Сергей
14.10.2024 09:37

Колбасные тарталетки

Калорийность - 112.5 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
Соус «зеленый» ( шпинат, зелень, яйцо, йогурт, чеснок, бальзамик) 100 г
Хлебец Dr.Korner “Бурый рис с солью“ 4 порция
Ветчина «из филе индейки» (индилайт) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрая закуска или завтрак. Быстро вкусно относительно полезно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить «зеленый» соус, берём 100гр йогурта (у меня греческий), добавляем в него 5 отваренных, (у меня копченые) перепелиных яиц, закидываем туда же зелень, зубчик чеснока и шпинат, далее все порезать и скинуть в измельчитель (блендер или миксер).
Шаг 2.
Нарезать квадратный хлебец на четвертинки, на него положить кусочки поджаренной на гриле куриной или любой другой колбаски. Полить соусом, декорировать яйцом, бальзамиком и шпинатом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.5 кКал 6.68%
Белки 11.9 г 15.66%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 9 г 4.11%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 74.9 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
3.3%
b-car
3.6%
В1
0.3%
B2
0.4%
Холин
0.2%
B5
0.3%
B6
0.6%
B9
0.6%
B12
~
C
2.6%
D
~
E
0.6%
H
0%
вит.К
18.9%
PP
0.4%
Калий
1.2%
Ca
0.8%
Si
4.3%
Mg
0.8%
Na
0.1%
P
0.5%
Cl
0.1%
Fe
1.9%
I
0.3%
Co
2.3%
Mn
1.9%
Cu
0.4%
Mo
0.8%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
1.4%
Zn
0.3%
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты