Дневник питания за 14.03.2024

Я бы верила гаджетам. Потому что если ваша ходьба не приближена к легкому бегу, то организм ее воспринимает как будто вы в состоянии покоя. Это уже исследовано со всех сторон. Никаких 300 калорий человек с весом 70 килограмм не тратит за час ходьбы. Ну только если вы весите под 200 килограмм и вообще не ходите. Точно так же и активная генеральная уборка в принципе никаких огромных калорий не сжигает. А вот если частота сердечных сокращений увеличивается до определенных значений - там да можно что-то посчитать в минус.

Гаджетам, они же по пульсу замеряют расход калорий. 300 кк, я весом 84 трачу за час на силовой тренировке, 30 минут из которых интервалы бег и ходьба. Как вам говорят часы, за час 5 км со средней скоростью это и будет в районе 150 кк, не больше
В дни, когда нет тренировке при той же норме шагов, просто хожу, расход на 200-300 кк меньше.

Какое все красивое, яркое на тарелке!

Елена, Спасибо, огромно) я тоже склонялась к этой мысли. Не верилось, что калории так просто потратить. Не стоило даже обольщаться)

Женя (хочу -20 кг за год), Вот и муж мне сказал, что учитывается пульс. Да и хотьба у меня обычная, по ровной местности, без увеличения скорости. Спасибо) А то уже три дня эта мысль покоя не давала.

Ирина, и вкусно к тому же)) фотоотчеты помогают не хуже дневника калорий. Просле того как выложишь фотографии нет морального права что-нибудь перехватить съедобное)) спасибо, что обратили внимание!

Efeliya, возьму в опыт))) попробую делать фото! Обожаю кабачки на гриле!

Efeliya,

Да верно, сегодня прошла 7111 и часы показали 321 ккал , вес 67 кг

Алин@, а я прошла 11142 и показывает 228 калорий)) вес 70,5.  Думаю, правды не добиться, проверить никак не можем)

Ммм выглядит бомба! 🔥

Efeliya, ваши занижают конечно, а вы в интернете наберите вам калории подсчитают,🌹🌹🌹

Алин@, в интернете считала)) все калькуляторы и формулы в два раза выше моих показателей. Но я уже успокоилась. Все равно тренировки сюда не заношу) Главное чтобы процесс шел и вес снижался, независимо от того сколько калорий спишеь браслет))

Судя по всем калькуляторам в инете за 1 час/5 км хотьбы с весом около 70 кг расходуется приблизительно 300 калорий. А мои гаджеты показывают в два раза меньше. Чему верить?

калькуляторы в помойку!

Обычные старые бухгалтерские ручные счёты рулят!  

Efeliya, верно💐

Efeliya, значит мои часы врут насчитали мне 😀 321 ккал за 7111 ш.🙃

Юджин (кето+ИГ), Значит надо больше ходить!))