Окей, стараюсь. Начал еженедельно измерять вес и выкладывать фотки в группу. Будет очень стыдно, если вес будет стоять на месте. Но оно-то мне и нужно, на самом деле))) Теперь пути назад нет.

P.S. Может кто-то тоже хочет начать? Давайте, поддержите движ, будем развиваться вместе))
 







Источник: 

ДЕНЬ 32-31 / 90 [01.08.2013]
"МИНУС" НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ, "ПЛЮС" АМБИЦИОЗНОСТЬ. 

Наша затея уже притягивает инвестиции. И для меня это важно, ведь это значит, что в нас виден потенциал. С Игрой начались какие-то загадочные и невероятные события в моей жизни, каждый день несёт новые, абсолютно непредвиденные, вещи!

Вчера пришла новость, и я охренел. В ближайшие 4 дня, мы запустим механизм и в нас вложат 100 000 рублей. Для меня это большущий импульс!

Это шанс, стереть грань между возможным и невозможным. Признаюсь честно, 10 дней назад я и сам не верил, что у меня получится заработать 150 тысяч. Я даже представления не имел как это сделать. И тут буквально на глазах цели становятся всё достижимее. Это нельзя было спланировать, нужно было просто взять и начать делать.

ЦЕЛИ

1. СКОРОСТНОЕ ЧТЕНИЕ 5000 СИМВОЛОВ В МИНУТУ. 
- Ничего.

2. ЭКСТРИМ ПАРК РАЗВЛЕЧЕНИЙ В СВОЕМ ГОРОДЕ. 
- Ничего не делал

3. САМЫЙ БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ НЕБЕСНЫХ ФОНАРИКОВ У СЕБЯ В ГОРОДЕ. 
- Ничего не делал

4. ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДЕТЬ: ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЛИЦА И ТЕЛА, БЕЗУПРЕЧНАЯ ОДЕЖДА. 
- Всё в норме, причин для беспокойства пока нет.

5. КРАСИВОЕ ТЕЛО, +10 КГ МЫШЦ К 31 АВГУСТА 2013 
- Вчера провел тренировку, было тяжело. Я не помню как дошёл до кровати. Но кое-что делал не правильно. Не получается с первого раза подобрать правильный вес. Такой чтобы я мог выполнить его только 6-7 раз. Дело практики.

ТРЕНИРОВКА:
Подтягивания: (собств.вес + 25 кг) х 5 раз + (с.в. х 5 раз). [х 2 подхода]
Отжимания вверх ногами: 2 подхода по 12 раз.
Присед: 65кг х 25р, 85кг х 15р. (С этого момента, ничего не помню)

Сегодня восстанавливаеюсь и полноценно питаюсь.
[http://health-diet.ru/people/user/73762/blog/32017/]

6. РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. СТАТЬ ПЕРВЫМ ПО БОКСУ В БАУМАНКЕ. 
- Ничего не делал.

7. БЕЗ ПРОБЛЕМ ВЫРАЖАТЬ СВОИ МЫСЛИ НА АНГЛИЙСКОМ. 
- Ничего не делал.

8. ЗАРАБОТАТЬ 150 000 РУБЛЕЙ К 31 АВГУСТА 2013. 
- Рассчитали будущую стоимость роз, вместе с покупкой в Эквадоре, доставкой их на самолёте в Москву и со стоимостью их растаможки. Цена слегка великовата, поэтому сейчас займемся массовым заспамиванием почты брокеров из Эквадора и Голландии)) 

Нужно найти лучшее из лучших предложений. Ещё нужно уменьшить стоимость растаможки. А-то вышло так, что стоимость растаможки на одну розу равна её же цене в Эквадоре. Поражаюсь нашим таможенным пошлинам.

9. ОСВОИТЬ ABLETON lAUNCHPAD. СОЧИНИТЬ СВОЮ КОМПОЗИЦИЮ. 
- Сегодня не занимался...

10. НАУЧИТЬСЯ БРЕЙК/ХИП-ХОП ТАНЦАМ. ПОДГОТОВИТЬ ВЫСТУПЛЕНИЕ. 
- Ничего не делал... 

ИНСАЙТ ДНЯ:
Не стараться прдумать идеальный план. Нужно поставить цель и сделать первый шаг. А жизнь сама подскажет нужный путь!



Источник:  

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Источник: http://vk.com/darchick   

ДЕНЬ 30 / 90 [30.07.2013]
ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ КАЙДЗЕН ИЛИ ПРИНЦИП ОДНОЙ МИНУТЫ.

Не знаю почему, но приступать к обзвону к транспортных компаний и оптовых баз мне каждый раз страшно) И каждый раз по-новому. Хотя ничего в этом неловкого нет, но каждый раз оттягиваю этот процесс. Здесь также как с экзаменами. 

