Дневник питания за 17.04.2023

Заметил, что аборигены частенько постят картинки с разными премудростями и цитатами полезными. Решил порыться в памяти телефона и тут небольшая коллекция обнаружилась на карте. Уж не помню зачем скачивал, но теперь буду делиться с вами). Может оно вам и не интересно, ну да кого это останавливало😉🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	120	0	0	0	0
Итого	442	328	6	19	31

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	110	45.1	1.5	0.2	9
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Перец сладкий желтый	30	8.1	0.3	0.1	1.6
Перец чили красный острый	15	6	0.3	0.1	1.3
Брокколи, цветы, сырая	150	42	4.5	0.5	4.1
Куриная грудка (филе)	270	305.1	63.7	5.1	1.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	25	37.3	1.6	0.1	7.5
Картофель	120	92.4	2.4	0.5	19.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Тмин, семена	3	10	0.6	0.4	0.4
Итого	1086	877	82	33	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	160	203.2	28.6	5.9	8.5
Салат на основе пекинской капусты	100	39.1	1.2	2.1	3.5
Итого	260	242	29	8	12