Дневник питания за 16.05.2022

В огороде сегодня почти ничего сделать не успела... Расстелила спандбонд для редиски и огуречков, и пошёл дождик... Ну а я пошла помогать мужу в стройке спальни из гаража...

Обнаружился перепад высоты в 3 см, решили выравнивать песком.
Ох и сложная это затея... Руки отваливаются... Я простукивала песок для утрамбовки, муж разравнивал....

Скоро , на днях, совсем срежет муж ворота, в таком виде гаража уже не будет... На память фото сделала...

В моём огородике первые всходы... Не знаю, что это, какая-то травка типа рукколы, наверное. Много всего разного сажала на эту первую грядочку...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	36	62.6	2.4	0.4	12
Йогурт с ароматом "Клубника"	120	86.4	4	1.8	13.6
Яичница с фасолью	212	397.9	23.5	32.6	2.3
Итого	368	547	29	34	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	450	202	2	1	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	400	240	12	12.8	18.8
Белок	2	194	36	2	8
Семена чиа, сушеные	7	34	1.2	2.2	0.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	35	157.5	2.2	6.3	23.1
Итого	502	625	51	23	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	174	294.1	31.3	15.7	5.2
Хлеб ржаной из обойной муки	44	76.6	2.9	0.5	14.7
Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе	200	150	1.5	0.2	37
Пельмени отварные, по 2-170	70	153.3	6.9	9.7	9.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	75	45	2.3	2.4	3.5
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Сыр творожный с зеленью	30	78	2.1	7.4	0.8
Сибирская клетчатка	14	11.2	1.1	0.4	0.7
Итого	618	852	48	36	82
Итого за день	1938	2227	132	96	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 16.05.2022 21:45

Травка на рукколу похожа, тем более она раньше всех всходит

Ната 16.05.2022 21:49

Наталия, да, я тоже так подумала. Ни разу не ела, и не сажала... Надеюсь, понравится

Наталия 16.05.2022 21:54

Только её надо быстренько есть... и ещё посадить на это место... когда перерастет уже не поешь

Ната 16.05.2022 22:15

Наталия, спасибо ❤️ буду пробовать

Ната 16.05.2022 22:16

Наталия, а когда её можно уже есть? Когда она будем примерно сколько см?

Наталия 17.05.2022 05:55

Ната, Вы на рынке посмотрите какая она продается . Сантиметров 10.. может чуть больше.. когда у нее молоденькие листики ..вот типа такой... потом у неё ствол начинает формироваться и листьев мало становиться.. а потом вообще цвести начинает)))