не бывает. Совсем. Разве что у людей, кто смотрит - и не видит, слушает - и не слышит. У человека, внимательного к себе и к миру, важные события случаются повседневно - хотя бы в душе.
/Борис Акунин/
С добрым утром🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Пусть каждый день случаются важные события в вашей душе!
Восход солнца🌞🌞🌞🌞🌞
Это ли не радостное событие🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌝🌝🌝🌝
Это ли не радостное событие🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌝🌝🌝🌝
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Сырники мои |
125
|
283.3 | 23.1 | 13.5 | 17.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 535 | 554 | 35 | 32 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Черника |
180
|
79.2 | 2 | 1.1 | 13.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
152.5 | 6.2 | 1.6 | 28.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Котлеты кура- рыба |
110
|
124.3 | 17.4 | 4.8 | 2.6 |
| холодник из свеклы |
110
|
47.9 | 2.3 | 2 | 4.8 |
| Итого | 644 | 429 | 29 | 9 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кета (Запекание) |
160
|
184.5 | 28 | 8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 296 | 259 | 30 | 8 | 17 |
| Итого за день | 2975 | 1243 | 94 | 50 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Танюра
15.07.2024 04:53
В каждом утре просыпается новый мир возможностей, ожидающий, чтобы
мы наполнили его своим смыслом.🥰🧚♀️💖🌸🍒☕🧚♀️
С добрым утречком🌞🌞🌞
Пусть новый день будет исключительно светлым местечком для уютных посиделок, полежалок, помечталок😘🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌝🌝
С добрым утречком🌞🌞🌞
Пусть новый день будет исключительно светлым местечком для уютных посиделок, полежалок, помечталок😘🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌝🌝
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр голландский |
20
|
64 | 4.6 | 5.1 | 0 |
| Кабачковые вафли |
70
|
128.3 | 7.8 | 4.9 | 13.4 |
| Сметана 20% жирности (Жарка) |
10
|
19.2 | 0.2 | 1.9 | 0.3 |
| Творожное мороженное |
120
|
113.4 | 7.9 | 6.6 | 5.3 |
| Итого | 520 | 386 | 22 | 19 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рис здоровье |
30
|
102 | 0.6 | 2.3 | 21.9 |
| Оладьи из куриной печени |
60
|
96.2 | 10.3 | 3.5 | 5.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 582 | 497 | 25 | 21 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кета (Запекание) |
160
|
184.5 | 28 | 8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Сыр рикотта легкий |
40
|
56 | 3.4 | 4.1 | 1.4 |
| Итого | 336 | 315 | 33 | 12 | 18 |
| Итого за день | 2938 | 1199 | 81 | 52 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Танюра
14.07.2024 05:03
Маленькие радости - это путь к большому счастью.В жизни всегда есть
чему улыбнуться, умей это заметить.
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым воскресным утром 🌞🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Обнимайте ваше лето каждый день немножко крепче...💞💞💞💞💞
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
С добрым воскресным утром 🌞🌞🌞🌞🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Обнимайте ваше лето каждый день немножко крепче...💞💞💞💞💞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Крем чиз творожный сыр |
30
|
66 | 2 | 6.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Овсяноблин со шпинатом |
90
|
186.8 | 10.4 | 7.7 | 19.2 |
| Итого | 425 | 316 | 14 | 15 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодник из свеклы |
250
|
108.8 | 5.3 | 4.5 | 11 |
| Оладьи из куриной печени |
130
|
208.5 | 22.4 | 7.5 | 12.1 |
| Рис жасмин красный |
40
|
136 | 3 | 0.9 | 28.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 574 | 600 | 38 | 18 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
135
|
155.7 | 23.6 | 6.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
5.7 | 0.9 | 0 | 0.5 |
| Итого | 355 | 279 | 25 | 16 | 6 |
| Итого за день | 2854 | 1195 | 78 | 50 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Лучшие рационы
2024-07-12
Калорийность: 1130 кКал
2024-07-10
Калорийность: 1058 кКал
2024-07-16
Калорийность: 1101 кКал
Интересные блоги
20-07-2024
Дневник питания за 19.07.2024
Печально . По совету людей тут решила поесть норма...
24-07-2024
Очередной взрыв моего сознания.
Как вы считаете,если семья из 5 человек в год потр...
19-07-2024
А у меня сегодня родилась внучка....
Я на седьмом ...
Новые рецепты
