THE GAME: мой дневник-отчёт о достижении 10 целей за 90 дней от 29 июля 2013

Источник: http://vk.com/darchick  

ДЕНЬ 29 / 90 [29.07.2013]
ТАМ, ГДЕ НЕТ ВОЛИ, НЕТ И ПУТИ.

Недавно, был твердо уверен, когда у меня будет своё дело, то я буду следить за здоровьем. Но где-то я потерял это чувство, разбил режим сна, увлекся работой и ушёл в аут, чуть не доведя всё это дело до бронхита. 

Пора взять полную ответственность за себя в свои руки. И прививать себе дисциплину. Как сказал Д. Рон "Вам придется перенести боль, либо боль дисциплины, что весит граммы, либо боль сожалений - что весит тонны."

Первый этап плана - отход ко сну в 12 ночи и полноценный 8-часовой сон. Далее тренировочный режим, хорошее питание, на которое помимо всего нужно хорошо зарабатывать, и 15 минутная пробежка по утрам. 

ЦЕЛИ

1. СКОРОСТНОЕ ЧТЕНИЕ 5000 СИМВОЛОВ В МИНУТУ. 
- Ничего.

2. ЭКСТРИМ ПАРК РАЗВЛЕЧЕНИЙ В СВОЕМ ГОРОДЕ. 
- Ничего не делал

3. САМЫЙ БОЛЬШОЙ ФЕСТИВАЛЬ НЕБЕСНЫХ ФОНАРИКОВ У СЕБЯ В ГОРОДЕ. 
- Ничего не делал

4. ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДЕТЬ: ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЛИЦА И ТЕЛА, БЕЗУПРЕЧНАЯ ОДЕЖДА. 
- Всё в норме, причин для беспокойства пока нет.

5. КРАСИВОЕ ТЕЛО, +10 КГ МЫШЦ К 31 АВГУСТА 2013 
- Вернулся к тренировкам, не хочу допускать больше таких вылетов из графика. Думал, сильно потерял в показателях, но слава богу всё в норме. Прежние веса уменьшились на 5-10 кг, но это не страшно. 

Уже на следующей тренировке, я всё восстановлю. 
Решил, что нужно регулярно выкладывать сюда отчёты с тренировок, это будет огромным стимулом для прогрессирования весов и для более ответственного отношения к тренировкам.

ТРЕНИРОВКА:
-Жим лёжа: 50кг х 12, 60кг х 5;
-Становая: 100кг х 11, 110кг х 9;
-Трапеции 100кг х 11 (+40кг х 15), 100кг х 11(+40кг х 15)
-Развод гантелей: 16кг х 10;

Буду делать еженедельные обмеры. Пока без фоток, потому что я не доволен своей фигурой))
Вес: 63 кг; Процент жира: 7%;

[http://health-diet.ru/people/user/73762/blog/31808/]

6. РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. СТАТЬ ПЕРВЫМ ПО БОКСУ В БАУМАНКЕ. 
- Ничего не делал.

7. БЕЗ ПРОБЛЕМ ВЫРАЖАТЬ СВОИ МЫСЛИ НА АНГЛИЙСКОМ. 
- Ничего не делал.

8. ЗАРАБОТАТЬ 150 000 РУБЛЕЙ К 31 АВГУСТА 2013. 
- Занимаюсь пока только оптом роз. Добавил в директ 6 новых объявлений, + 500 новых ключевых слов. Обзвонил 20 транспортных компаний, нет ни одной, которая бы занималась сборными температурными перевозками. Придётся либо самолётом отправлять, либо искать машину с рефрижератором. До среды надо решить этот вопрос. Обзваниваю оптовые базы Москвы, интересуюсь ценами, нужно определиться со своей ценой на розы.

9. ОСВОИТЬ ABLETON lAUNCHPAD. СОЧИНИТЬ СВОЮ КОМПОЗИЦИЮ. 
- Сегодня не занимался...

10. НАУЧИТЬСЯ БРЕЙК/ХИП-ХОП ТАНЦАМ. ПОДГОТОВИТЬ ВЫСТУПЛЕНИЕ. 
- Ничего не делал... 

ИНСАЙТ ДНЯ:
Убивать время — это самоубийство. И это круто, когда день забит делами и нет времени скучать)