29.04.2022 19:55

Дневник питания за 29.04.2022

Всем привет!:) Мне интересно ваше мнение о такой специи, как КУРКУМА.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Паштет из телячьей печени	30	25.6	2.9	0.9	1.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Крекер с Кунжутом [Атрус]	10	48	0.9	1.8	6.9
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	34	156.4	4.8	9.9	22.1
Печенье к завтраку	10	40.4	1.8	2.1	4.1
Итого	1214	357	20	18	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Яблоко	91	42.8	0.4	0.4	8.9
Итого	211	94	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Овощной суп-пюре с индейкой	200	44	5	1.4	2.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Рыба запеченная	120	149.6	18.7	7.2	1.7
Гречневый плав (гречка. грибы. морковь)	190	238.6	9.7	13.5	19.4
Итого	660	484	37	23	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с какао	300	14.4	0.9	0.3	2.7
Творожок десертный	115	174.8	19.2	8.5	4.6
Крекер с Кунжутом [Атрус]	20	96	1.8	3.6	13.8
Итого	435	285	21	12	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с какао	200	9.6	0.6	0.2	1.8
Жульен с шампиньонами и индейкой	100	55.5	4.7	2.2	4.1
Салат морковный	100	93.5	2.1	6.2	6.2
Итого	400	158	7	8	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3120	1380	88	63	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 29.04.2022 20:24

Я ее обожаю и еще паприку копченую люблю.Куркуму добавляю в блюда из курицы и в плов.

Татьяна Березовская 29.04.2022 20:31

Светлана Давгулевич, Как приправа, да. в небольших количествах. Но сегодня я узнала, причем случайно, что моя сестра за 4 месяц употребила 1,4 кг куркумы. Я в шоке.

Светлана. 29.04.2022 21:26

Таня Березовская-Григорян, Ой.А как она обьяснила вам ?Если чесно я бы не отважилась на такой шаг.

Марина 987 29.04.2022 21:43

Таня Березовская-Григорян, Да ,что то многовато .И результат?

Maru_Sova 29.04.2022 22:24

Ну в Индии примерно такими объемами как ваша сестра и используют специи. Это у нас принято щепотку кинуть, а там столовыми ложками сыпят)) а вообще интересно, может по ней какую -то ерунду уже придумали как было с зелёным кофе?

Ирина 29.04.2022 22:55

Maru_Sova, так и есть, давно по интернету гуляет новая фишка, что якобы куркума ускоряет обменные процессы, а также прекрасно сжигает жир Хихикаю

Тори Ян 29.04.2022 23:16

Ну мне рна как приправа нравится, много куда добавляю, но в семье не все ее едят((( А так с молоком и медом вкусно)))

Валентина 30.04.2022 06:39

Это сколько же в день получается? 1400:4:30=11,7 граммов. Т,е. Чуть больше 2-х чайных ложек. Не так и много, как мне показалось сначала. Был период, я ее каждый день употребляла - разбалтывала чайную ложку с утра в стакане кипятка. Хорошо себя чувствовала. Сейчас как-то отошла от нее, сменила на чагу.