Алла
25.12.2023 18:55
Дневник питания за 25.12.2023
Привет всем! На выходных ездили к свекрови с ночёвкой. Было очень
тепло - выехали из дома +1 градус, приезжаем к свекрови а там +19,
здравствуй зопа новый год называется 😅 Ели много, тяжело, уже
непривычно и желудок болит. Вечером поздно прошлись, на улицах
никого, только витрины все светятся. Сегодня записывала
приблизительно все в дневник. Вернулись домой - как же дома хорошо!
Рада что вернусь к своей рутине.
На фото Презепе - выставляют такие композиции с фигурками, где
изображают момент рождения Иисуса.
Снег сошёл с гор... Прям температурная аномалия...
На сладкое ели вот такие рождественские высокие пироги - панеттоне
называется. Классический вариант - с изюмом и цукатами. Есть ещё
пандоро - мягкий как пух, часто с разными кремами внутри. Ну как
тут удержаться!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сливочные |
150
|
609 | 12.3 | 31.5 | 64.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 612 | 12 | 31 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортеллини с Сыровяленой Ветчиной и Твердым Сыром [Giovanni Rana] |
200
|
600 | 26 | 15 | 88 |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
100
|
174.6 | 16.7 | 12 | 0 |
| Баба Ромовая [Аладушкин] |
50
|
151 | 2.2 | 4.4 | 26.3 |
| Итого | 660 | 1003 | 54 | 34 | 118 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с авокадо и морепродуктами |
100
|
62.6 | 4.4 | 3.6 | 2.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 110 | 86 | 5 | 3 | 7 |
| Итого за день | 2720 | 1702 | 71 | 69 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
49
Ольга
25.12.2023 18:58
Ооо😋панеттоне... я их на пасху пеку вместо стандартных куличей.
Бывает и в течении года могу испечь, если дети попросят)
Алла
25.12.2023 19:08
Ya.Nadejda
Надежда, есть люди, у которых прям хобби такое - презепе
выставлять, в собственном саду, они коллекционируют фигурки.
Красота для глаз!
Продуктовый адвокат
25.12.2023 19:20
Когда-то читала, как делают эти куличи. Капееец это долго.)
Алла
25.12.2023 19:32
Ya.Nadejda
Надежда, оо, я себя знаю) если буду себя постоянно
ограничивать- то или сорвусь или вообще брошу. Поэтому ем всё,
просто не как раньше целыми плитками или огромными тарелками, а
понемногу☺️
Марина
25.12.2023 20:07
Правильно! В количестве грамиов ограничиваться - это нормально. Но
не в разнообразии) Поддерживаю🤗👍💯
Наталия
25.12.2023 20:38
Я бы от такого десерта тоже не удержалась 😀 Вообще ем по принципу:
можно все, но в меру.
Алла
25.12.2023 21:22
Ya.Nadejda
Надежда, пицца - моя любовь...я от нее никогда не смогу
отказаться
Белка Лесная
26.12.2023 01:04
Алла,
нужно будет попробовать 😂
Алла
26.12.2023 01:12
Белка
Лесная, 🤣 лежу. Ну все, клуб по интересам открыт. Я вас
записала.
Белка Лесная
26.12.2023 01:14
Алла,
айда придумать рецепт творожного не калорийного и без муки 🤣😂
Алла
26.12.2023 01:16
Белка
Лесная, скучно🙄 а бейлиз там будет?
Белка Лесная
26.12.2023 01:18
Алла, можно маленько влезу с комментариями к рациону, с вашего
позволения ?
Попробуйте убрать чисто углеводные приёмы пищи, если не можете пока полностью отказаться. Завтрак из одного круасана это прям очень плохая история по инсулину. Ничего нет плохого если к круасану идёт нормальный белок и клетчатка.
Очень важно если уж не убрать совсем простые углеводы, то хотя бы убрать моно-углеводные приёмы пищи .
Попробуйте убрать чисто углеводные приёмы пищи, если не можете пока полностью отказаться. Завтрак из одного круасана это прям очень плохая история по инсулину. Ничего нет плохого если к круасану идёт нормальный белок и клетчатка.
Очень важно если уж не убрать совсем простые углеводы, то хотя бы убрать моно-углеводные приёмы пищи .
Белка Лесная
26.12.2023 01:18
Алла,
безалкогольный 😂🤣🤣
Белка Лесная
26.12.2023 01:19
У вас клетчатки нет совсем. Без неё всей тушке труба.
Алла
26.12.2023 01:22
Белка
Лесная, я в курсе, просто ночевали у свекрови, съела что было в
наличии. Хотела взять с собой творог и забыла 🤷♀️
Алла
26.12.2023 01:23
Белка
Лесная, та можете рацион не смотреть, там труба, я ничего не
подбирала 😅 просто ела чем кормят
Белка Лесная
26.12.2023 01:24
Алла, а,
фух
Белка Лесная
26.12.2023 01:24
Алла, а
то у нас тут есть те кто только на калории смотрят, не думая о
составе этих калорий
Алла
26.12.2023 01:29
Белка
Лесная, не, я смотрю, но на этих выходных была одна цель в
гостях - выжить🤣 завтра опять грудка, хек, овощи. Единственное что
тяжело мне - за жирными кислотами смотреть, редко когда все
зелёное-жёлтое...
Белка Лесная
26.12.2023 01:34
Алла
26.12.2023 01:40
Белка
Лесная, но пасаран!✊️
Белка Лесная
26.12.2023 01:44
Алла, 😘😘😘
Диана
26.12.2023 12:32
Полистала ваш дневник, с полной уверенностью могу сказать, что нет,
это питание не карниворное ))
Диана
26.12.2023 12:36
На сладкое ели вот такие рождественские высокие пироги - панеттоне называется.
Я пол года в Италии пожила, пару таких штук слопала (( очень вкусные...
Кекс в форме
26.12.2023 12:55
Наталия,Вам можно все)))
Валентина Николаевна
26.12.2023 12:59
Прочитала, что "за зверь" такой - панеттоне.
Ну не так и
страшно - почти как наш кулич. Можно будет
приготовить при случае.
Ну не так и
страшно - почти как наш кулич. Можно будет
приготовить при случае.
Олька
26.12.2023 13:07
Итальянская кухня для меня самая вкусная, всё в ней прекрасно:
паста, пицца, мясо, хлеб, выпечка и вино 😅
Вообще нравится мне Италия, такой расслабон, особенно приятно туда в январе- феврале с подругами приезжать - одни плюсы:
Из зимы в весну фактически
Вкусная еда и вино
Много прогулок и болтовни
Отличный шоппинг
Нам 3-5 дней за глаза для перезагрузки девичьим коллективом
Вообще нравится мне Италия, такой расслабон, особенно приятно туда в январе- феврале с подругами приезжать - одни плюсы:
Из зимы в весну фактически
Вкусная еда и вино
Много прогулок и болтовни
Отличный шоппинг
Нам 3-5 дней за глаза для перезагрузки девичьим коллективом
Олька
26.12.2023 13:08
Хотя выпечка мне больше во Франции нравится )))
Алла
26.12.2023 13:17
Валентина
Николаевна, думаю да, очень похож.
Лучшие рационы
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
Новые рецепты
Ужин Салат из цельнозерновых макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой
60.2
6
1.3
5.8
13
Кролик Кунг Пао кето версия
121.9
9.4
6.8
5.9
0
Интересные блоги
