Постоянный рацион
15.12.2023 20:18
Дневник питания за 15.12.2023
Пропала из мрз. Все вертится и кружится кувырком. Некогда было
писать, считать и думать, что ем. Жила интуитивно. Теперь устала
как лошадь, мысли роятся.
До кучи, лопухнулись. Купила импульсную покупку - телефон на озоне. А он блин китайский. Вот вляпалась. Теперь сдавать его гемороиться.... Вот думать надо прежде чем что-то делать...но нет, свой выбечил, купила просто топ в рейтинге. Теперь попробуй сдать назад🤧
Так и живём.....
Голова болит ужасно, снегопад 3й день, сегодня месячная норма снега. Голова этого пережить никак не может. Подарки ещё эти...блин. устаааалааа!!!
До кучи, лопухнулись. Купила импульсную покупку - телефон на озоне. А он блин китайский. Вот вляпалась. Теперь сдавать его гемороиться.... Вот думать надо прежде чем что-то делать...но нет, свой выбечил, купила просто топ в рейтинге. Теперь попробуй сдать назад🤧
Так и живём.....
Голова болит ужасно, снегопад 3й день, сегодня месячная норма снега. Голова этого пережить никак не может. Подарки ещё эти...блин. устаааалааа!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
320.2 | 34.6 | 12.1 | 19.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
29
|
195.2 | 4 | 19.8 | 2.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
171.6 | 12.9 | 12.9 | 1 |
| Итого | 358 | 687 | 51 | 44 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Тыква (Мытьё, нарезка) |
70
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Рыбный суп |
300
|
91.5 | 8.4 | 0.9 | 12.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Мой соевый соу |
12
|
9 | 0.7 | 0 | 1.6 |
| Итого | 937 | 755 | 42 | 34 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Молога сыр |
30
|
99.6 | 6 | 8.4 | 0 |
| Творог Мягкий 5% [Сарафаново] |
130
|
126.1 | 11.7 | 6.5 | 5.2 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 251 | 556 | 23 | 24 | 60 |
| Итого за день | 1546 | 1998 | 117 | 103 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Продуктовый адвокат
15.12.2023 20:31
У меня китаец. Вроде, норм. С 8-ого класса живёт и работает. Новый
- тож китаец.
Маргарита
15.12.2023 20:36
Сейчас же все марки сборка в Китае или Кореи) Производство дешевле,
чем на родине производителя)
Постоянный рацион
15.12.2023 22:08
Маргарита, ой 👌....супер, конечно))) я
бы была довольна по уши "хоть и корейским". Разница есть.
Постоянный рацион
15.12.2023 22:08
Маргарита, я не про производство
расстроилась, прошивка не локализована
Постоянный рацион
15.12.2023 22:09
Женя, так
и я была б не против, если б это была глобальная версия китайского
производства. А он 100процентный китаец. Буду теперь умнее😤
Постоянный рацион
15.12.2023 22:55
Маргарита, вот пытаюсь.для телефонов ни
разу не простой. Вот ботинки легко, а тут процедура в 3 листа
Постоянный рацион
16.12.2023 09:18
Маргарита, что тут скажешь, кроме надо
было головой думать, а не на эмоциях действовать....урок мне
Новые рецепты
Финский блин с творогом
174
10
4.9
22.5
4
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Хлебцы из льняной крупки с семечками
426.4
16.5
36
4.8
0
Интересные блоги
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Лучшие рационы
