Алла
06.12.2023 18:41

Дневник питания за 06.12.2023

День-186🥰🌹💜💜🌹
Всем доброго времени суток 🥰
Сама себе радуюсь, что встала на дорожку и прошла 10К шагов... тяжко было,- нога болит 😭.. ШоПи@дэццц...
Тимка осуждающе на меня посматривал и покусывал🤣, может он что- то знает о чем я не догадываюсь? Не спал сегодня- наблюдал💕💕🙏

Ужин.

Салат с курицей, зеленым горошком, картофелем, яйцом и микрозеленью зеленого горошка

На дорожке с трудом 10000 шагов прошла🙏

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Салат овощной с курицей и пророщенным горохом
250
297 19.5 15 23.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
3.6 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на свиных ребрышках
500
307 24.5 12 23.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с морепродуктами, кедровыми орешками
340
224.4 24.1 9.5 10.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
3.6 0 0 0.7
Вода
500
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 21
ГАЛИНА Ш 06.12.2023 18:53
Может стоит уменьшить количество шагов временно. Или ходить в 2 приёма. Я так иногда делаю. Терпеть сильную боль думаю не стоит..
Алла 06.12.2023 19:04
ГАЛИНА Ш, Да, сегодня прям хотелось остановиться уже на 6000 шагах.. упертость явно лишняя в данном случае, Вы правы)) Надо временно сократиться, но останавливаться не хочется совсем🙏🥰
Таблеток напилась, а завтра буду посмотреть🤷
Спасибо🥰
Валентина 06.12.2023 19:28
Алла! А что с ногой?
Инна -24 06.12.2023 20:33
Тимка переживает за Вас... взгляд какой тревожный. Аллочка,  немного нагрузку снимите,а потом добавите когда лучше станет
Алла 07.12.2023 00:01
Инна -21, Пожалуй, что Вы правы)) Надо попробовать чуток восстановиться🤔
Алла 07.12.2023 00:04
Алин@, Да, куча болячек)) Замкнутый круг... ходить надо, что бы вес скинуть и полегче будет и ноге тоже. Да, переборчик получается у меня. Спасибо))
Алла 07.12.2023 00:24
Валентина, Там букет)) Перелом открытый был обеих лодыжек с выворотом голеностопа... ногу собрали,-пластина, шурупы))
А так артроз беспокоит , диклофенаком и обезболивающими спасаюсь))
Скинуть надо жирок, а без движения у меня не получается, куда уже меньше есть? опять же гипотиреоз...Ну Дофига всего, но я на позитиве🤗
Валентина 07.12.2023 08:38
Алла, да уж! Настрой хороший, значит всё получится!! 👍😍💪
Алла 07.12.2023 10:14
Валентина, На месте можем дать себе потоптаться в силу обстоятельств, а вот назад уже непозволительно☝️С утра уже отходила 🤣
Валентина 07.12.2023 10:22
Алла, молодец💪, 🌹🌹🌹
Алла 07.12.2023 10:25
Валентина, 💪💪💪
Валентина 07.12.2023 10:34
Здоровья! И счастье - это мера. Не надо перебарщивать. Я бы на два или три этапа ходьбу поделила.
Алла 07.12.2023 11:37
Валентина, Вот признаюсь честно🙏🙏Мне так лень два- три раза мыться- сохнуть😂😂 потом все два-три раза стирать🙉🙉Я тогда ваще ничего успевать не буду🤷Сегодня походила пока все спали, успела.. и себе уже не принадлежу🤷. Все в зал хочу записаться, там никто дергать не будет😂, но вот все оттягивают какие-то дела!
А так все верно- во всем нужна мера и она может у меня чуть завышена? Постараюсь справиться💪💪💕
Валентина 07.12.2023 11:39
Алла, Ух ты! В зал, Алла, прими моё уважение!!!! Наша команда 👫👫👫 растёт👍
Алла 07.12.2023 11:42
Валентина, До зала еще далеко... зовут и ждут на пробное занятие, но что- то я пока не готова практически, морально и теоретически стараюсь себя пока подготовить))🤷🤷
Валентина 07.12.2023 11:43
Алла, Алла! Решайтесь, потом всё пойдёт само собой, один рывок и Вы в колее!
Алла 07.12.2023 11:45
Валентина, Да, я все понимаю))) Дома то не могу в колею войти после отпуска, а там еще позориться🙉🙉Вот до сих пор пишу🤔
Валентина 07.12.2023 11:47
Алла! Идите срочно, не ждите вдохновение, там всё будет!!!!!
Валентина 07.12.2023 12:11
Музыка красивая. Спасибо.
Алла 07.12.2023 12:16
Алла 07.12.2023 12:16
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги