Айдар Назмутдинов
30.07.2013 23:05
Дневник питания и тренировок за 30.07.2013
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
700
|
322 | 3.5 | 0.7 | 70.7 |
| Банан |
400
|
384 | 6 | 2 | 84 |
| Кефир 1% жирности |
1000
|
400 | 30 | 10 | 40 |
| Алфавит №1 (белый) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2101 | 1106 | 39.5 | 12.7 | 194.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Алфавит №2 (синий) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Алфавит №3 (красный) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок виноградный |
500
|
350 | 1.5 | 1 | 81.5 |
| Кефир 1% жирности |
1000
|
400 | 30 | 10 | 40 |
| Итого | 1802 | 1387 | 83 | 22 | 202.5 |
| Итого за день | 3903 | 2493 | 122.5 | 34.7 | 397.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1488 кКал
Новые рецепты
