Алекс
18.01.2022 19:26

Дневник питания за 18.01.2022

Баланс жирных кислот в зелёной зоне, редкое у меня явление.. 

Наконец то узнал разницу между рассольником и солянкой.. солянка мне больше понравился...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
33.4
12.7 0.3 0.1 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Лимон
7.8
2.7 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
129.6
70 3.8 3.2 6.2
Творог обезжиренный
140
126 25.2 1.7 1.8
Фруктоза [NovaSweet]
15.48
61.9 0 0 15.5
Вода
162
0 0 0 0
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный
1
3.4 0 0 0.7
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"
1
2.9 0.1 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
93.4
35.5 0.7 0.2 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Печень минтая
12
57.1 0.7 6 0
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка с пекинской капустой.
472
135.5 8.5 6.1 9.4
бедро куриное
52
88.4 10.2 5.1 0.1
Свинина мясная (Варка)
51
126.2 6.7 11 0
Чеснок
6.29
9.4 0.4 0 1.9
Хлеб Чусовской [Смак]
54.9
115.3 4.4 0.8 25.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Адыгейская соль
0.73
1.2 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка с пекинской капустой.
160
45.9 2.9 2.1 3.2
Свинина мясная (Варка)
32
79.2 4.2 6.9 0
Киви
62.14
29.2 0.5 0.2 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
135
90.5 0.7 0.5 20.7
Мандарин
51
19.4 0.4 0.1 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка с пекинской капустой.
251
72 4.5 3.3 5
Свинина мясная (Варка)
54
133.6 7.1 11.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктоза [NovaSweet]
7.4
29.6 0 0 7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Марина 18.01.2022 19:48
Мне тоже солянка больше нравится)
Елена 18.01.2022 19:50
А в чем разница? Я всегда солянку делаю, а что такое  рассольник - не знаю.
Алекс 18.01.2022 22:04
Елена., в солянку крупы не добавляются, там чуть иные ингридиенты.. Скажем оливки, лимон...
Валентина 28.01.2022 05:31
Если рассольник правильно приготовлен,то это очень вкусно!
Алекс 28.01.2022 05:38
Валентина, согласен! Где то тут, в рецептах, кто то опубликовал.. я приготовил, пальчики облизал!
Валентина 28.01.2022 14:01
Алекс,Я тоже очень люблю рассольник.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги