Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

30.03.2024 17:39

Дневник питания за 30.03.2024

Каша с тыквой без молока на завтрак, но яблоко зелёное к ней не подходит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	60	151.2	9.8	7.7	10.5
Каша с тыквой пшенная	150	248.6	6.5	5.1	44.1
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	58	132.2	5	0.8	26.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Йогурт Питьевой Злаки [Активиа]	200	146	6	4.4	20.6
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Итого	833	790	28	27	106

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой [ВкусВилл]	120	121.2	25	0.8	3.4
Борщ	200	67.2	7.2	2.4	3.4
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Итого	975	450	37	5	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	50	275	1.5	17	28.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	950	281	2	17	28
Итого за день	2758	1522	67	49	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

13

Катерина 30.03.2024 17:46

Я думаю, что у меня не так всё благополучно с органами, но ничего из перечисленного нет

Olga1959 30.03.2024 19:20

Катерина, даже припухлости под глазами нет?

Катерина 30.03.2024 20:14

Olga1959, вообще нет

Надежда 30.03.2024 23:29

Судя по картинке у меня с почками, что то не то. Не даром болит правый бок со стороны спины, с августа. К врачам идти боюсь.

вика 31.03.2024 00:02

Надежда, вы лучше сходите) если у вас что-то болит, то рано или поздно к ним попадете, и лучше бы это случилось не на скорой

Анастасия 31.03.2024 00:04

Надежда, лучше сходите сейчас. Обойдётся простым и лёгким лечением. А вот если позже, уже сложно спрогнозировать. Не тяните, удачи вам)

Olga1959 31.03.2024 05:20

Надежда, а почему боитесь, назначат анализы и просто будете диету пока соблюдать, неизастужать конечно

Olga1959 31.03.2024 05:23

вика, до скорой не надо дожидаться конечно, тк может приступ быть

техник✨ 31.03.2024 05:23

вика, если что-то сильно болит, то рано или поздно само отвалится🤭

вика 31.03.2024 05:33

техник, ну да, отвалится вместе с человеком 😵

Надежда 31.03.2024 07:21

Olga1959, Да да диету
пособлюдать надо, очень солёное люблю. На счет поликлиники надо решиться.

Надежда 31.03.2024 07:22

техник, 🙃 оригинально.

Валентина 31.03.2024 08:49

техник, 😁👍

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina