Анастасия
23.04.2023 23:16

Дневник питания за 23.04.2023

Вчера после занятий пришлось идти на работу, а там суматоха. Устала так ,что по возвращению домой у меня началась лихорадка. Такое всегда когда устаю очень.
Сегодня проснулась уставшей, все тело болело. На работе через 5мин прям чувствовалась дикая усталость. Кое-как дождалась вечера. Ни о каких домашних занятиях и тем более ЛФК даже думать не могла. Ещё погода прям не очень. К вечеро только появилось солнце. Классно смотрелоль месяц вблизи Венеры. Прям из окна любовалась, при чем даже без линз и очков было хорошо видно.
С завтрашнего дня вроде как тепло. Будет возможность и велик подготовить и в огород сходить. Хоть траву прошлогоднюю может убиру🙈 уже скоро высаживать все, а там срачь.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
350
471.1 51.1 16.8 25.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
24
62.2 1.8 0.7 12
Свинина, грудинка мякоть (Варка)
125
500.4 9.2 51.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Салат зеленый по 1-58
20
10.8 0.4 0.8 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Нина 23.04.2023 23:20
О! Это Венера была? А я иду и думаю, как звезда близко к Луне🤭
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты