Алекс
17.01.2022 07:11

Дневник питания за 16.01.2022

Всё в красном.. ну и ладно, зато смотрел киношку и одну за другой медленно посасывал дольки шоколада... Каайфф...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
131.24
70.9 3.8 3.3 6.3
Творог обезжиренный
114.4
103 20.6 1.4 1.5
Ванильный сахар
8
31.8 0 0 8
Фруктоза [NovaSweet]
8.7
34.8 0 0 8.7
йогурт НЕЖНЫЙ campina
100
85 2.5 1.2 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень минтая
13.57
64.6 0.8 6.8 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе растворимый, сухой
1.93
2.3 0.3 0.1 0.1
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный
2.22
7.5 0.1 0 1.5
Плавленый колбасный копчёный сыр ПЕРЕЯСЛАВЛЬ
35.4
81.1 2.8 7 1.8
Вода
180
0 0 0 0
Фруктоза [NovaSweet]
9.33
37.3 0 0 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
270
2.7 0.3 0.1 0
Хурма
165
110.6 0.8 0.7 25.2
Киви
66
31 0.5 0.3 5.3
Фруктоза [NovaSweet]
5
20 0 0 5
Яйцо куриное (Варка)
47
73.8 6 5.4 0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
30
15.9 0.9 0.7 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурцы маринованные с укропом
34
4.1 0.2 0.1 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
231
2.3 0.3 0 0
Фруктоза [NovaSweet]
7.1
28.4 0 0 7.1
Пельмени ЛОЖКАРЁВ
279
809.1 22.3 33.5 106
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16.1
101.3 0.5 10.8 0.6
Сметана 20% жирности
9
18.5 0.2 1.8 0.3
Шоколад полугорький
56
307.4 2.5 19.8 29.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Елена 17.01.2022 09:39
Зато эмоциональное состояние зелёное что может более важно
может шоколад горьким без сахара 99% заменить?
Алекс 17.01.2022 12:13
★ Svetlana Sergeevna ★  , ни разу не видел шоколад не сладкий, без сахара. У нас ЛЮБОЙ шоколад продаётся сладким и с соответствующей калорийностью. Видел в отделах для диабетиков и похуданцев шоколадки типа без сахара, в два три раза дороже обычных, но во первых, у меня кошелёк не раскрывается на такие суммы, а во вторых, стоит посмотреть на состав, а там фруктоза или сахароза, так хочется минимум плюнуть в зенки обманщиков, а максимум пристрелить директора магазина. который распорядился положить эту шоколадку именно в этом отделе.
Алекс,кусковой я заказываю в нэте...не сильно бьет по кошельку считая,что мало ем его и цена норм...хорошая плитка стоит дороже кускового
Елена Кощеева 17.01.2022 12:38
Настоящий горький встречается в супермаркетах на полках с обычными шоколадками и в чайных лавках (и интернет магазинах, ага) .
Там так и написано на нём 99% какао. И он не сильно дороже.
Вот только это совсем другая еда. Он же реально не сладкий. Вообще. Так что хватает его надолго) Обычный шоколад он не заменяет.
Но вот 70-80% какао - вполне.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты