Алла

27.02.2023 14:19

Дневник питания за 27.02.2023

Всем привет! Сегодня у меня "легкий" день после вчерашнего читмила из суши. Настроение поганое, то ли брыдкая погода виновата, то ли пмс)) За это досталось мужу из-за нежелания есть завтра борщ - с завтрашнего дня и через день готовит он😂 Полез он по полкам в поисках рецептов из книг и чудо! Нашли книгу, которая когда-то моя свекровь подарила дочке, "Средиземноморская диета" 1983 года выпуска. И что там есть?? Та-дам!! Рецепты с разделением блюд на бжу, с кругом!! Отсюда мораль - иногда полезно поистерить на мужа🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	50	144	7.3	2.3	19.5
Перец сладкий зеленый	150	40.5	2	0.2	8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	111	116.8	24.4	2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	614	331	33	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	88	33.4	0.7	0.2	6.6
Итого	388	33	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Запекание)	220	139.2	32.4	1.2	0
Салат из капусты с уксусом	170	75.7	2.7	3.4	8.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	690	214	35	4	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Апельсин	235	101.1	2.1	0.5	19
Вода	300	0	0	0	0
Итого	785	127	3	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	160	321.6	37.6	17.9	0
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	660	361	38	18	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3437	1068	111	31	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 14:37

Хи-хи-хи, ещё один нарвался. Мой выступил, мол надоело, часто спрашиваю, ел-не ел, что на завтра приготовить.
Теперь и покупает всё сам, и не спрашиваю. Ешь что есть, или стряпай сам. Мне легче стало )
Книга офигенная, на итальянском!

Ирина1105 27.02.2023 14:40

Таки да, мой тоже напоролся на гнев праведный совсем недавно. Показывал мне свои фокусы, то буду есть, это не буду. А мы же вместе худеем... Ну и ходит теперь с жалостливой физиономией, мол, а что мне брать на работу, кроме гречки... Довыпендривался.

Алла 27.02.2023 15:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хихикаю

а мой то что я ем - есть не хочет, не любит такое (печень, курица, индейку вообще не переваривает). Предлагаю придумай сам какие-нибудь рецепты - не могу, ничего в голову не приходит. Вот и докапризничался) теперь пусть готовит, и со всеми правилами МЗР!))

Алла 27.02.2023 15:05

Ирина1105, Хорошо

а неча на нервах играть))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 15:05

Алла, мужики могут всё! Надо им это внушать, поддерживать, и доверять половники, сковородки и кастрюли.

Ирина1105 27.02.2023 15:09

Алла, согласна. Сам-сам-сам. Когда-то много лет назад, когда мы не были еще женаты, он мне хвастался, что сам умеет всякие сотэ, рагушечки, там, тушеные курогруди готовить. Я попробовала это варево один раз - мне хватило (вот где НАСТОЯЩАЯ диета, больше двух кусочков в себя не впихнешь, только от большой любви). С тех пор готовлю я. А как пригрозила, что будет сам себе эти рагушечки на неделю варить, чтоб на работу брать, так теперь в доме тишина и ландыши, только из магазина звонит и спрашивает, что купить.

Марина 27.02.2023 15:17

Какие вы тут все грозные... Надо бы и мне поучиться у вас мужа строить С улыбкой

Алла 27.02.2023 15:21

Марина, Я очень редко истерю, поэтому муж наверное и проникся))

Алла 27.02.2023 15:25

Марина, 🤣🤣🤣Уххх..я тоже балую и практически ему отдельно готовлю... и мне это нравится))🙉

Алексей 27.02.2023 15:29

Хорошо, когда есть на кого поистерить С улыбкой

Алла 27.02.2023 15:31

Алексей, и еще приятнее когда подействовало))

Ирина1105 27.02.2023 15:41

Марина, не нужно. Если у вас все мирно и чудно, чего его строить-то. Вот если начнет выпендриваться, тогда без всяких подсказок научитесь))) тут и истерик не нужно никаких, все просто: не нравится, чем кормят, - кормись сам.

Ольга 27.02.2023 15:49

Мой одни крылышки будет каждый день жарить, если так сказать. Жалко его желудок

Марина 27.02.2023 16:05

Ирина1105,эх, мирно и чудно - это с некоторых пор не про нас С улыбкой

все кажется, что если я с пониманием, то и ко мне так же.. но нет.. а я все молчу, все "понимаю".. нет, уж, надоело, буду бунтовать С улыбкой

Ирина1105 27.02.2023 16:37

Маргарита, если женщине НРАВИТСЯ готовить, то почему бы и нет? Другое дело, если садятся на шею и требуют каких-то извращений кулинарных. Тогда сам- сам-сам.

Ирина1105 27.02.2023 16:38

Марина, они ж, мужики, намеков не понимают. У них все параллельно и перпендикулярно, как в бухгалтерии. Поэтому, когда что-то не нравится, надо прямым текстом об этом говорить, а не надеяться, что он как-то там с помощью высших сил догадается, что не так сделал. ИМХО.

Ирина 27.02.2023 17:50

Вот точно,пмс только у меня сегодня дедушка получил немного 😂, я себе готовлю ему готовлю ,а он проквасил фаршированный перец , оставил на плите , захожу в квартиру и воняет кисляком и перегаром 😡за то коньячок лежит в холодильнике ,🤦‍♀️я говорю лучше б на оборот . Теперь будет есть борщ пока не съесть готовить ни чего не буду .

Алла 27.02.2023 18:01

Ирина,

Ирина 27.02.2023 18:03

Алла, деду на минуточку 89 лет 😂,а он у меня коньячком балуется ,а потом говорит да лежу меня что то качает , а спрашиваю зачем тогда коньяк , 😂 для радости . О как .

Алла 27.02.2023 18:13

Ирина, какие же они смешные!! и слава богу))

Ирина 27.02.2023 18:15

Алла, это да !