Юлия
14.06.2022 19:32
Почти идеал) Осталось прикупить печень и приготовить рыбу. Тогда может раз в жизни рейтинг 100 будет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре из грибов 12.06.22
507
164.3 9.6 10.1 7.6
Рыбий жир с вит. A,D,E, 370мг
3
8.7 0.2 0.9 0
Кальций Д3 с витаминами(большая банка) Мелиген
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Первый сорт Аладушкин
52
137.8 3.9 1.6 27
Колбаса с/к Миланская Брянский м/к
21
71.4 2.7 6.7 0
Колбаса Деревенская Ладога п/к
54
124.2 9.2 9.7 0.9
Сыр плавленый Виола Дружба
17
31.5 2 2.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
270
64.8 3 0.5 10.3
Клубника
216
88.6 1.7 0.9 16.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
40
8 0.5 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок жареный кубиком 11.06.22
300
104.1 2.1 4.5 13.5
Желудочки 05.06.22
170
260.8 30.1 13.1 5.4
Салат из морской капусты Витаминный "Моя цена"
20
8 0.1 0.6 0.5
Шоколад Особый темный
20
100 1.6 6.6 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ёжики для перцев 12.06.22
82
134.4 12.1 7.1 5.5
Подлива для перцев 12.06.22
200
44.6 1.4 1.6 6
Сметана 10% "Простоквашино"
25
29.3 0.7 2.5 1
Рыбий жир с вит. A,D,E, 370мг
3
8.7 0.2 0.9 0
Кальций Д3 с витаминами(большая банка) Мелиген
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
170
74.8 1.8 0.5 15
Черешня
120
62.4 1.3 0.5 12.7
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Слива (садовая)
90
44.1 0.7 0.3 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи кислые 12.06.22
450
180.5 18.9 7.7 9
Сметана 10% "Простоквашино"
30
35.1 0.8 3 1.2
Рыбий жир с вит. A,D,E, 370мг
3
8.7 0.2 0.9 0
Кальций Д3 с витаминами(большая банка) Мелиген
1
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Юлия
14.06.2022 09:30
Всем привет! Сегодня первый раз решила ввести в наше любимое приложение замеры объемов. Раньше указывала только вес. И вот тут-то и появилась непонятка) Подскажите,плиз, что за циферки с плюсом появились справа от значения объема. +6,+4 и т.д. Смутило то, что напротив живота стоит "0", хотя он самый выпирающий участок из всех выпирающих. Т.е. ,если это лишние см, то почему так мало? А когда я ввела цель, то они не изменились на разницу в "сейчас" и "желаемого" объема, а просто стали красными. С нетерпением жду разъяснений. Всем успехов на пути к намеченной цели! 😘
 1 
 17
Юлия
24.05.2022 09:06
Ребята, тыщу лет не заходила в приложение- честно сказать, обрадовалась успехам и забросила... Как итог - опять наела лишних килограмм. Но теперь я стреляный воробей и ,надеюсь, прошлых ошибок не совершу. Но у меня огрооомный вопрос : подскажите, пожалуйста, платную версию больше не приобрести? Или есть какой-то способ? С ней все веселее и витаминчики интересно отслеживать. Или только через сообщения?
 1 
 2
Юлия
16.07.2021 16:36
С этой жарой поменялись пищевые привычки. Раньше было, как положено, ну, точнее, как меня вполне устраивало- днем есть хочется, вечером уже так. А теперь наоборот- весь день ничего не охота, зато под вечер жор. Пичааль)
 2 
 7
Юлия
08.07.2021 10:27
Я дорвалась до абрикосов. Именно спелых, сочных! Таких, какими ты их и представляешь, а не тех, что в гиперах продают втридорога и как картошка сырая. Плевать на углеводы! Их пол тазика. Косточка сама в рот выпрыгивает. Как же давно мне такие не попадались... 😋
 3 
 13
Юлия
27.05.2021 11:44
Обожаю пельмени. Раньше, до МЗР, я их ела иногда, но так, если ничего больше нет. Но сейчас моя душенька их требует регулярно. Дай пельменей! Хочу пельменей!)))И тут я наткулась на пельмеши моей мечты) Калорийность низкая, жиров мало, индейка. Конечно же купила. Вот теперь думаю, а правда ли они такие хорошие? Ведь производитель соврет-дорого не возьмет.. Или их и вправду можно лопать прям не боясь? Из серии "и хочется, и колется, и мамка не велит")))
 4 
 43
Юлия
18.04.2021 13:23
Я тут наконец-то решила начать ходить. Благо парк под окнами и погоды стоят изумительные. Первые дни считала шаги сама, потом дотумкала скачать счетчик шагов. В итоге я даже осилила разобраться, как эти шаги нужно вводить здесь, в приложении. До этого для меня это был неразрешимый вопрос. Суть моей дилеммы. Плюсовать эти калории или нет? Просто калораж прям увеличивается и я боюсь столько трескать. С другой стороны страшно начать осознанно не добирать, метаболизм затормозится может. А с другой стороны это повод слопать лишнее. А с другой стороны рекомендуют эти энергозатраты учитывать. А с другой стороны есть же в прилодении функция, что можно не учитывать. Раз есть, значит можно. Вот что делать? Не учитывать и радоваться тому ,сколько сегодня калорий в минусе, или все же учитывать и есть побольше? Хочется ведь постройнеть, а получается начала ходить, но и лопать тоже больше...
 6 
 47
Юлия
18.04.2021 09:45
Вчера столкнулась с одной странностью. Решила я приготовить куриных котлет. Да не простых, а чтоб прям совсем мало калорий было. Покумекав, я решила, что самым верным решением будет довавить в фарш побольше овощичек. Что и сделала :добавила лука, морковку, 300 гр капусты. Из мяса филе куриное и два филе бедра. Я уже готовила подобные котлетосики, но в предыдущий раз капусту я не пропускала через мясорубку, а просто мелко нарезала, и мне не понравилось. Капуста получилась прям жесткая, а котлетки сухие. Но калораж был 118 на 100 гр. В этот раз, наученная собственным опытом и ютубом 🤔, овощей я еще прибавила и все перекрутила. Запекла без масла в духовке. И каково же было мое изумление, когда калораж на 100 гр оказался 200 с лишним калорий на 100. Да, вес готового блюда сильно отличался от веса ингридиентов, но блин, даже в курином бедре жареном без овощей калорий меньше... 🤦🤷 Но если вес готового не менять вручную, а оставить, как в программе, то калорий 110. Но это ведь неправильно. Неужели я приготовила прям концентрированный экстракт котлетный? ))))
 4 
 37
Юлия
14.04.2021 08:48
Да что там врать, не дня, а дней. Я никогда не знала, что так люблю сардельки) Народ, это было что-то с чем-то. Два дня я просто их хомячила , с жадностью и сытым урчанием. Никогда раньше такого не было. А тут прорвало. Да еще и пельмешки. Количество жира просто зашкаливало и я решила смалодушничать и не заполнять дневник. Душу отвела по полной... Теперь мучает совесть, но внутренний голос шепчет, что не нужно самобичеваться, а просто дальше придерживаться нужного калоража.
И еще, после этих двух дней, я осознала, какого же низкого качества у меня раньше было питание. Просто мусор. Белка мало, жира тонны, углеводов тоже. Витаминов, клетчатки по нулям. Натрия -тележка с прицепом. И это годами... Как я вообще еще жива?)))
 2 
 22
Юлия
02.04.2021 08:58
Ребят, выкладываю сегодня дневник, потому что закрадываются сомнения. Все идет из прошлых попыток постройнеть. Ведь как было? Вечно какие-то лишения и дискомфорт, или вообще чувство голода и желание налопаться всего и сразу и побольше. А сейчас такого нет , т,е. иногда и сладенького можно. Вопрос вот в чем. Может как-то рацион нужно поменять? Не в плане даже самого набора продуктов(хотя и это тоже интересно, конечно), а именно местами. Ну например творог есть не на ужин, а наоборот с утра и без кураги? Для пущей эфективности)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Похлебка Чечевичная
282
234.9 13.3 12.7 16.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
300
103.8 4.2 1.8 17.7
Сыр плавленый сливочный "President"
15
34.5 1.3 2.7 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб от Игоря Титова цельнозерновой
69
152.6 5.4 2.2 27.6
Паштет "Домашний" Ермолино, колбаской
26
93.9 1 9.6 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
200
174 3.7 0.2 36.7
Курица-гриль, бедро, только мясо
130
250.9 31.3 14 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
135
18.9 0.8 0 5.1
Кефир "Большая кружка" 2,5%
25
12.8 0.8 0.6 1
Сметана 15% "Ермолино"
35
56 0.9 5.3 1.3
Чеснок гранулированный "Kamis"
5
17.5 0.9 0.1 3.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1540
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Мидии (Варка)
37
26.4 3.9 0.7 1.2
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Огурец парниковый
59
6.5 0.4 0.1 1.1
Сметана 15% "Хуторок"
15
24 0.4 2.3 0.5
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
15
9 1.6 0 0.7
Изолят соевого белка 90% One Nutrition
7
26.3 6.3 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% "Ермолино"
70
109.9 11.2 6.3 2.1
Сметана 15% "Хуторок"
30
48 0.8 4.5 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
26
60.3 1.4 0.1 13.3
Сироп низкокалорийный MSKnull prebiotics, Пломбир
25
8.9 0.5 0 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир "Мирролла", Омега-3, 3,7 гр -1 шт
3.7
28.9 0.5 3 0
Витамин Д 3 "Мирролла" 1 шт - 0,26 г
0.26
2 0 0.2 0
Шрот Растропши "Биокор"
12
40.8 2.9 1.2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы