Ирина
23.04.2024 19:44
Доброго вечер всем!
Завтрак плотный. Перекусов не было днем. Не было ни времени, ни сил. Из-под капельницы увезли на работу....
На улице минус 10. Ночью будет минус 15. Тоска, серое небо, серая действительность.
Даже на лоджии холод. Рассада, наверное, думает, что хозяйка свихнулась и её не любит..... Надо доставать обогреватель🤨.
Съела конфетку, киви... Не очень помогло😤
Завтрак плотный. Перекусов не было днем. Не было ни времени, ни сил. Из-под капельницы увезли на работу....
На улице минус 10. Ночью будет минус 15. Тоска, серое небо, серая действительность.
Даже на лоджии холод. Рассада, наверное, думает, что хозяйка свихнулась и её не любит..... Надо доставать обогреватель🤨.
Съела конфетку, киви... Не очень помогло😤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
48
|
112.8 | 3.8 | 0.5 | 23.2 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
20
|
50 | 1.9 | 4.2 | 1.1 |
| Сардельки свиные |
100
|
322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
| Итого | 558 | 552 | 17 | 38 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Картофельное пюре мое |
80
|
73.4 | 1.7 | 2.3 | 11.5 |
| Голубцы мои |
180
|
176.4 | 14.9 | 8.6 | 9.2 |
| Груша |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
30
|
138 | 4.2 | 8.7 | 19.5 |
| Итого | 615 | 448 | 21 | 20 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пельмени мои |
200
|
384 | 23.2 | 13.2 | 42.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка] |
12
|
43 | 0.3 | 0.5 | 9.8 |
| Итого | 757 | 444 | 24 | 14 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1990 | 1473 | 63 | 72 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Ирина
22.04.2024 18:27
Доброго вечера всем! В Петропавловске-камчатском опять полночь, а у
нас опять минус и снег. Обещали по территории ещё и магнитные бури.
Минус 9 вечером, ощущается, как минус 15. 22 апреля.... вроде....
😟
Неделя прошла на лечении в нейрореабилитации. Неделя тяжёлая, нагруженная отрицательными эмоциями и болью, был даже анафилактический отёк...
Противоядием была внучка на выходные: ходили в Храм, занимались рассадой, читали интересную книгу К. Булычева про Алису. Моя любимая книга не зашла, в свое время, дочери, а вот её дочь слушает с удовольствием. Активно обсуждали, да ещё и мультик посмотрели по этой же истории.
Питание по ккал было чуток завышено, отёки. Все отразилось на весе.
Перешла на в/м фуросемид. Другие не в помощь... ☹️. История обычная на фоне капельниц.... Ещё неделю лечиться, а отёки уже до колен....
Неделя прошла на лечении в нейрореабилитации. Неделя тяжёлая, нагруженная отрицательными эмоциями и болью, был даже анафилактический отёк...
Противоядием была внучка на выходные: ходили в Храм, занимались рассадой, читали интересную книгу К. Булычева про Алису. Моя любимая книга не зашла, в свое время, дочери, а вот её дочь слушает с удовольствием. Активно обсуждали, да ещё и мультик посмотрели по этой же истории.
Питание по ккал было чуток завышено, отёки. Все отразилось на весе.
Перешла на в/м фуросемид. Другие не в помощь... ☹️. История обычная на фоне капельниц.... Ещё неделю лечиться, а отёки уже до колен....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
25
|
62.5 | 2.4 | 5.2 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Сардельки свиные |
110
|
354.2 | 11.1 | 34.8 | 2 |
| Итого | 550 | 589 | 18 | 42 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы мои |
300
|
294 | 24.9 | 14.4 | 15.3 |
| Оливье с индюшкой |
100
|
87 | 8.9 | 3.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Итого | 650 | 450 | 39 | 23 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре мое |
150
|
137.6 | 3.2 | 4.4 | 21.6 |
| Салат 17.08. |
150
|
134.3 | 10.8 | 7.7 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 555 | 359 | 14 | 12 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 130 | 87 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1885 | 1486 | 72 | 77 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
14.04.2024 20:23
Доброго вечера всем!
Как то так сегодня сложился дегь... Сплошной экспромт. Сегодня был отдал внук бабуле, а остальные делали свои дела. А мы с ним садили рассаду, вернее пикировали🤗. Потом собирали мазайку, играли с мячом и строили замок.
