Баклажан (Запекание) | 364 г |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 184 г |
Чеснок (Запекание) | 17 г |
Оливковое масло | 20 г |
Петрушка свежая | 8 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Базилик, сушеный | 3 г |
Сок лимонный | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 71.9 кКал | 4.27% | |
Белки | 1.7 г | 2.24% | |
Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
Вода | 84.5 г | 3.72% |
Картофель (Варка без слива) | 357 г |
Фасоль стручковая (Варка без слива) | 148 г |
Морковь (Варка без слива) | 70 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 27 г |
Вода | 250 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 100 г |
Укроп | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 61.8 кКал | 3.67% | |
Белки | 2 г | 2.63% | |
Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
Углеводы | 9.7 г | 4.43% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
Вода | 82.8 г | 3.64% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин K2 + D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега - 3 |
1
|
9.6 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Кофе растворимый с молоком и сахаром |
240
|
58.1 | 1.2 | 2.2 | 8.9 |
Сыр Mini Babybel Light 12% |
60
|
124.8 | 15 | 7.2 | 0 |
Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
83
|
22.4 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
Морковь |
71
|
24.8 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
Фокачча [Фарфор] |
155
|
99.2 | 3.1 | 1.6 | 14 |
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами |
30
|
29.1 | 3.2 | 1.2 | 1.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
17
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Ветчина куриная |
48
|
50.4 | 10.1 | 1 | 0.3 |
Маргарин, 80% жира, с солью, с витамином D, в пластиковой коробке |
8
|
57 | 0 | 6.4 | 0.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Анчоусы с фисташками в масле |
27
|
41 | 5.1 | 2.2 | 0.4 |
Ветчина куриная |
28
|
29.4 | 5.9 | 0.6 | 0.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Энергетический напиток |
250
|
7.5 | 1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1648 | 635 | 48 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Mehrkornbrot mit 15% Roggenanteil |
28
|
64.1 | 2.2 | 1.4 | 9.8 |
Цукини, молодые |
58
|
12.2 | 1.6 | 0.2 | 1.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
44
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Йогурт Griechischer Art Pur |
28
|
32.8 | 1.1 | 2.6 | 1.3 |
Густой суп с куриных ножек |
223
|
174.4 | 17.4 | 5.6 | 13.2 |
Итого | 961 | 300 | 23 | 9 | 29 |
Итого за день | 2609 | 936 | 71 | 33 | 80 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо | 340 г |
Картофель (Тушение) | 277 г |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 163 г |
Шампиньоны (Тушение) | 109 г |
Перец сладкий красный (Тушение) | 82 г |
Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
Томатная паста. Консервы | 15 г |
Вода | 920 г |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 10 г |
Чеснок (Тушение) | 7 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Чили, порошок | 0.5 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 78.2 кКал | 4.64% | |
Белки | 7.8 г | 10.26% | |
Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 81 г | 3.56% |
Цветная капуста отварная по 1-210 | 270 г |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 103 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 40 г |
Сливки 7% Cremefine zum Kochen | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 71.2 кКал | 4.23% | |
Белки | 6 г | 7.89% | |
Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
Вода | 83.2 г | 3.66% |
Картофель (Тушение) | 529 г |
Капуста белокочанная (Тушение) | 188 г |
Шампиньоны (Тушение) | 135 г |
Вода | 200 г |
Майонез Salatcreme 10% | 30 г |
Томатная паста. Консервы | 15 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60.5 кКал | 3.59% | |
Белки | 2 г | 2.63% | |
Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
Углеводы | 10.2 г | 4.66% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
Вода | 83 г | 3.65% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин K2 + D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега - 3 |
1
|
9.6 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Кофе растворимый с молоком и сахаром |
120
|
29 | 0.6 | 1.1 | 4.4 |
Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Хлеб Mehrkornbrot mit 15% Roggenanteil |
27
|
61.8 | 2.1 | 1.3 | 9.5 |
Маргарин, 80% жира, с солью, с витамином D, в пластиковой коробке |
5
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Лосось Филе Слабой Соли [Лента] |
25
|
43.8 | 5.1 | 2.1 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
38
|
60.3 | 4.9 | 4.4 | 0.3 |
Сыр козий Lidl |
15
|
41.9 | 2.3 | 3.5 | 0.2 |
Итого | 607 | 309 | 16 | 17 | 22 |
Итого за день | 607 | 309 | 16 | 17 | 22 |
Перец сладкий красный, вареный, с солью | 330 г |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 172 г |
Цукини, молодые | 154 г |
Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
Сливки 7% Cremefine zum Kochen | 107 г |
Чеснок (Тушение) | 12 г |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 5 г |
Томатная паста. Консервы | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 43.6 кКал | 2.59% | |
Белки | 1.5 г | 1.97% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 88.1 г | 3.88% |
Творог Speise-quark | 330 г |
Творог влажный 1% жирности | 200 г |
Яйцо куриное (Варка) | 90 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 250 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сахар песок | 1 г |
Маргарин, 80% жира, без соли, с витамином D | 6 г |
Вода | 120 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 138.1 кКал | 8.2% | |
Белки | 10.3 г | 13.55% | |
Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
Углеводы | 19.4 г | 8.86% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 65.3 г | 2.87% |
Цукини, молодые | 214 г |
Творог Speise-quark | 85 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая | 15 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 0.5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 93.6 кКал | 5.56% | |
Белки | 8.7 г | 11.45% | |
Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
Углеводы | 9 г | 4.11% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 76.1 г | 3.35% |