Перед тем как сесть, надо поесть, а потом ещё вещи не стиранные лежат, ещё жесткий диск почистить надо, потом опять поесть... В итоге, в 2 ночи ложишься спать, переделав кучу не нужной неведомой е$оты. Наверное,у многих такое было))

Так же у меня и со звонками. Но за последние 3 дня я заметил, что как только у меня появлялась мысль, сделать звонок хотя бы по одному номеру, то останавливался я уже только часа через 4. И то только потому, что мозг вскипал, от перегруза информацией.

Сегодня меня осенило, так ведь это и есть принцип Кайдзен. О котором многие, думаю, читали. Когда вместо тяжелых целей, нужно ставить цель заниматься эти делом ровно минуту. Одна минута времени — это совсем мало, и очень легко выполнима для любого человека.

Хочу теперь перенести этот принцип и на другие дела в течении дня. Уверен, это хорошо сработает))

ЦЕЛИ

1. СКОРОСТНОЕ ЧТЕНИЕ 5000 СИМВОЛОВ В МИНУТУ. 
- Ничего.

2. ЭКСТРИМ ПАРК РАЗВЛЕЧЕНИЙ В СВОЕМ ГОРОДЕ. 
- Ничего не делал

3. САМЫЙ БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ НЕБЕСНЫХ ФОНАРИКОВ У СЕБЯ В ГОРОДЕ. 
- Ничего не делал

4. ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДЕТЬ: ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЛИЦА И ТЕЛА, БЕЗУПРЕЧНАЯ ОДЕЖДА. 
- Всё в норме, причин для беспокойства пока нет.

5. КРАСИВОЕ ТЕЛО, +10 КГ МЫШЦ К 31 АВГУСТА 2013 
- Всё нормально, восстанавливаюсь после тренировки. Есть боль в мышцах, это хорошо Питался полноценно. [http://health-diet.ru/people/user/73762/blog/31874/]

6. РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. СТАТЬ ПЕРВЫМ ПО БОКСУ В БАУМАНКЕ. 
- Ничего не делал.

7. БЕЗ ПРОБЛЕМ ВЫРАЖАТЬ СВОИ МЫСЛИ НА АНГЛИЙСКОМ. 
- Ничего не делал.

8. ЗАРАБОТАТЬ 150 000 РУБЛЕЙ К 31 АВГУСТА 2013. 
- Прозвонил много разных авиакомпаний, в принципе, пока есть 2 хороших варианта, завтра ещё несколько компаний ответят по стоимости. Отправка цветов, во всех компаниях это отдельный разговор, поэтому по стандартным прайс листам тут отправлять не получается.

9. ОСВОИТЬ ABLETON lAUNCHPAD. СОЧИНИТЬ СВОЮ КОМПОЗИЦИЮ. 
- Сегодня не занимался...

10. НАУЧИТЬСЯ БРЕЙК/ХИП-ХОП ТАНЦАМ. ПОДГОТОВИТЬ ВЫСТУПЛЕНИЕ. 
- Ничего не делал... 

ИНСАЙТ ДНЯ:
Мыслить по-кайдзеновски))

Прикреплен дневник питания

Источник: http://vk.com/darchick  

ДЕНЬ 29 / 90 [29.07.2013]
ТАМ, ГДЕ НЕТ ВОЛИ, НЕТ И ПУТИ.

Недавно, был твердо уверен, когда у меня будет своё дело, то я буду следить за здоровьем. Но где-то я потерял это чувство, разбил режим сна, увлекся работой и ушёл в аут, чуть не доведя всё это дело до бронхита. 

Пора взять полную ответственность за себя в свои руки. И прививать себе дисциплину. Как сказал Д. Рон "Вам придется перенести боль, либо боль дисциплины, что весит граммы, либо боль сожалений - что весит тонны."

Первый этап плана - отход ко сну в 12 ночи и полноценный 8-часовой сон. Далее тренировочный режим, хорошее питание, на которое помимо всего нужно хорошо зарабатывать, и 15 минутная пробежка по утрам. 

ЦЕЛИ

1. СКОРОСТНОЕ ЧТЕНИЕ 5000 СИМВОЛОВ В МИНУТУ. 
- Ничего.

2. ЭКСТРИМ ПАРК РАЗВЛЕЧЕНИЙ В СВОЕМ ГОРОДЕ. 
- Ничего не делал

3. САМЫЙ БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ НЕБЕСНЫХ ФОНАРИКОВ У СЕБЯ В ГОРОДЕ. 
- Ничего не делал

4. ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДЕТЬ: ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЛИЦА И ТЕЛА, БЕЗУПРЕЧНАЯ ОДЕЖДА. 
- Всё в норме, причин для беспокойства пока нет.

5. КРАСИВОЕ ТЕЛО, +10 КГ МЫШЦ К 31 АВГУСТА 2013 
- Вернулся к тренировкам, не хочу допускать больше таких вылетов из графика. Думал, сильно потерял в показателях, но слава богу всё в норме. Прежние веса уменьшились на 5-10 кг, но это не страшно. 

Уже на следующей тренировке, я всё восстановлю. 
Решил, что нужно регулярно выкладывать сюда отчёты с тренировок, это будет огромным стимулом для прогрессирования весов и для более ответственного отношения к тренировкам.

ТРЕНИРОВКА:
-Жим лёжа: 50кг х 12, 60кг х 5;
-Становая: 100кг х 11, 110кг х 9;
-Трапеции 100кг х 11 (+40кг х 15), 100кг х 11(+40кг х 15)
-Развод гантелей: 16кг х 10;

Буду делать еженедельные обмеры. Пока без фоток, потому что я не доволен своей фигурой))
Вес: 63 кг; Процент жира: 7%;

[http://health-diet.ru/people/user/73762/blog/31808/]

6. РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. СТАТЬ ПЕРВЫМ ПО БОКСУ В БАУМАНКЕ. 
- Ничего не делал.

7. БЕЗ ПРОБЛЕМ ВЫРАЖАТЬ СВОИ МЫСЛИ НА АНГЛИЙСКОМ. 
- Ничего не делал.

8. ЗАРАБОТАТЬ 150 000 РУБЛЕЙ К 31 АВГУСТА 2013. 
- Занимаюсь пока только оптом роз. Добавил в директ 6 новых объявлений, + 500 новых ключевых слов. Обзвонил 20 транспортных компаний, нет ни одной, которая бы занималась сборными температурными перевозками. Придётся либо самолётом отправлять, либо искать машину с рефрижератором. До среды надо решить этот вопрос. Обзваниваю оптовые базы Москвы, интересуюсь ценами, нужно определиться со своей ценой на розы.

9. ОСВОИТЬ ABLETON lAUNCHPAD. СОЧИНИТЬ СВОЮ КОМПОЗИЦИЮ. 
- Сегодня не занимался...

10. НАУЧИТЬСЯ БРЕЙК/ХИП-ХОП ТАНЦАМ. ПОДГОТОВИТЬ ВЫСТУПЛЕНИЕ. 
- Ничего не делал... 

ИНСАЙТ ДНЯ:
Убивать время — это самоубийство. И это круто, когда день забит делами и нет времени скучать)

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Источник:     
ДЕНЬ 26 / 90 [26.07.2013]
СЕМЬЯ

Смотрел сегодня "Форсаж 6" и меня тронуло, если честно. И плевать абсолютно, до куда там взлётная полоса. После фильма я понял одно, то, что я тоже хочу иметь такую же семью. 

У меня офигенные друзья, в которых я уверен, которые стремятся к успеху, к самореализации, но хочется, чтобы мы были как единый кулак. Чтобы каждый своей силой, закрывал слабости всей остальной команды, а другие члены команды покрывали бы своими силами его слабости.

Не знаю почему.. Но чувствую, что скоро всё так и будет.

ИДУ НА ДИРЕКТ

День посвятил изучению Директа, классный инструмент. Если научиться им профессионально пользоваться, то потенциально он способен дать просто сумасшедшие результаты, с которыми даже телевидение и радио вместе взятые ни за что не сравнятся. 

Так же изучал написание продающего текста и скриптов. Составил тестовый скрипт разговора с цветочными компаниями. 

ЦЕЛИ

1. Скоростное чтение 5000 символов в минуту. 
- Ничего.

2. Экстрим парк развлечений в своем городе. 
- Ничего не делал

3. Самый большой фестиваль небесных фонариков у себя в городе. 
- Ничего не делал

4. Отлично выглядеть: идеальная кожа лица и тела, безупречная одежда. 
- Ничего не делал.

5. Красивое тело, +10 кг мышц к 31 августа 2013 
- Ничего не делал, боюсь пока надрывать организм после болезни. Ем нормально. [http://health-diet.ru/people/user/73762/blog/31629/]

6. Регулярные занятия спортом. Стать первым по боксу в Бауманке. 
- Ничего не делал.

7. Без проблем выражать свои мысли на английском. 
- Смотрел английские видео с субтитрами на TED.com

8. Заработать 150 000 рублей к 31 августа 2013. 
- Собрал базу на 1000 ключевых слов и сделал объявление. Нужно потестить и подкорректировать всё это. Есть телефонный скрипт, нужно тоже найти момент и протестировать его работу.

9. Освоить Ableton Launchpad. Сочинить свою композицию. 
- Сегодня не занимался...

10. Научиться брейк/хип-хоп танцам. Подготовить выступление. 
- Ничего не делал... 

ИНСАЙТ ДНЯ:
Нарабатываю по-тихоньку опыт, отчёты стало писать гораздо легче, и вообще всё как-то само собой получается) И значит не напрасно всё это