Блог
Войти
Марина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Марина
13.08.2022 15:32
Карась речной приготовленный
Калорийность -
163.2 кКал
; белки -
27.2 г
; жиры -
6 г
; углеводы -
0 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Подсолнечное масло
8 г
Карась (Запекание)
396 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
25 мин
Время дополнительного приготовления:
30 мин
Описание
Карась речной, приготовлен запеканием на фольге в режиме гриль-вентилятор
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рыбу чистим, потратил, моём. Укладывается на противень с фольгой. Кисточкой предварительно смазать фольгу маслом. Также кисточкой проходим маслом по тушке рыбы
Шаг 2.
Ставим в разогретую духовку, на 20-25 мин, тем-ра 220 °. Режим гриль-вентилятор
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
163.2 кКал
9.69%
Белки
27.2 г
35.79%
Жиры
6 г
10.71%
Углеводы
0 г
0%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
64.2 г
2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.2%
b-car
~
В1
5.5%
B2
13.3%
Холин
0%
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
1.2%
D
~
E
13.9%
H
~
вит.К
0.2%
PP
38.8%
Калий
16.7%
Ca
11.1%
Si
~
Mg
9.7%
Na
5.3%
P
44.6%
Cl
~
Fe
6.8%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
5
4
Нектарина
13.08.2022 15:34
Вкуснотища! Если б не кости...
Мартинка
13.08.2022 15:37
Идеально! Очень аппетитно выглядит!
Марина
13.08.2022 15:59
Кости не дают съесть сразу много, сидишь ковыряешься😂
Алла
18.08.2022 13:35
Марина
, Приятно и вкусно ковыряешься😊, мне тоже нравится- для всех желающих разделываю))
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
Автор
Елена Паклина нутрициолог с бокалом
590
9.2
60.7
1.6
2
4
2
Творожные маффины с кремом шантильи
Автор
InnaLandina
372.7
10.3
34.2
9.3
0
1
0
Салат весенний Би Хеппи
Автор
Елена Паклина нутрициолог с бокалом
68.8
0.9
6
2.6
13
3
0
Лучшие рационы
Алла
2024-05-04
Калорийность:
1296 кКал
Витамины и минералы:
100%
Алла
2024-05-03
Калорийность:
1387 кКал
Витамины и минералы:
100%
Елена
2024-05-13
Калорийность:
1252 кКал
Витамины и минералы:
90%
Интересные блоги
Наталья
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
9
87
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10
72
Ирина Макс
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
8
62
Анна
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
10
54