Дневник питания за 02.04.2024

День с перебором... Ну ничего, завтра постараюсь исправиться.
Вот такая красивая я была на сьемке выпускников в воскресенье. В школу их не пустили сниматься, хорошо хоть в школу искусств пустили. Поэтому вся съёмка у нас с пианино, гитарами и книгами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза я полента	227	235.2	6.8	4.8	41.5
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Батончик "Шоколад" (SNAQ FABRIQ) 40 г	1	160	3.2	11	3.5
Итого	369	501	20	22	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с соусом	295	366.7	44.3	18.3	5.6
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	30	66	1.4	6.3	1.1
творожная смесь	100	215.9	11.3	14.5	7
Конфеты	50	155.2	2.6	3.7	28.4
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Итого	605	872	62	43	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ	161	281.6	25.3	7.1	28.2
йогурт ядрино	150	118.5	4.4	3.8	16.9
Итого	311	400	29	10	45
Итого за день	1285	1774	113	76	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда С 02.04.2024 22:17

Очаровательно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.04.2024 22:47

Ты хорошеешь не по дням..

Наталия 03.04.2024 08:22

Ты заметно схуднула))) Широкая улыбка

Ната 03.04.2024 08:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, дорогая❤

Ната 03.04.2024 08:34

Надежда С, спасибо 🙏

Шутка 03.04.2024 08:47

Вам этот цвет так идёт. Как будто вы вместе родились.

Ната 03.04.2024 09:18

Наталия, спасибо 🙏 да, согласна)

Ната 03.04.2024 09:19

Шутка, спасибо 🙏 какой? Черный?

Валентина 03.04.2024 09:30

Обаятельная и привлекательная! 🤩👍

Шутка 03.04.2024 09:48

Ната, ой, а он черный? У меня на телефоне глубокий тёмный синий, не знаю как правильно цвета называются, как летнее небо в самом начале ночи.

Ната 03.04.2024 09:56

Шутка, рубашка черная атласная. Бликует наверное от огоньков сзади. Спасибо 🙏

Ната 03.04.2024 09:56

Валентина, спасибо большое ❤

Шутка 03.04.2024 11:50

Ната, долго смотрела)) она действительно чёрная, но с каким-то синеватым оттенком, вам очень красиво

Olga1959 03.04.2024 17:24

Щёчки как убежали!!!! А почему М у в школу не пустили, странно выпускники же, но в музыкальной тоже, такого ещё ни у кого не было, мне так показалось!

Ната 03.04.2024 21:30

Olga1959, спасибо 🙏 просто директор этой конкретной школы очень интересный дяденька, и вот так решил, и всё тут... Из-за терракта в Москве.

Olga1959 03.04.2024 21:39

Ната, ах, ну тогда да