Дневник питания за 16.01.2022

Всё в красном.. ну и ладно, зато смотрел киношку и одну за другой медленно посасывал дольки шоколада... Каайфф...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	131.24	70.9	3.8	3.3	6.3
Творог обезжиренный	114.4	103	20.6	1.4	1.5
Ванильный сахар	8	31.8	0	0	8
Фруктоза [NovaSweet]	8.7	34.8	0	0	8.7
йогурт НЕЖНЫЙ campina	100	85	2.5	1.2	16
Итого	362	325	26	5	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая	13.57	64.6	0.8	6.8	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, сухой	1.93	2.3	0.3	0.1	0.1
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	2.22	7.5	0.1	0	1.5
Плавленый колбасный копчёный сыр ПЕРЕЯСЛАВЛЬ	35.4	81.1	2.8	7	1.8
Вода	180	0	0	0	0
Фруктоза [NovaSweet]	9.33	37.3	0	0	9.3
Итого	342	246	6	16	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	270	2.7	0.3	0.1	0
Хурма	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Киви	66	31	0.5	0.3	5.3
Фруктоза [NovaSweet]	5	20	0	0	5
Яйцо куриное (Варка)	47	73.8	6	5.4	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	30	15.9	0.9	0.7	1.4
Итого	583	253	8	7	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные с укропом	34	4.1	0.2	0.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	231	2.3	0.3	0	0
Фруктоза [NovaSweet]	7.1	28.4	0	0	7.1
Пельмени ЛОЖКАРЁВ	279	809.1	22.3	33.5	106
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16.1	101.3	0.5	10.8	0.6
Сметана 20% жирности	9	18.5	0.2	1.8	0.3
Шоколад полугорький	56	307.4	2.5	19.8	29.4
Итого	632	1271	26	66	143
Итого за день	1919	2097	68	95	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.01.2022 09:39

Зато эмоциональное состояние зелёное С улыбкой

что может более важно С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.01.2022 11:20

может шоколад горьким без сахара 99% заменить?

Алекс 17.01.2022 12:13

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ни разу не видел шоколад не сладкий, без сахара. У нас ЛЮБОЙ шоколад продаётся сладким и с соответствующей калорийностью. Видел в отделах для диабетиков и похуданцев шоколадки типа без сахара, в два три раза дороже обычных, но во первых, у меня кошелёк не раскрывается на такие суммы, а во вторых, стоит посмотреть на состав, а там фруктоза или сахароза, так хочется минимум плюнуть в зенки обманщиков, а максимум пристрелить директора магазина. который распорядился положить эту шоколадку именно в этом отделе.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.01.2022 12:35

Алекс,кусковой я заказываю в нэте...не сильно бьет по кошельку считая,что мало ем его и цена норм...хорошая плитка стоит дороже кускового С улыбкой

Елена Кощеева 17.01.2022 12:38

Настоящий горький встречается в супермаркетах на полках с обычными шоколадками и в чайных лавках (и интернет магазинах, ага) .
Там так и написано на нём 99% какао. И он не сильно дороже.
Вот только это совсем другая еда. Он же реально не сладкий. Вообще. Так что хватает его надолго) Обычный шоколад он не заменяет.
Но вот 70-80% какао - вполне.