Дневник питания за 12.06.2023

Сегодня мне 43 и я отметила др поеданием моих любимых суши, очень приблизительно добавленных в дневник плюс мороженое. На ужин арбуз и вино - что еще для счастья надо🤤🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	390	167	9	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши с Лососем [Суши Маркет]	100	178	8.7	4.4	25.8
Сушиgo с Креветкой [Суши Весла]	100	186	5	9	21
Суши с Тунцом [Автосуши]	100	138	12.5	2.5	18.1
Ролл Филадельфия	100	144.9	7.6	5.4	16.4
Фунчоза с Креветками [Пицца Суши Вок]	150	247.5	10.5	9.9	28.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	850	894	44	31	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	350	258	5	15	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Просекко [Мартини]	500	32	0	0	8
Итого	800	113	2	0	25
Итого за день	3190	1433	61	54	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маруся 12.06.2023 18:48

Hiver 12.06.2023 19:04

С днём рождения!!!

Зоя 12.06.2023 21:24

С Днем Рождения , выглядите очень молодо и красиво 🌹🌹🌹

Малина 12.06.2023 21:34

С Днём Рождения! Здоровья и благополучия! Держитесь намеченного курса с лёгкостью и удовольствием!🔥🥑💐

Алла 13.06.2023 00:43

Зоя, спасибо большое! Поцеловали

Ольга 13.06.2023 06:41

Ура! С праздником!) 🥰🤗 с днём рождения!) радости побольше!) исполнения желаний!) пусть мир радует!)

Taita 13.06.2023 06:53

Поздравляю вас! Пусть жизнь будет идеальной: с верными друзьями, желанными сюрпризами, стабильным доходом, солнечными днями и вкусным кофе. С днем рождения!