Завтра прощаюсь со старой своей работой, трясет перед вступлением в новую роль, конечно. Новая работа для чего то запросили рекомендации...и это после оффера. Что ж, пойду делать ещё и рекомендации. Заодно, узнаю, как их делают)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
332.6 28.6 15.1 21.5
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
35
8.1 0.6 0 1.1
Венигрет
65
32.5 1 0.1 6.4
Мое любимое мясо
150
228.3 23.7 10.8 8.6
Помело
100
38 0.8 0 8.6
Баранки сдобные
10
34.8 0.8 0.8 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
300
350.7 33.9 19.8 9
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные
100
119 2.7 10 4.5
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
50
98.5 6.8 2.4 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Молога сыр
30
99.6 6 8.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Натрий взлетел🥴, блин
Из-за квашеной капусты, кто бы мог подумать. Такая невинная капуста, и не соленая вовсе. А натрия больше чем в моем мясе на соевом соусе. Тадам...надо аккуратнее, и так отекаю последние дни. Так теперь ещё и эта радость. Ладно, будем внимательнее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
394.8 36.3 18.4 22.2
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Мясо на соевом соусе
150
368.1 39 22.3 2.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
230
268.9 26 15.2 6.9
Венигрет
92
46 1.5 0.2 9.1
Капуста белокочанная, квашеная
53
12.2 1 0.1 1.6
Хурма
73
48.9 0.4 0.3 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
100
119 2.7 10 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Устала,отечность ног замучила. Болят и ноют. Хотя с соленым вроде все ок

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
394.8 36.3 18.4 22.2
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3
Адыгейский Сыр [ВкусВилл]
60
117 11.5 7.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
200
233.8 22.6 13.2 6
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Куриный суп с картошкой
300
152.7 17.4 3 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Молога сыр
27
89.6 5.4 7.6 0
Ряженка 4,0% жирности
186
124.6 5.2 7.4 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Чет голодно мне было сегодня. Вздутие продолжилось, хотя икры сегодня не было. Может, вчера не она была виновна...а может до того плоха, что т сегодня живот бурлит. Вот пойди разберись, с чего пучить😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
394.8 36.3 18.4 22.2
Миндаль
29
176.6 5.4 15.6 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
255
298.1 28.8 16.8 7.7
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Борщ на курином бульоне
250
100.3 6 2.3 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
277
185.6 7.8 11.1 11.6
Творог Мягкий 5% [Сарафаново]
130
126.1 11.7 6.5 5.2
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
50
98.5 6.8 2.4 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Блин, съела подаренную икру и вздутие на весь день, спазмы и боль целый день😡 да, она ещё и не понравилась совсем. Горчица как-то. Куда девать оставшиеся 120гр не знаю, бросила в морозилку. Вот выкинуть рука не поднимается, а есть не хочу....будет болтаться по холодильнику...вот на фига я этот хлам буду по морозилке катать ...не решительная я😭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
336.3 30.9 13.6 23.4
Миндаль
29
176.6 5.4 15.6 3.8
Икра горбуши зернистая, соленая
100
230 30.6 11.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка томатная со свининой
360
420.8 40.7 23.8 10.8
Семена льна
40
213.6 7.3 16.9 0.6
Смородина черная (Варка без слива)
100
40.4 1 0.4 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Овсяные Отруби [Ого]
41
143.5 6.6 2.9 20.5
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
У сына абсцесс на 2х пальцах быстро как-то образовался из-за воспаления заусенцев (кутикула и боковые валики). За сутки примерно от пальца выглядещего тупо намятым/насосанным. Хирург в пятницу вскрыла, откачала гной и велела наблюдать (как водится, самый популярный вид лечения в Рф)и носить повязку с левомеколем (один раз в сутки менять). Причем мне сразу один палец понравился по результатам манипуляции, а второй нет. И этот второй за выходные ухудшался, отек и краснота хуже и как будто опять гной собирается. Но это ж только мне видна динамика. Послала опять к хирургу, пусть дочищает. На что тот опять начал изворачиваться, что ещё нет показаний....то есть подождем, как гноя дофига опять будет😤. Оно и правда лишь вот-вот, на грани.....
То есть приходить заранее, пока пздц не наступил в наши больнички бесполезно. Причем сын после поездок уже опять орать начал, что болят пальцы и после всех примочек
Психанула и забацала на оба пальца в старую добрую мазь Вишневского. Вот это весчь! За пару часов помогла и с болью, и с отеком и с краснотой.

