Юлия
25.06.2022 20:00

Дневник питания за 25.06.2022

Никак не получается набрать норму белков и жиров. А у вас получается?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега - 3
1
9.6 0.2 1 0.1
Витамин K2 + D3
1
0 0 0 0
Магнезиум 500 +B12
1
0.1 0 0 0
Семена льна
200
26 0.8 2 0
Кукурузная Каша на Воде [Увелка]
130
107.9 4.6 0.5 25.7
Огурец парниковый
79
8.7 0.6 0.1 1.5
Морковь
41
14.4 0.5 0 2.8
Помидор (томат), парниковый
61
8.5 0.4 0 2.3
Творог влажный 1% жирности, без добавления соли
115
75.9 13.8 0.2 4.7
Кофе растворимый с молоком и сахаром
120
29 0.6 1.1 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Фунчоза с овощами
201
218.7 14.7 4 30.2
Салат из белой редьки с морковью
140
66.1 1.3 3.6 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый с молоком и сахаром
125
30.3 0.6 1.1 4.6
Энергетический напиток
250
7.5 1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Салат с картошкой и солёными огурцами
177
99.1 2.7 0.9 20
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
62
138.9 10.8 10.6 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
56
117.6 2.7 0.6 25.1
Яблоко
176
82.7 0.7 0.7 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тори Ян 25.06.2022 21:52
С белками пока не очень, но с жирами всегда перебор ((((
Интересные блоги
Новые рецепты