Olga1959
08.05.2024 21:04
Дневник питания за 08.05.2024
Погода холодная, утром +5,днем 10,всё еще будет стоять неделю и
дожди, а завтра пишут 0 ночью, В Москве ветрище, снег дождище,
ужас. Моя вербочка, хи хи и цветочки на работе мои распустились,На
обеде сфоткала бамер С днём победы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Овсяной блин с укропом |
70
|
97 | 4.7 | 5.5 | 7.2 |
| Итого | 989 | 216 | 8 | 9 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
| Мойва весенняя (Тушение) |
143
|
149.7 | 17.2 | 9 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 958 | 529 | 27 | 13 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
400
|
171.2 | 16.4 | 6.4 | 12 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
30
|
81 | 2.8 | 3.3 | 9.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Колбаса Ливерная Славянская [Микоян] |
100
|
174 | 9.5 | 13 | 4.7 |
| Итого | 1085 | 710 | 51 | 31 | 56 |
| Итого за день | 3032 | 1456 | 87 | 54 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка
08.05.2024 21:49
Приветствую! Чудесные цветы! Надеюсь тюльпаны от морозов и снега не
погибнут
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
