Анастасия
19.04.2023 13:23

Дневник питания за 19.04.2023

Вчера записывая свой рацион, прифигела от того сколько я наела. Теперь понимаю как в людей занимающихся спортом столько лезет🙈🙈🙈 ЛФК записываю как йогу. Ни чего более подходящего не придумала. В спорт зале уже так не усералась 🤭 потому как дневной сон мне не светит, а так сомневаюсь, что хватит сил дожить до вечера.
Ремонт продолжается. Стены и пол выровнял, сегодня начинается кафель.
Что готовить на вечер ещё не придумала, ни чего не хочется. В такие моменты обычно бывают макарошки. Ну видно будет.
Сегодня сын возвращается с 3 дневного отдыха на базе.
Дико хочу пива (да, да, безалкогольного). Но все то время нет то сил на его распитие. В холодильнике пелядь уже который день лежит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Ванильный экстракт
0.1
0.3 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
1050
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
500
86.5 8.5 1.5 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок (пелядь), рыба
250
315 47.8 13.8 0
Пиво, обычное, все виды
1500
645 6.9 0 53.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген
2
80 9.8 0.4 3.6
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Да, после спорта, бывает, хочется прямо наесться)) Понимаю Вас  Мне тоже в последний месяц хочется приятного алкоголя, думала про розовое вино.. но пока так и стоит закрытая бутылка в холодильнике
Sonya 19.04.2023 14:24
А я после спорта не голодная. Вечером особенно. Уже спать охота…
Maru_Sova 19.04.2023 15:37
Sonya, я на следующий день после спорта готова слона сожрать 😆
Анастасия 19.04.2023 22:17
Sonya, у меня спорт с 9 до 14 так что как не крути к вечеру кушать хочется дико
Нина 20.04.2023 10:08
А я просто пива хочу, темного🤣🤣🤣 но не могу, так, как бутылка пива +4 кг на следующий день😁 жидкость не очень быстро торопиться меня покидать
Анастасия 20.04.2023 12:51
Нина, меня тоже раздувает ,причем даже с воды. Так что я забила😁
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги