Mushkanchik
15.03.2023 19:05

Дневник питания за 15.03.2023

Доброе утро (день вечер) всем!
***
Вчера весь день продержалась без чая. Вместо чая на обед было какао с сахаром. Хвалю себя- это настоящее достижение (или постижение, поправьте меня, если что). Заметила, что смотреть фотографии других МЗР-овцев, на которых присутствует чай, мне очень сейчас нежелательно. Учту.
***
На завтрак сегодня  хотела ограничиться остатками творога из пачки  и изюмом. Сначала организм начал протестовать, что ему мало, потом вроде успокоился. Посмотрю, как пойдет. Если не хватит, буду пробовать, какое количество творога ему надо, чтобы продержаться до обеда, не кусочничая.
***
Уже несколько дней думаю о варианте "вареные яички+сыр+лук", сегодня -таки насладилась этим прекрасным сочетанием. 

***
Не про еду- купила себе два крема-один для лица, другой для вен и шампунь для волос от местного производителя- все исключително на растительной основе- очень уж убеждающе звучала реклама и отзывы в соцсети хорошие.  Крем для лица благополучно забил поры, крем для вен- ноги себя лучше чувствуют, когда им не мажусь, а от шампуня волосы стали легкими и пушистыми, прямо как одуванчик. Денег, честно говоря, жалко, но "по назначению" использовать такое , вот точно, не хочется. Крема смешаю с чем-нибудь и преобразую в универсальный крем для рук, шампунь использую в качестве жидкого мыла- уж если мягкость, так хоть пусть будет для кожи. Вот теперь думаю, а если шампунь и вправду стимулирет рост волос, не обзаведусь ли я и волосатыми ручонками впридачу к сему эксперименту? :crazy::D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4,2 %
132
155.8 22.4 5.5 4.5
Изюм темный
30
87.6 0.8 0.2 20.7
Миндаль
0
0 0 0 0
витамин Д, капли
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
63
100 8.1 7.3 0.4
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Борщ 11 марта 2023
265
141 12.5 5.8 10.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0
Оливковое масло
9
80.8 0 9 0
Чернослив (слива сушеная)
51
130.6 1.2 0.4 29.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Инжир сушеный
29
74.5 0.9 0.2 16.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Йогурт Добротица 2%
200
96 6.6 4 8.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
68
23.8 0.9 0.1 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
PrimOil Примула Вечерняя масло
2
0 0 0 0
Суп куриный 15 марта 2023
396
136.2 17.4 1.2 13.9
Йогурт Добротица 2%
50
24 1.7 1 2.1
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Мила Равно 15.03.2023 19:30
Знакомая врач всегда меня ругает, если я яйца яичками называю.. 🤣🤣🤣
Рада, что насладились салатом!! 😄
Mushkanchik 15.03.2023 19:41
Мила Равно, гхммм... Слово как слово, но после вашего замечания, кажется, тоже перейду на "яйца".
Наталья 15.03.2023 19:42
Можно этим оволосативающим шампунем и попу помыть😹😹😹. Ой, простите.
Mushkanchik 15.03.2023 19:45
Наталья, и вырастет хвост
Наталья 15.03.2023 20:22
Mushkanchik, 😹
Мила Равно 15.03.2023 20:40
Mushkanchik, 😁💐
Алин@ 15.03.2023 20:47
Mushkanchik, 😃🫠 💐
Oksana 15.03.2023 23:54
А почему чай нельзя? Из-за теина? Или травяные тоже нельзя?
Mushkanchik 16.03.2023 08:48
Oksana, никто не запрещал, поэтому "нельзя"- это сильно сказано. Просто хочу попробовать, что изменится-надеюсь , к лучшему, если уберу эти "два литра в день" и попробую заменить чем-то другим. Почему хвалю себя- потому что у меня типичная зависимость, а любая зависимость- не есть хорошо.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги