Дневник питания за 15.01.2022

В Украине к борщу подают пампушки, я их тоже иногда пеку,но обычно у нас к борщу требуются толстенные блины.Так было и в нашей семье на востоке Беларуси,так и в семье мужа на западе..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Сахар рафинад	9	36	0	0	9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	959	45	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Пшенная каша с тыквой	150	154.2	4.2	3.3	27
Куриный рулет с петрушкой	85	107.4	19.9	2.7	0.8
Хрен, соус приготовленный	20	9.6	0.2	0.1	1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Чай зеленый	800	8	0	0	1.6
Итого	1219	576	31	22	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	79.5	3.3	3.3	8.7
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	130	305.5	33.9	17.8	0
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	738	604	43	29	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	101	176	14	11	3
Итого за день	3017	1401	90	62	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 15.01.2022 18:20

А у меня борщ с блинами ассоциируется с безденежьем. У нас была многодетная семья. Голодные 90 годы. Мама варила борщ без мяса. И пекла блины на воде,так как хлеба не было. И вот это сочетание до сих пор коребит)

Светлана К 15.01.2022 18:22

Блинки.., скоро масленица!

Екатерина 15.01.2022 18:28

Вкусноооо! 👍

Наталья 15.01.2022 18:41

Наталья Созинова, у нас в 90‐х голодно не было, у родителей было хозяйство -корова,свиньи,куры..Большой огород..Да и вообще в Беларуси 90-е прошли не так трагично,как в России. А еще это годы моей молодости,вот хоть убей не помню,что мне чего то не хватало,как и моим друзья и знакомым. Инфляцию бешеную помню и талоны на все подрят,но еды хватало.

Наталья 15.01.2022 18:45

Екатерина, блины не ела,только борщ..☹

1804 15.01.2022 18:55

Борщец!!!! Это класс!!! Но никогда не ела с блинами. Такие блины на Тамбовщине едят с яичницей.... Это вкусно!!!

Наталья 15.01.2022 19:04

Очень вкусно

Вікторыя 15.01.2022 19:48

Блины - загляденье!

Наталья 15.01.2022 20:32

Ирина 1804, у нас еще мачанку с блинами едят,это мясо ,ребрышки и колбаски домашние с большим количеством лука жареные +сметана..Мега калорийная бомба,но очень вкусно.

Наталья 15.01.2022 20:33

Наталья, 💐

Наталья 15.01.2022 20:34

Виктория, Спасибо!🌹