Анастасия
21.04.2023 12:49

Дневник питания за 20.04.2023

опять с запазданием дневник.
На улице ночь дождь был. Утро ясное, солнце прям припекало, пока ехала на реабилитацию. Если бы не кофе, которое я подписала на светофорах, точно бы разморило. А теперь(15.00) все небо затянуло, прям серая туча, дома темнота.
Сразу и спать захотелось. Хотя это всё-таки от обеда реакция😁
На велотренажёре который стоит в спорт зале, нашла один классный режил. Выставил нужный пульс, и аппарат сам выдает нагрузку для поддержания пульса. Жаль ,что это обнаружила под конец реализации.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Ванильный экстракт
0.1
0.3 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
1050
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
350
399 12.3 8.4 68.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле
150
276 41.2 12.3 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
0
0 0 0 0
Венские вафли
100
380 4 16 54
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нина 21.04.2023 12:55
Зато после дождя, как приятно дышалось на улице, и всю пыль утрамбовал)
Наталья 21.04.2023 14:57
У нас такая сушь стоит, дожди предвидятся только на следующей неделе. Цветы поливаю через день.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты