Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес на молоководе 2.5% |
350
|
270.9 | 10.1 | 6.7 | 42 |
Чай с молоком 2.5% |
400
|
36 | 1.6 | 1.6 | 4 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
96.3 | 7.3 | 7.3 | 0 |
Итого | 778 | 403 | 19 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком 2.5% |
100
|
9 | 0.4 | 0.4 | 1 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 79 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком 2.5% |
400
|
36 | 1.6 | 1.6 | 4 |
Солянка сборная мясная |
570
|
391.6 | 29.6 | 26.2 | 9.7 |
Итого | 970 | 427 | 31 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком 2.5% |
400
|
36 | 1.6 | 1.6 | 4 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 106 | 2 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
125
|
122.5 | 4.5 | 0.5 | 25 |
Куриная грудка (филе) |
123
|
139 | 29 | 2.3 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Соус чили шрирача |
15
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
Чай с молоком 2.5% |
400
|
36 | 1.6 | 1.6 | 4 |
Итого | 813 | 343 | 36 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком 2.5% |
400
|
36 | 1.6 | 1.6 | 4 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салатик из тунца |
243
|
222.6 | 10.4 | 15.6 | 10 |
Итого | 1393 | 258 | 12 | 17 | 14 |
Итого за день | 6254 | 1618 | 102 | 68 | 148 |
А переезд в частный дом в 2015 году резко усугубил массовую нагрузку моей личности на бренную землю.
Одышка ушла.
Ооочень хочется 85 кг хотя бы.
Желание есть. Думаю всё получится.
Кому верить?