Ить..врачей этих слушать😡 это ещё хорошо,что я не только раз в день левомеколью обошлась. А почаще ещё и бетадином там хорошо все промазывала, и меняла постоянно. Вот, вредители чесслово и бюрократы😤

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
373.3 31.3 18.3 21.8
Миндаль
28
170.5 5.2 15 3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
90
31.5 1.2 0.1 6.2
Мясо на соевом соусе
100
245.4 26 14.9 1.6
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Ряженка 4,0% жирности
220
147.4 6.2 8.8 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Вкусный завтрак с манго)))
Люблю фруктики, что поделаешь. Но неоправданно дорого, 700р/кг. Одна шт за 379 руб,а там кость эта здоровенная. Но захотелось вот.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
373.3 31.3 18.3 21.8
Миндаль
14
85.3 2.6 7.5 1.8
Шоколад сладкий
14
77 0.4 4.8 8.1
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
55
19.3 0.7 0.1 3.8
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Мясо на соевом соусе
150
368.1 39 22.3 2.4
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь отварная по 2-40
200
66 2.6 0.2 12.8
Молога сыр
40
132.8 8 11.2 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
68
88.4 1.8 0.2 18.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Апельсин
165
71 1.5 0.3 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Написала заявление на увольнение, решилась с духом💪. К своему удивлению, было не так уж и трудно, а порой даже приятно. Много коллег искренне сказали много приятных слов и хороших оценок моей работы, мне даже немного понравилось. Многие искренне порадовались за меня. Поэтому все хорошо, зря волновалась.

А волновалась я знатно. Даже случайно съела вагинальную таблетку вчера. Вот не надо смеяться только💥 сама не знаю, как так получилось. Я сейчас пью Макмирор и в таблетках, и в виде вагинальных свечей. По умности, храню их в одном месте, и вот засуетилась вчера и в очередной прием после обеда положила в рот не то. Блин😂 страшно стало, позвонила на скорую. Они посмеялись,конечно,но сказали "они ж все для слизистых". Велели не переживать и больше в этот день ничего не есть/вставлять, чтоб передоза не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
297.6 25.5 12.5 21.3
Миндаль
28
170.5 5.2 15 3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мое любимое мясо
220
495.7 54.3 25.3 11.9
Макароны отварные, по 1-302
66
64.7 2.4 0.3 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет
100
50 1.6 0.2 9.9
Мое любимое мясо
175
394.3 43.2 20.1 9.5
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]
50
98.5 6.8 2.4 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Завтра иду увольняться в работы. Наконец, получила более интересный офер (но и сложный, конечно же). Стааааашнаааа😂 даже не думала, что я такая трусиха. Страшно заявить, что я вот сама решила взять и уйти, действовать в своих интересах, а не служить неизвестно кому за копейки. Все ж синдром самозванца у меня отрос до небес(((
Новое место тоже бодрит, новая сфера и очень другая роль. Бодрило пока обсуждала, а когда надо дело делать - трушу. И жалко расставаться со старым, тухленьким и знакомым местом.
Вот кстати, наверно, я на МРЗ из-за этого тоже отвалилась, как похудела до цели. Страшно стало идти дальше, в зал, менять гардероб. откатилась -4кг, в свои спокойные цифры и занялась "другими приоритетами". Вот сейчас сижу и думаю, а я ведь тогда также струсила идти до конца, как только мечта стала не на горизонте, а на вытянутой руке.
Вот и сейчас один в один. Наверно, я очень привыкла к проблемам, жалкой и неудовлетворенной жизни. Как только поражала, чтобы выйти и взять новый уровень - поджилки дрожат и болото манит, потому как хоть и вонючее, а знакомое. И не могла подумать о себе такого. я думала, что я смелая...етьть ж блин,чего только о себе не узнаешь)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1.3
416.5 35.7 18.4 28
Подсолнечник, семечки
0
0 0 0 0
Творог 18% жирности
45
106.2 6.8 8.1 1.3
Миндаль
28
170.5 5.2 15 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
130
35.1 1.7 0.1 6.9
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Мое любимое мясо
185
416.8 45.7 21.3 10
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
1
258.4 30.9 10.5 9.9
Хурма (Мытьё, нарезка)
230
154.1 1.2 0.9 35.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 17
Задумалась над промышленным приготовлением своих овсяноблинов😂
на рабочие дни. Вот так и тянет попробовать запечь в духовке и резать на куски. Что то много времени делать одно и тоже каждый день.

Кто-то пробовал печь свои овсяноблинов в духовке?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
373.4 32 17.9 21.6
Подсолнечник, семечки
38
228.4 7.9 20.1 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Мытьё, нарезка)
165
36.3 1.7 0.2 7.3
Мясо на соевом соусе
133
326.4 34.6 19.8 2.1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Борщ на курином бульоне
300
101.7 4.8 1.2 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
80
17.6 0.8 0.1 3.5
Перец сладкий красный
130
35.1 1.7 0.1 6.9
Любимая рыбка
1.33
313.9 41.2 10.5 13
Любимое какао
1
103.6 2.4 9.7 1.1
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы