Дневник питания за 17.02.2023

Ужасно себя чувствую. Просто нет радости, просто уныло. Ничего не случилось плохого.
Ещё волнение из-за заказного тортика.
Я уверена, что он невероятно вкусный. Но он такой нежный. Боюсь, что могут появится бочка или он будет плохо нарезаться. Такое бывало. От чего это завит не совсем понятно.
По рациону тоже так сяк. Вроде всё учла, но я только поужинала и мне кажется, что я объелась.
Не удержалась, смешала остатки бисквита и крема. Эта так вкусно!!!
Сам по себе бисквит очень вкусный и влажный. Завтра выравниваю и отдаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная	175	110.6	3.5	0.7	22.4
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	540	380	7	9	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	365	167.9	13.9	5.1	15.7
Салат капуста-морковь с маслом	150	79.2	2.4	4.7	7.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1030	271	16	12	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневый смузи	300	254.1	9.3	5.4	42
Полезная Конфета [Vitok]	34	149.6	3.7	10.2	10.5
Итого	334	403	13	15	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	150	247.5	46.5	5.4	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Салат капуста-морковь с маслом	100	52.8	1.6	3.1	4.7
Торт фисташка-вишня	50	196.2	6.7	10.2	19
Итого	1000	498	54	18	24
Итого за день	2904	1553	91	55	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.02.2023 17:16

Когда у меня такое самочувствие, я начинаю вспоминать-выискивать что же было хорошего сегодня. И дело идет на лад.

Продуктовый адвокат 17.02.2023 17:32

Думаю, переживания напрасны.) Мы любим себя накручивать.

Эх. Торт, наверно, красивенный. Почему-то думаю, что зелёного цвета. Фисташки обычно с ним ассоциируются.

Инна 17.02.2023 17:37

Женя, нет, на самом деле, торт совсем другой) просто я не хочу пока вбивать, лень) а торт клубничный пломбир