вика
20.04.2024 22:19
а всё-таки я думаю что секрет рационов на 90+ без ...
а всё-таки я думаю что секрет рационов на 90+ без забот и хлопот
это много деняк...
2
33
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
20.04.2024 22:25
Неа, скорее любовь к приготовлению пищи (исключае поедание еды
неизвестного приготовления). Никто вам не мешает есть мясо, птицу,
рыбу, субпродукты (печень любая поднимает рейтинг), яйца, творог,
сыр, овощи и зелень, молочку и крупы с нерафинированными маслами
(обычное подсолнечное прекрасно закрывает витамин е)). Но почему-то
все (я этим то же грешу, правда я не по сахару а по сдобе), хотят
есть конфеты, печенья, зефирки, если не сахар, то заменитель и тд.
и тп. (в пятницу с подругой обсуждали, что она не может питаться
так как я, но похудеть хочет, эх😏).
вика
20.04.2024 22:31
Надежда
(-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.), а давайте вы мне переведете
деньги на карточку и проверим...
ольга
20.04.2024 22:36
Надежда
(-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.), вы совершенно правы. Нужно
готовить. Я закрываю 90 плюс и целый день кручусь на кухне. Еще и
молочку всю свою делаю из козьего молока.
Но я решила сфокусироваться на питании и сбросе веса. Вот уже 20 дней дефицит 400 - 600 голода нет, но надо и готовить и ходить покупать продукты свежие. А иначе у меня пока не получается. Вот и кручусь целый день вокруг тарелки.
Но я решила сфокусироваться на питании и сбросе веса. Вот уже 20 дней дефицит 400 - 600 голода нет, но надо и готовить и ходить покупать продукты свежие. А иначе у меня пока не получается. Вот и кручусь целый день вокруг тарелки.
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
20.04.2024 22:43
вика, )),
лучше вы мне😁, я явно продуктивно трачу любые деньги, раз могу
получить при желании 90+ рацион, при этом тратя время и ресурсы как
на обычный. По факту у меня есть подруги с разным уровнем достатка,
у тех у кого он выше моего уровня заработка, рацион на 90+ часто,
очень часто не вытягивает.
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
20.04.2024 22:47
ольга,
именно, хочешь хорошо есть, надо готовить, надо ходить в магазин и
выбирать продукты. Да со временем понимаешь как это все
аккумулировать, я например в пятницу обычно закупаю большую часть
продуктов на неделю (мясо, рыбу, яйца, сыр, овощи, зелень),
разделываю и заготавливаю полуфабрикаты. Молочку сама не делаю, не
умею или не доросла)). Что-то докупаю в течение недели естественно,
но намного это обычно зелень или молоко, кефир.
вика
20.04.2024 22:55
Надежда
(-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.), нет а давайте всё-таки
проверим 😌 ваши подруги это одно, а я ведь совсем другой человек...
ольга
20.04.2024 23:02
Надежда
(-17,5 кг есть, осталось - 19 кг.),молочка дорого получается. 1
литр молока 150 руб, но зато знаю, что все сделано из молока
натурального. А научиться не сложно. Есть много хороших и
бесплатных курсов у настоящих сыроделов. Они готовят и показывают
весь процесс им надо, чтобы покупали их продукты.
Я вот очень люблю красную рыбу но от рыбы которая аквакультура мне плохо. Сразу у меня на нее реагирует печень не хорошо. Так вот я нерку искала больше 10 дней. Обошла кучу магазинов, более часа стояла ковырялась и читала где выловили или вырастили. Нашла. Вот одну позицию закрыла. Но в этот магазин ведь еще и идти прилично. Как говорила моя подруга "не потопаешь не полопаешь" Вот и топаю.
Я вот очень люблю красную рыбу но от рыбы которая аквакультура мне плохо. Сразу у меня на нее реагирует печень не хорошо. Так вот я нерку искала больше 10 дней. Обошла кучу магазинов, более часа стояла ковырялась и читала где выловили или вырастили. Нашла. Вот одну позицию закрыла. Но в этот магазин ведь еще и идти прилично. Как говорила моя подруга "не потопаешь не полопаешь" Вот и топаю.
Татьяна
20.04.2024 23:02
Вот совсем нет, тут я точно не согласна. У меня на 83 минтай
пареный, яйца, шпинат, яблоки, апельсины, сыр, молоко. Ни чего
супер дорогого.
Эльмира
20.04.2024 23:55
личный
тренер, диетолог, повар, массажист, стилист - вообще гарантия
идеальной внешности.
Georgijs
21.04.2024 00:00
много деняк...
В общем, где-то так. В целом же, сомнительно. На продаже продуктовые товары почти все индустриальной технологии, с маркировкой где описание справочное, а не фактическое. Фактические там только масса, рыночная цена и поэзия нормальной жизни.
Проза же в том, что например полноценный шпинат рвут ненормальные в своём огороде, а это земля, а она нынче дорогая
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
21.04.2024 02:13
ольга,👍
Татьяна
21.04.2024 11:54
вика,Вика, йогурт по моему можно делать
и на растительном молоке, конечно непереносимость лактозы осложняет
жизнь, я без молочки не пробовала набрать высокий рейтинг, но по
опыту хорошо поднимает рейтинг рыба ( треска, минтай, скумбрия),
печень трески, апельсины, кресс салат и шпинат (это источник
витамина К), гречка, фасоль и горох. И конечно я даже не
представляю где вы нужное количество кальция берете 😮В любом случае
вы на верном пути, вы пытаетесь кормить свое тело сбалансированно и
обязательно найдете ту золотую формулу. Я раньше даже рейтинг 60
считала уже победой, а сейчас спокойно до 80 добираю. Мой секрет
минтай на пару 😂 не знаю на сколько меня хватит
вика
21.04.2024 12:08
Татьяна,
ахах, спасибо большое, вы очень милая❤️ но, видите, делать йогурт
на растительном молоке это долго и муторно, морепродукты в т.ч.
рыбу рекомендуется есть не больше 200-300г в неделю из-за тяжелых
металлов (источник fda advice about eating fish), поэтому
приходится изворачиваться. у меня увы не всегда есть время и силы
на придумываение и готовку рациона, и это влияет на рейтинг. но вот
если бы у меня были деньги на личного повара — совсем другое дело)
Катя Файн
21.04.2024 16:42
Татьяна,
это какие-то странные заморочки пожилых людей, которые в столовке
отравились когда-то, наверно. Я б не стала брать пример)) к слову
моя тётя, ей 82,не может готовить из покупного фарша (мало ли что
туда прокрутили), а я помню брикеты фарша советского периода, они
правда были непонятно из чего. Но многое изменилось, к счастью
Катя Файн
21.04.2024 16:44
Нет, в магию денег почему-то многие верят. Но магия в "силе
намерения"
))
))
согласна,
5 из 100
Татьяна
21.04.2024 19:59
Катя
Файн,ну почему так резко то? моя тетя всю жизнь прожила
натуральным хозяйством, ей уже 85 лет, в деревне свои заготовки,
свой хлеб, молоко и готовит она очень вкусно. Варенье и грибы все
из леса. Живет в Архангельской области, в абсолютной гармонии с
собой и окружающим миром. Сейчас держит только кур, молоко покупает
у соседки. Но главное, что она всем довольна, ни каких
депрессантов, капания в себе, здоровье к стати у нее отменное. А то
что в кафе не захотела, просто ей это очень странно показалось. Всю
жизнь проработала на жд, еду на смену всегда брала из дома, так что
про столовые это вы мимо.
