Дневник питания за 11.06.2024

Всем летний солнечный привет!
Приехали внуки, поэтому развлекаемся и активничаем🤣 Веселится и ликует весь народ, чувствую, на бассейн, как на работу -- ежедневно🏊😄
Хорошего настроения и дня 🙋🏼😉❗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КуроячневаяКаша	103	148.6	10.8	8.1	7.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	40	10	0.4	0.1	1.2
Айсберг (салат кочанный)	128	17.9	1.2	0.2	2.3
Свекла, вареная	47	20.7	0.8	0.1	3.7
Навага дальневосточная (Жарка)	81	44.5	9.9	0.5	0
Клубника	56	23	0.4	0.2	4.2
Абрикосы	95	41.8	0.9	0.1	8.6
Итого	600	385	30	15	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	364	241.7	11.3	15.3	12.7
КотлетаКура-Рыба	75	98.1	14.5	3.8	1.4
ТворожнЗапеканка	60	121.4	10.4	3.6	11.6
Редис	67	13.4	0.8	0.1	2.3
Абрикосы	143	62.9	1.3	0.1	12.9
Итого	709	537	38	22	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли вакаме, сырые	70	31.5	2.1	0.4	6
Морская капуста (ламинария) свежая	70	17.4	0.6	0.1	2.1
Навага дальневосточная (Жарка)	268	147.2	32.8	1.6	0
Окрошка	230	152.7	7.1	9.7	8.1
Абрикосы	135	59.4	1.2	0.1	12.2
Итого	773	408	43	12	28

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	3282	1331	112	50	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 11.06.2024 13:34

О как здорово то! Отличного отдыха!

Марина 11.06.2024 13:43

Алла, спасибки)))😘

Танюра 11.06.2024 13:48

Ну это же прекрасно,если есть такая возможность👍👍👍👍
Ещё и бабушке не мешало бы в бассейне сидеть....... очень хорошо плавание для наших целей😉😊
А движуха какая с внуками!!! Открывается второе дыхание!!!!💞💞💞💞
Калории считайте!!!!🤔

Марина 11.06.2024 13:53

Танюра, 🤣🤣🤣ох, движухи хватает!!!)
Не схватить бы их вирус гранд-аппетита!
Так вкусно залетает им пицца😉
Но на запрещёнку смотреть нельзя, тьфу-тьфу, чур меня😄😋❗

Танюра 11.06.2024 13:55

Марина, а нам только любоваться, как внуки уплетают за обе щёки...😊