Что произошло за год моей работы над собой…

Захожу на сайт редко, но мне очень интересно какие результаты у тех с кем начинала свой путь. Может хочу порадоваться за вас.

У меня ничего не изменилось. Похвастаться нечем😂

С тех пор как снизила свой вес на 30 кг перестала показывать свои результаты. Набрала? Нет, удерживаю результат вот уже 11 месяцев. Моя калорийность на данный момент 2200-2500. Периодически веду счёт.

Бывают ли срывы? Не называла бы это так. Но уже нет такой демонизации продуктов. Если хочу съесть торт - ем. Вес не снижается и не прибавляется, в целом. Есть скачущие кг, но я на них не обращаю внимания. В среднем за месяц вес стабильный.

Готова ли я продолжить работу над собой? Готовлюсь, но пока нет нужды. Меня все устраивает. Мое здоровье меня радует. Новый гардероб весь подходит.
Но я хочу снова продолжить работу и добить эти 15 кг, которые планировала.

Что я для этого НЕ делаю:

1. Не ложусь вовремя спать. Режим ребёнка с августа восстановить не выходит. Муж приходит с работы в 22-23. Ну и следовательно вся семья ложится спать в час ночи.

2. Регулярность шагов не соблюдается. У ребёнка то сопли, то кашель. А моя занятость с проектами и конкурсами стала велика. Прогуливаю.

3. Не планирую своё меню и могу съесть много лишнего. Норма для снижения веса у меня 1400-1800 ккал.

4. Пропускаю витамины и могу их не вспоминать месяцами. Но сейчас кое что заказала.

5. Забываю пить воду.

6. Создаю себе стрессовые ситуации, после которых отхожу очень долго. Участие в конкурсах красоты, телешоу и подобные проекты для меня огромный стресс. Потому это выход из зоны комфорта. Написание подобных постов тоже стресс.

7. Есть ещё пункт о котором я не могу говорить. Но я о нем знаю.

Что я делаю для того чтобы не набрать/снизить вес:

1. Хожу 2-3 раза в неделю на силовые тренировки (с тренером).
2. Иногда бывают шаги 1-3 раза в неделю.
3. Не покупаю вредные продукты.
4. Не ем после 20.00
5. Делаю что-то позитивное для себя.

Вот такой вышел анализ работы. Зачем пишу? Да просто соскучилась по общественному мнению. Может дельный совет услышу. Может очередную порцию насмешек.