Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
45
|
153.9 | 5.2 | 1.5 | 29.9 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
450
|
144 | 13.5 | 0.2 | 22.1 |
Кабачок |
130
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 6 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Виноград |
140
|
100.8 | 0.8 | 0.8 | 21.6 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный |
10
|
46.5 | 0 | 5.3 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 2233 | 666 | 26 | 16 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
70
|
41.3 | 2 | 2.2 | 2.8 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
70
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Творог 2% жирности |
90
|
76.5 | 14.4 | 1.8 | 1.2 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 460 | 519 | 28 | 27 | 37 |
Итого за день | 2693 | 1186 | 54 | 44 | 139 |