Айдар Назмутдинов
27.07.2013 09:00
Дневник питания и тренировок за 26.07.2013
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
1000
|
400 | 30 | 10 | 40 |
| Котлеты |
220
|
500.3 | 22.2 | 42.7 | 7.3 |
| Алфавит №1 (белый) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1221 | 900.3 | 52.2 | 52.7 | 47.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
2000
|
920 | 10 | 2 | 202 |
| Алфавит №2 (синий) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
40
|
240 | 7.4 | 19.4 | 9 |
| Алфавит №3 (красный) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2042 | 1160 | 17.4 | 21.4 | 211 |
| Итого за день | 3263 | 2060.3 | 69.6 | 74.1 | 258.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром
167
9.6
12.5
4
14
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
Лучшие рационы
