Sofi K
07.05.2022 20:56
Дневник питания за 07.05.2022
Ребёнок в начале 7-го утра пришёл обниматься. Собрались по тихому
вдвоём и пошли гулять. Завтрак в тишине под лучами утреннего
солнышка в парке на лавочке 💛
---
Калорийность кончилась к обеду😅
---
Сделала сегодня творог из домашнего молока. Заквашивала 2 суток на кефире, сегодня погрела, чтобы окончательно свернулось, и откинула на марлю. Пока гуляли стекла сыворотка. Что, кстати, с ней можно делать? Я сейчас не собрала, просто над раковиной повесила стекает. Но зачем-то же она нужна? Тут в каталоге продуктов она даже есть 🤔 Творог получился идеальный - в меру кисловатый, жирный, сочный. С детьми съели в один присест.
---
Калорийность кончилась к обеду😅
---
Сделала сегодня творог из домашнего молока. Заквашивала 2 суток на кефире, сегодня погрела, чтобы окончательно свернулось, и откинула на марлю. Пока гуляли стекла сыворотка. Что, кстати, с ней можно делать? Я сейчас не собрала, просто над раковиной повесила стекает. Но зачем-то же она нужна? Тут в каталоге продуктов она даже есть 🤔 Творог получился идеальный - в меру кисловатый, жирный, сочный. С детьми съели в один присест.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Метилфолат 400мкг |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Метилкобаламин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Сырок творожный в карамельной глазури |
1
|
194.5 | 4.2 | 12.7 | 16 |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Яичница |
1
|
131.7 | 7.6 | 10.9 | 1.2 |
| Сыр Моцарелла |
120
|
277.2 | 19.8 | 20.4 | 3.6 |
| Итого | 951 | 877 | 46 | 55 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Йод |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
3
|
7 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Детримакс Актив |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 929 | 631 | 17 | 38 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Болоньезе |
250
|
478 | 28.8 | 37 | 6.3 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
| Итого | 300 | 528 | 30 | 38 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
75
|
84.7 | 12.8 | 3 | 1.1 |
| Итого | 75 | 84 | 12 | 3 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магния хелат |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2756 | 2123 | 107 | 135 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Maru_Sova
07.05.2022 21:46
Блины с сывороткой вкусные, а больше и не знаю, но продукт ценный
считается.
Ирина
09.05.2022 21:19
Сыворотку в выпечке используют и просто так пьют охлаженную или с
разными добавками (сладкими или солеными), даже что то вроде
молочных коктейлей делают. Еще в окрошку добавляют.
Майя
09.05.2022 21:34
Я на сыворотке блины пеку. Больше ничего путного не сделаешь