Сегодня находила снова свою норму, 10199 шагов, 7.2 км., потратила только 1771 ккал, из них активных 496.
А ещё после вчерашних огурчиков много пила, сегодня давление подскакнуло, отёки тут, как тут. Вес стонет😶
А на улице днем минус 5, с ветром....
Как то так сегодня сложился дегь... Сплошной экспромт. Сегодня был отдал внук бабуле, а остальные делали свои дела. А мы с ним садили рассаду, вернее пикировали🤗. Потом собирали мазайку, играли с мячом и строили замок.
Сегодня находила снова свою норму, 10199 шагов, 7.2 км., потратила только 1771 ккал, из них активных 496.
А ещё после вчерашних огурчиков много пила, сегодня давление подскакнуло, отёки тут, как тут. Вес стонет😶
А на улице днем минус 5, с ветром....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
50
|
74.2 | 9 | 3.7 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
30
|
31.8 | 5 | 1.1 | 0.1 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
30
|
86.7 | 2.7 | 7.8 | 1.5 |
| Итого | 585 | 315 | 21 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты 13.11. |
200
|
374.6 | 19.4 | 15.2 | 40 |
| Уха из лосося |
200
|
94.2 | 9.6 | 3.8 | 5.2 |
| Салат капуста-колбаса |
150
|
159.8 | 7.1 | 11.6 | 6.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 800 | 647 | 36 | 31 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из лосося |
200
|
94.2 | 9.6 | 3.8 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 450 | 112 | 10 | 4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
80
|
57.6 | 0.6 | 0.5 | 11.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 160 | 243 | 3 | 12 | 27 |
| Итого за день | 2395 | 1541 | 73 | 63 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Ирина
12.04.2024 19:21
Доброго вечера всем!
Пятница. Наконец-то неделя закончена.
Зашла в Храм.
По дороге зять позвал на ужин. Приготовил вкуснючую сёмгу на гриле. Арарат с вишней привнёс отдельную нотку. Но самое главное-это два звоночка, улыбаки и хохотуньчики. Отвела душу!
На улице нас опять завалило снегом.... 🥴.
Прошла сегодня 11192 шага, 7,8 км., 10 этажей, потратила 1845 ккал, из них активных 596.
Средний пульс 90, давление чуток высоковато.
Пятница. Наконец-то неделя закончена.
Зашла в Храм.
По дороге зять позвал на ужин. Приготовил вкуснючую сёмгу на гриле. Арарат с вишней привнёс отдельную нотку. Но самое главное-это два звоночка, улыбаки и хохотуньчики. Отвела душу!
На улице нас опять завалило снегом.... 🥴.
Прошла сегодня 11192 шага, 7,8 км., 10 этажей, потратила 1845 ккал, из них активных 596.
Средний пульс 90, давление чуток высоковато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
30
|
31.8 | 5 | 1.1 | 0.1 |
| Лосось слабосоленая |
30
|
44.5 | 5.4 | 2.2 | 0.8 |
| Итого | 540 | 242 | 15 | 5 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Итого | 405 | 109 | 8 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лазанья с лавашом |
220
|
417.8 | 24.2 | 22.4 | 28.6 |
| Итого | 420 | 419 | 24 | 22 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Блин с Творогом [Сибирские Блины] |
100
|
200 | 12 | 6 | 25 |
| Итого | 620 | 242 | 12 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Салат крабовый |
100
|
160.3 | 9.4 | 10.8 | 6.2 |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
| Коньяк [Арарат] |
50
|
114.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 486 | 37 | 21 | 6 |
| Итого за день | 2610 | 1501 | 96 | 62 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Ирина
11.04.2024 19:04
Доброго вечера всем! Ещё один день из разряда коллапса.... Увы... Я
должна дотянуть до конца эту неделю. В понедельник в стационар, там
отдохну... Если мои с работы дадут...
Ещё один вечер с внучкой. Это моё противоядие....Смотреть, как она катается с горки на животе, это такое счастье!!!! Особенно 11 апреля.. 😁
Кушать даже особо и не хотелось, дневного перекуса не получилось, остался на работе🤗
Сегодня прошла 13744 шага, 9.6 км, 15 этажей, потрачено 1942 ккал, из них активных 724.
Сварила себе уху из лосося. Сижу на кухне, давлюсь слюной, но есть буду завтра. Уже почти 9 вечера, какая уж тут уха🤗.
Муж уехал на работу😟. Волнуюсь за него, но раскисать не могу!
Ещё один вечер с внучкой. Это моё противоядие....Смотреть, как она катается с горки на животе, это такое счастье!!!! Особенно 11 апреля.. 😁
Кушать даже особо и не хотелось, дневного перекуса не получилось, остался на работе🤗
Сегодня прошла 13744 шага, 9.6 км, 15 этажей, потрачено 1942 ккал, из них активных 724.
Сварила себе уху из лосося. Сижу на кухне, давлюсь слюной, но есть буду завтра. Уже почти 9 вечера, какая уж тут уха🤗.
Муж уехал на работу😟. Волнуюсь за него, но раскисать не могу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
11
|
25.9 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
40
|
42.4 | 6.7 | 1.5 | 0.1 |
| Плавленый Сыр [Хохланд] |
20
|
54.6 | 2 | 4.6 | 1.2 |
| Итого | 451 | 222 | 11 | 8 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 355 | 100 | 7 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп с булгуром |
350
|
198.8 | 13.3 | 6 | 21.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 570 | 242 | 13 | 10 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 240 | 122 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста тушенная 01.04. |
150
|
93.3 | 3.5 | 4.8 | 8.9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
120
|
304.8 | 31 | 20.2 | 0 |
| Джем слива |
30
|
76 | 0.2 | 0.1 | 18.4 |
| Итого | 625 | 478 | 34 | 25 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 100 | 40 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2341 | 1205 | 72 | 60 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Ирина
10.04.2024 16:38
Доброго вечера всем!
Устала, ничего писать не хочется. Гуляли вчера с мужем, он снимал ёлочку в парке. Милашка почти не боится людей, но любит попрошайничать.
На улице ветер, минус 12.
Устала, ничего писать не хочется. Гуляли вчера с мужем, он снимал ёлочку в парке. Милашка почти не боится людей, но любит попрошайничать.
На улице ветер, минус 12.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
50
|
53 | 8.4 | 1.9 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
20
|
57.8 | 1.8 | 5.2 | 1 |
| Итого | 495 | 260 | 14 | 9 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
22
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лазанья с лавашом |
200
|
379.8 | 22 | 20.4 | 26 |
| Итого | 222 | 380 | 22 | 20 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Манник |
100
|
218.4 | 6.2 | 2.4 | 45.9 |
| Итого | 400 | 260 | 6 | 2 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушенная 01.04. |
200
|
124.4 | 4.6 | 6.4 | 11.8 |
| Горбуша Холодного Копчения [Томилинская] |
50
|
87 | 10.5 | 5 | 0 |
| Лечо моё |
100
|
65.4 | 1.4 | 2.2 | 9.7 |
| Итого | 675 | 280 | 16 | 13 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 170 | 182 | 6 | 10 | 15 |
| Итого за день | 2162 | 1368 | 66 | 56 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Ирина
09.04.2024 19:39
Доброго вечера всем! Вся неделя будет чумачеччей.... Пустырник в
помощь... Ну, сегодня вот ещё тортик был, именинные.
Находила 12120 шагов, 8,4 км, 6 этажей, потратила 21915 ккал, из них активных 638.
Ощущаю себя белочкой.....
Находила 12120 шагов, 8,4 км, 6 этажей, потратила 21915 ккал, из них активных 638.
Ощущаю себя белочкой.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
22
|
11.9 | 0.6 | 0.6 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
40
|
42.4 | 6.7 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 447 | 138 | 10 | 2 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Торт Суши [Твой Дом] |
120
|
132 | 17.4 | 3 | 23.4 |
| Итого | 320 | 136 | 17 | 3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
22
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лазанья с лавашом |
220
|
417.8 | 24.2 | 22.4 | 28.6 |
| торт Медовик |
100
|
268 | 5.5 | 9.7 | 39.7 |
| Итого | 342 | 686 | 29 | 32 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Творожник |
80
|
166.2 | 11.8 | 5.8 | 16.1 |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 208 | 12 | 6 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Торт Суши [Твой Дом] |
120
|
132 | 17.4 | 3 | 23.4 |
| Горбуша Холодного Копчения [Томилинская] |
120
|
208.8 | 25.2 | 12 | 0 |
| Итого | 565 | 344 | 42 | 15 | 24 |
| Итого за день | 2254 | 1513 | 112 | 58 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ирина
07.04.2024 15:46
Доброго вечера всем! Сегодня весь день рацион пошёл в разнос... 🥴.
Рацион вносила приблизительно. Сделала на вечер торт суши, но
просчитать его сама не успела. Внесла из базы. Делала первый раз,
но понравился, хотя есть над чем поработать🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Лосось слабосоленая |
35
|
51.9 | 6.3 | 2.6 | 0.9 |
| Итого | 487 | 271 | 19 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь |
100
|
194.4 | 8.4 | 14.6 | 6.8 |
| Лазанья с лавашом |
200
|
379.8 | 22 | 20.4 | 26 |
| Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 600 | 696 | 49 | 40 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Джем слива |
40
|
101.3 | 0.2 | 0.1 | 24.5 |
| Итого | 260 | 103 | 0 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Блины с Творогом [ВкусВилл] |
150
|
243 | 6.9 | 9.8 | 32 |
| Торт Суши [Твой Дом] |
50
|
55 | 7.3 | 1.3 | 9.8 |
| Итого | 500 | 300 | 14 | 11 | 42 |
| Итого за день | 2047 | 1483 | 83 | 64 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Ирина
06.04.2024 19:11
Доброго вечера всем!
Погода смеётся над нами: сегодня минус 10 днем, с метелью.
День активный. С утра ходила к внукам, успела накормить пирожками с яблоками (любимые внученьки), с луком и яйцом (любимые зятя ). Часы забыла с утра надеть. Подвиги не зафиксированы🤗. По ккал уложилась👋.
Погода смеётся над нами: сегодня минус 10 днем, с метелью.
День активный. С утра ходила к внукам, успела накормить пирожками с яблоками (любимые внученьки), с луком и яйцом (любимые зятя ). Часы забыла с утра надеть. Подвиги не зафиксированы🤗. По ккал уложилась👋.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
50
|
53 | 8.4 | 1.9 | 0.1 |
| Итого | 545 | 158 | 12 | 3 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с луком и яйцом |
50
|
120.9 | 4 | 5.5 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 280 | 126 | 4 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с мясом |
120
|
241.4 | 11.6 | 11.5 | 22.6 |
| Свинина с грибами |
60
|
119.8 | 3.6 | 10.6 | 2.3 |
| Лосось слабосоленая |
50
|
74.2 | 9 | 3.7 | 1.3 |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 505 | 514 | 36 | 29 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 225 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь |
200
|
388.8 | 16.8 | 29.2 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 420 | 391 | 16 | 29 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2375 | 1399 | 70 | 68 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина
05.04.2024 17:33
Доброго вечера всем! Сегодня на улице днем +4, завтра минус
10.
Уже готовимся, головы трещат.
Сегодняшний день не отличался от всех дней последних по бешенности. Но сегодня не смогла вовремя пообедать, а от перекуса днем пришлось отказаться. Много пила воды, отекла.
Снег тает бешенным темпом, но его ещё ооочень много. Вчера с внучкой гуляли в парке. Не пропустили ни одной снежной горы! Удовольствие получили обе!
Сегодня дома, но уже прошла 11320 шагов, 7,9 км, 16 этажей, потратила 1660 ккал, из них активных 508.
Уже готовимся, головы трещат.
Сегодняшний день не отличался от всех дней последних по бешенности. Но сегодня не смогла вовремя пообедать, а от перекуса днем пришлось отказаться. Много пила воды, отекла.
Снег тает бешенным темпом, но его ещё ооочень много. Вчера с внучкой гуляли в парке. Не пропустили ни одной снежной горы! Удовольствие получили обе!
Сегодня дома, но уже прошла 11320 шагов, 7,9 км, 16 этажей, потратила 1660 ккал, из них активных 508.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
22
|
72.2 | 1.6 | 1.9 | 12.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Печень трески. Консервы |
38
|
232.9 | 1.6 | 25 | 0.5 |
| Итого | 515 | 399 | 6 | 27 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Карпаччо из Мяса Птицы [Мортадель] |
30
|
27 | 5.4 | 0.6 | 0 |
| Итого | 275 | 97 | 10 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Капуста маринованная |
100
|
65.7 | 1.4 | 0.1 | 13.7 |
| Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
| Итого | 550 | 338 | 38 | 2 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Макароны с мясом |
180
|
362.2 | 17.5 | 17.3 | 33.8 |
| Кабачковая икра моя |
100
|
66 | 1 | 2.6 | 9.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 530 | 446 | 19 | 20 | 45 |
| Итого за день | 2170 | 1281 | 74 | 56 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
