Рецепт Суп гороховый с копченостями [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп гороховый с копченостями [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Гороховый суп (вегетарианский) | 2500 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с копченостями [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.3% | 1949 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.5% | 1647 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.1% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13% | 952 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2856 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.8 мкг | 900 мкг | 12.2% | 15.1% | 820 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 16.3% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 7.9% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 30.08 мг | 500 мг | 6% | 7.4% | 1662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 9.3% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.051 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7919 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 2.4% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.3% | 1689 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 12% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4106 мг | 20 мг | 7.1% | 8.8% | 1418 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.37 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.3% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 32.05 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3120 г |
| Кремний, Si | 12.429 мг | 30 мг | 41.4% | 51.2% | 241 г |
| Магний, Mg | 22.77 мг | 400 мг | 5.7% | 7.1% | 1757 г |
| Натрий, Na | 391.18 мг | 1300 мг | 30.1% | 37.3% | 332 г |
| Сера, S | 43.74 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.4% | 2286 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 10.4% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 523.9 мг | 2300 мг | 22.8% | 28.2% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 8.9% | 1389 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 35.3% | 351 г |
| Литий, Li | 5.334 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3065 мг | 2 мг | 15.3% | 18.9% | 653 г |
| Медь, Cu | 133.78 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 16.6% | 747 г |
| Молибден, Mo | 14.045 мкг | 70 мкг | 20.1% | 24.9% | 498 г |
| Никель, Ni | 37.503 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.015 мкг | 55 мкг | 3.7% | 4.6% | 2730 г |
| Стронций, Sr | 11.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.25 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5536 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.3% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.5906 мг | 12 мг | 4.9% | 6.1% | 2032 г |
| Цирконий, Zr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.487 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с копченостями [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 8.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 79.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С КОПЧЕНОСТЯМИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Суп гороховый с копченостями [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,2 %, бэта-каротином - 13,2 %, кремнием - 41,4 %, хлором - 22,8 %, кобальтом - 28,5 %, марганцем - 15,3 %, медью - 13,4 %, молибденом - 20,1 %
Чем полезен Суп гороховый с копченостями [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- щи из кислой капусты
- кекс на кефире
- суп Масурдал
- Крупа гречневая, Prosto
- сухарики 15.01
- Vanile shake
- Безе
- Гречка
- банан
- Йогурт Данон "Термостатный"
- творожная масса
- Куриный фарш
- лаваш фитнес
- курица жареная
- Огурцы
- Помидоры
- Чеснок
- Салат
- мандарин
- лапша домашняя варёная
- капуста
- куриные шашлычки
- картошка фри
- Карбонад
- вареный рис на воде
- Творог домашний
- ГЕРКУЛЕС МОЙ
- чоко пай
- савушкин творог зерновой
- Сгущенное цельное молоко
- салат из капусты с огурцами
- савушкин фруктовый наполнитель черника
- Диетическая запеканка
- йогурт с грецорехом
- сахар
- мюсли орех
- лаваш фитнес
- Хлебцы Dr. Korner хрустящие бородинские
- кофе черный
- кофе растворимый
- МОЙ АМЛЕТ
- Печенье ТВОРОЖНОЕ
- кофе с молоком
- любимая каша
- козинак подсолнечный
- Печень в сметане 05.02
- Лагман
- макароны отварные
- сухари Fazer ржаные
- творог мой
- ЙОГУРТ
- Пшеничный смузи с вишней Масляный король
- miasnaia zapekanka
- хлеб дарницкий
- Овсяноблин
- Блинчики с мясом и капустой
- Перец фаршированный (половинки)
- сыр мраморный
- Каша ячневая со свининой
- Сыр "Брест-литовский"
- шаурма с курицей
- Смесь орехово-ягодная "Блюз"
- Грибной суп 15.01
- хлебци ржаные
- Закуска "Рафаэлло"
- творог 1% Д
- пирог
- Творог мягкий обезжиренный (Quark)
- Рыба сушеная
- Салат "Легкий"
- Борщ красный с курицей
- галантин
- Салат экзотический с курицей
- пельмени
- Майонез Ласка
- улитка греческая с творогом
- салат из крабовых палочек
- Крабы с зеленым салатом
- шоколадный дед мороз
- сыворотка творожная
- Котлеты печеночные сочные
- курица с овощами
- зразы
- Хлеб фруктовый
- Салатик без соли и майонеза
- картофель тушёный
- соевый соус наваро
- голубцы
- Овсяные хлопья Fine Life
- Сыр Laima
- стручковая фасоль жареная
- Спагетти Eldorado
- Сырок глазированный оао
- Салат с кальмарами и сельдереем
- чипсы+
- рис бурый
- рис
- Овсянка на 2,5% молоке с фитпарадом
- хрен со свеклой
- котлеты куриные
Метки: Как приготовить Суп гороховый с копченостями [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 80,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый с копченостями [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
