Елена
12.03.2025 22:15
Дневник питания за 12.03.2025
Небесно-голубой ковёр покрыл газоны на улицах, такие малыши,
создают теплоту и
радуют повышая настроение...., весна идёт 😊
радуют повышая настроение...., весна идёт 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Итого | 540 | 280 | 19 | 18 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.4 | 12.3 |
| Апельсин |
312
|
134.2 | 2.8 | 0.6 | 25.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
32
|
69.2 | 2.1 | 1.9 | 10.3 |
| Рикотта fresca |
42
|
57.5 | 3.5 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
94
|
137.8 | 11.5 | 9.9 | 0.7 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
97
|
44.7 | 10.3 | 0.2 | 1 |
| Карпаччо из мяса индейки |
68
|
85 | 19.2 | 0.7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
| Мандарин |
181
|
68.8 | 1.4 | 0.4 | 13.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1478 | 952 | 53 | 41 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная запеченная |
132
|
211.6 | 41.7 | 4.6 | 0.8 |
| Перец красный болгарский аэрогриль |
122
|
66.9 | 3.4 | 0.2 | 13.1 |
| Авокадо |
69
|
110.4 | 1.4 | 10.1 | 1.3 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
47
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
| Помидоры Черри |
149
|
22.4 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Мандарин |
189
|
71.8 | 1.5 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 708 | 491 | 49 | 15 | 34 |
| Итого за день | 2726 | 1723 | 122 | 75 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
19
Маша
12.03.2025 22:29
Елена, красота то какая! Жду когда и у нас будет так. Сегодня
первый одуванчик встретила 
Светлана
13.03.2025 08:10
Елена, а можно имя этой голубоглазой красавицы? по листочкам что то
на каланхоэ смахивает,
Светлана
13.03.2025 08:23
листья мягкие? но вообще то у нее (герани) 5 листочков в цветке,
сейчас пробью в гугле
Арина
13.03.2025 08:58
О, какой красивейший ковер! Сорняк, а какой прекрасный.
Наверное после зимы глаз просто радует любая зелень с
цветами))))
Светлана
13.03.2025 08:59
много у вас этого прелестного сорняка), но красиво, поняла какое
растение у нас у нее цветочки помельче
Лариса Брусенцева
13.03.2025 09:31
Красотища! У нас сегодня утро минус 21..Так что особая
благодарность за радость! 😍😍😍
Валентина
13.03.2025 09:46
Какая красота!
Елена
13.03.2025 10:58
Лариса
Брусенцева, ужас 😱 - 21.....
Людмила
13.03.2025 13:47
Очень красивые! Сначала подумала, что это незабудки, но потом
увидела, что они довольно крупные, а незабудки совсем мелкие.
Ирина
13.03.2025 15:35
Какая красота!!!!! Сколько позитива 😍❣️Или любимые сине-фиолетовые
расцветки👌💓
Лариса Брусенцева
14.03.2025 06:25
Елена, 😀
Интересные блоги
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды?
С 1 ...
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
Новые рецепты
Салат с авокадо
42
1.6
2.8
2.2
0
Греча с мидиями и немного овощами
94.9
6
1.8
13.1
15
Салат овощной листовой
17.5
1.2
0.2
2.6
0
Лучшие рационы
